临近高考营养要跟上，建议多备这几种食物，助娃冲刺好成绩

　　即将迎来高考季，在高考之后，我们陪伴孩子的时间也将大大减少，接下来孩子也将因为高考，迎来自己的人生全新转折点，而在这关键时期，孩子们的营养一定要跟上，不知道大家每天在为孩子准备餐食时，是否有进行过参考呢？选对食材，不仅可以让孩子们吃得好，而且身心也会愉悦，以饱满的精神来参加人生的考试，无论成败。而在高考之前，也建议作为家长，大家多给孩子吃这几种食物，可以有效的帮助孩子提神健脑，助娃冲刺好成绩。
　　一、蓝莓
　　作为一款水果，蓝莓不仅营养丰富，而且也十分好吃，但其实它对于大脑也有着很好的促进作用，曾经就有专业人员做过一次实验，在长期给小白鼠喂食这款水果后，可以发现小白鼠的记忆以及身体协调能力都有着明显的提升作用，以此可以证明蓝莓其实对于大脑有着很好的促进作用，所以我们在日常生活中也可以多给孩子准备这类水果。
　　二、牛奶
　　作为一款高钙、高蛋白的饮品，相信这也是很多人日常生活中必备的一款补品吧，但其实对于需要用脑的孩子来讲，牛奶也是一款必备的饮品。牛奶中所含的钙物质是最容易被人体吸收的，而我们在考试前也要帮助孩子养成每天睡前一杯牛奶的好习惯，这可以帮助孩子的身体补充更多的氨基酸以及钙物质，以一个最好的状态去面对考试。
　　三、核桃
　　其实光看核桃的外形，我们就不难发现这是一款与我们大脑的外形极度相似的果仁，但其实核桃的补脑原理并非是因为它的外表，而是因为它内含丰富的营养物质，其中还有一种物质对于大脑细胞的活动有着特别良好的促进作用，所以各位面临高考的莘莘学子们，日常生活中也可以多吃一些核桃，有效的补脑，促进大脑活动。除此之外，大家还可以吃一些杏仁、花生之类的坚果，这也可以保证大家的营养所需，但需要注意的是往往这几类坚果都含有大量的油脂，所以不建议大家每天吃太多，保持适量才能够更好的有助于身体健康。
　　除此之外，也建议大家在这种特殊时期不要再总带着孩子外出就餐，以免吃到一些不卫生的食物，导致孩子的肠胃出现问题，同时在家烹饪时也一定要格外注意，所有食物都一定要做到生熟分开，避免食物被污染，影响孩子的身体健康，这也会影响到他们在高考时的状态。
　　同时也不要自作聪明地带孩子吃一些没见过或者是稀罕的大餐，可能你认为是好心，但往往每个人的身体不同，对于食物的接受程度也不同，很容易就出现肠胃不适等反应。只要做到以上几点，相信我们也会在饮食上给孩子给予最大的帮助。最后也祝愿各位学生考试顺利，金榜题名。