怀孕后多久要开始吃DHA，吃DHA还要继续再吃叶酸吗？

　　怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形，这是众所周知的。但是，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。
　　首先说，什么是DHA?
　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育，对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。
　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。
　　据上所述，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然，在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。
　　其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，两岁后依然可以继续服用。
　　原因是，这期间宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。
　　需要指出的是，孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，而补充DHA是无法起到这个作用的。因此，即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸。
　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然，孕期必须补充的营养素，除了叶酸外，还有铁和碘。只不过，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。
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　　先说叶酸。
　　也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是，只要你有怀孕的打算了，你就需要开始吃叶酸片了。
　　而且在吃叶酸的同时，也建议适当地补充各种维生素、微量元素等，所以呢，现在一般都推荐服用复合维生素片，最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸，如果是母乳喂养的话，或者说复合维生素片，建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。
　　DHA，这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西，也是一种常见的不饱和脂肪酸。
　　一般推荐呢，在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。
　　虽然DHA也可以通过食物来补充，而且一般认为这种方式更加天然，但是，有一个安全隐患却被很多忽略掉了，那就是DHA的主要来源——海鱼，很多海鱼都存在严重的重金属含量超标，求其实汞含量超标。
　　因此，现在更加推荐使用药物或者保健品来补充，DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。
　　所以，从怀孕20周以后，一直到生宝宝，这期间，DHA和叶酸是需要一起服用的，也可以适当的补充钙片等其他东西。
　　大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA与叶酸的作用不同，在孕期不管是否补充DHA，都要补充叶酸，这两者没有存在冲突，关于孕期DHA的补充，平时饮食中坚持每周都有摄入一定深海鱼，蛋类，坚果类等，一般是不需要额外补充。DHA的作用：
　　DHA是神经传导细胞的主要成分之一，也是细胞膜形成的主要成分，因此它对宝宝的大脑发育，具有一定重要作用，除其之外，它还促进宝宝的视网膜光感细胞的成熟，对于准妈妈来说，可以减少产后抑郁的作用。叶酸的作用：
　　在孕期，它发挥的作用是参与细胞的分裂和各个组织的生长，如果在宝宝各个组织的发育过程或DNA和RNA在发生合成时，母体出现叶酸不足，则会使的细胞分裂发生异常，从而发生先天性神经管畸形，还有红细胞发生巨大导致营养不足而发生的巨幼红细胞贫血的症状，因此在这个特殊的时期，建议从备孕前开始食用直到妊娠结束3个月后。
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　　我发现，孕妈妈果然是非常关心自身健康的一群人，大概是因为他们一个人的营养状况，不仅关系到自己，还关系到腹中胎儿的健康，就是有责任心的表现，点赞！
　　怀孕后有没有必要吃DHA和叶酸，什么时候开始吃？
　　叶酸是一定要吃的！
　　而且不是从怀孕后开始吃，是从准备怀孕时就开始吃，一般要求至少孕前3-6个月就开始吃。整个孕期都要补充。
　　缺乏叶酸的后果很严重，不仅会影响胎儿的神经系统发育，出现死胎，畸胎，无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况，比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血。
　　DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充，也就是孕中期开始补。
　　这是因为，孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育，而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一。
　　不过，如果孕妈的日常饮食中，能够吃到大量的海鱼、多脂鱼，比如说三文鱼，大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等，通过饮食获得的DHA，也能基本满足需求。 吃了DHA还用吃叶酸吗？
　　通过上面的分析，相信孕妈已经明白了，dha和叶酸的作用是不同的。 因此二者的补充并不冲突。
　　简单来说，无论你是否吃DHA，都必须在整个孕期一直补充叶酸。但是否补充DHA，则需要根据自己的饮食状况来决定。
　　对于一般的孕妈妈来说，我的建议就是从备孕期开始就吃复合孕期维生素。
　　这种补充剂中不仅有叶酸，有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.
　　每天一粒或两粒就能够满足需求，省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha，什么时候应该开始吃叶酸。省心！我是小毛阿姨，注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！
　　为了将来生下一个健康而且聪明的宝宝，很多孕妇都会在孕期补充DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，主要存在与人的大脑和视网膜组织中，对胎儿的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。
　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》（JAMA）的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用；孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。
　　还有一项跟踪了7年的研究发现，额为补充DHA对儿童的智力影响也是有限的。补充DHA的儿童组与没有补充DHA的儿童组，在18个月、4岁和7岁时，在语言能力、学习能力和执行能力上并没有明显的差距，两种儿童的智商也没有任何差异。
　　因此，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是在孕妇体内明显缺乏DHA时才需要补充；而孕期补充小剂量叶酸，则是一个必须事项。不能因为补充了DHA，就放弃补充叶酸。孕期补充叶酸的主要目的，是为了防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，补充DHA是无法起到这个作用的。
　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然了，知道自己怀孕后立刻开始补充，也是可以的。孕期必须补充的营养素，除了叶酸之外，还有铁和碘。只有叶酸需要额外的补充，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。
　　谢谢邀请。
　　怀孕后完全没有必要吃DHA，因为，准妈妈胸部和臀部脂肪中本身就含有大量的DHA，完全够宝宝使用。DHA就是一种脂肪而已！
　　而且，目前市面上的DHA产品还有可能含有过量的甲基汞，反而有可能损害宝宝的大脑从而影响宝宝智商！
　　那么，为什么DHA名气这么大？为什么所有的孕妇都想吃这个＂神＂产品呢？背后的原因不言而喻！
　　其实，准妈妈补碘，补铁，补充维生素D才是最需要的。碘、铁和维生素任何一个缺乏时宝宝智商都会下降十几分。而孕妇中缺乏上述物质的可能性要比缺乏DHA的可能性大几十倍！研究发现，怀孕6到8周的孕妇，99%都需要补充维生素D！临床经验表明，怀孕13周以后的孕妇，60~85%需要补充维生素D。原因就是维生素D3是靠晒太阳才能产生的，可是现代女性有几个愿意晒太阳的？
　　至于碘呢？也只能通过碘盐和食物来提供。平常的碘盐和食物中的碘只够普通人使用的，孕妇和哺乳女性都需要额外补充碘元素。
　　铁缺乏也是相当普遍的，美国孕妇也有20%缺铁。中国城市孕妇大约有30%缺铁，农村则更多。
　　至于叶酸嘛，如果口服补碘的孕妇多种维生素，其中就有足够的叶酸了，不需要额外补充叶酸了。
　　这个答案要是被DHA商家看到了，可能会狠我的 。
　　真心希望广大准妈妈理解我的良苦用心！不要再赶时髦了！把基本的营养素补够！
　　DHA，是一种人体必须的不饱和脂肪酸。对胎儿的大脑神经发育和视网膜发育，提高宝宝的智力都有积极的影响。怀孕多久可以补充DHA？
　　从怀孕第3个月开始，孕妈咪就可以补充DHA了，一直补充到宝宝出生后6个月龄。
　　因为，这个阶段正是宝宝大脑发育的黄金时间。此时宝宝大脑的神经元快速分裂和成熟，已经接近成年人大脑的70%！
　　孕妈如何补充DHA？
　　1，怀孕3个月开始，到宝宝出生后6个月，妈妈每天补充300mg的DHA。
　　2，宝宝6个月之后，按体重计算每公斤补充20mg/每天，但每天总量不超过220mg为宜；如果是早产儿的话，剂量翻倍至40mg/每天。
　　补充DHA的主要途径：
　　1，补充DHA制剂。
　　以选择藻类DHA制剂比较好。
　　2，孕期多吃深海鱼类。
　　比如三文鱼、沙丁鱼、带鱼、小黄鱼、石斑鱼、鳝鱼等等。
　　特别提醒： ①不要用玉米油和葵花籽油烹饪，亚油酸会抑制人体对DHA和EPA的吸收。②多用隔水蒸、或炖煮的烹饪方法，不要油炸。怀孕补充DHA还需要吃叶酸吗？
　　叶酸的作用，主要是预防胎儿神经管畸形。备孕开始就可以服用叶酸，直到怀孕后3个月可以停止。
　　所以，如果在怀孕后3个月开始补充DHA，此时就可以不用再吃叶酸了。
　　特别提醒： 如果有习惯性流产史的孕妈咪，建议一直服用叶酸到宝宝出生。
　　怀孕满5个月以后吃DHA效果更好，胎儿4-5个月是胎儿脑部发育的黄金时期，所以这个时候开始吃DHA效果更好，能提供胎儿大脑里面的磷脂的构成成分，还能促进胎儿的听觉、视觉、触觉发育。
　　叶酸是备孕到怀孕后3个月吃比较好；怀孕4个月以后到哺乳期结束可以吃复合维生素片，它是预防孕妈妈孕期饮食不平衡引起的维生素缺乏，即补充人体所需的维生素。
　　以上这些在备孕及怀孕后产检的时医生会给出一定的建议。
　　目前，市场上孕期复合维生素较多，孕妈妈没必要所有的产品都要尝试，选择一种就可以达到所需的营养补给，平时注意食补合理饮食更有利于胎儿发育。
　　备孕及怀孕后3个月每天一粒叶酸，预防胎儿畸形；
　　怀孕3个月以后一直到哺乳期结束每天一粒复合维生素片，补充机体多种维生素；
　　怀孕4个月以后适当补充孕期所需的钙；
　　怀孕5个月以后可以添加DHA，提高胎儿大脑发育。
　　以上为孕期各个阶段孕妈和胎儿营养补给和所需情况！
　　要回答这两个问题，先得了解什么是DHA和叶酸。
　　DHA：
　　DHA又称脑黄金，是一种对人体非常好的不饱和脂肪酸，能促进胎儿的智力和视力发育。DHA的来源一般是从鸡蛋黄、海藻油和深海鱼油中提取，人体能直接从食物中获取的DHA较少。
　　叶酸：
　　叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中，它能有效预防胎儿神经管畸形和孕妇贫血，所以，备孕期妇女和已怀孕的女性都要吃叶酸。
　　怀孕多久要吃DHA？
　　知道怀孕的时候就可以开始补充DHA了，整个孕期都可以吃，建议选择颗粒较小、易吞服的，即使有鱼腥味也比较容易忍受。
　　什么时候吃叶酸？
　　叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至怀孕后的3个月，孕中晚期胎儿神经管发育已经完成，就没有补充叶酸的必要了。
　　另外，菠菜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄等果蔬中都含有大量叶酸，孕期也可以多吃一点。
　　以上就是我的回答，希望能帮到你！
　　你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！
　　怀孕后不一定要吃DHA，可以通过吃鱼来摄取DHA。如果想直接吃DHA，怀孕任何时候都可以开始吃。不管吃不吃DHA，都建议从准备怀孕就开始吃叶酸，至少到怀孕后三个月，有条件的整个孕期都吃。
　　DHA是一种多不饱和脂肪酸。孕妇摄入DHA有多种好处，如有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，延长胎龄等。孕妇DHA的推荐摄入量是每天至少200毫克。摄取DHA最好的方式是吃鱼，比如最常见的鲈鱼、鲢鱼、秋刀鱼。中国营养学会建议孕妇每周吃2-3次鱼，特别是一些深海鱼（比如三文鱼）。如果没办法通过吃鱼来补充充足的DHA或者希望更快速地补充DHA，直接吃DHA也是可以的，但注意每天不要超过1000毫克。
　　叶酸是一种B族维生素，孕妇补充叶酸也是有多种好处，如预防胎儿神经管畸形、宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重，巨幼红细胞性贫血等。孕妇补充叶酸与是否补充了DHA不矛盾，这个从打算怀孕就可以吃了，每天400微克（不要超过1000微克），至少到怀孕后3个月。
　　（图片来源于网络）作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。