别人一对我好我就不安？其实，被爱是很强大很重要的能力

　　【个人成长·爱与医治】
　　作者：Bella
　　我们经常会谈到如何爱别人，今天想跟大家聊一个看似相反的话题：如何成为一个有＂被爱＂的能力的人？
　　有些朋友或许会感到疑惑：被爱也是一种能力吗？这不是一件很自然的事情吗？
　　但你可以回想一下生活中的一些场景：
　　两个人谈恋爱，必须自己付出的比对方多，一旦感觉对方特别爱自己而自己做的又不够，就会很不安；
　　平时很爱帮助别人，但遇上问题了却无法向别人请求帮助，就怕麻烦别人，就怕别人觉得自己很麻烦；
　　一接受到别人爱的表达就会很有压力，觉得自己配不上这么好的待遇，或者拒绝别人，或者努力达到某个标准，让自己成为一个＂配得上＂的人。
　　在这些场景里，你可能看到了熟悉的人，也可能看到了自己。你会发现，虽然被爱是一种很美好很珍贵的体验，但享受爱原来也是需要一定的能力的。这种能力确实是与生俱来，因为孩子——尤其是婴儿——会很享受爱。然而，在一定情况下，它也会受到破坏。  1 是什么扼杀了被爱的能力？
　　不难发现，无法被爱的人的最大困境就是一接受到爱就会感到很不安。理性上知道爱是好的，但是感受上就是觉得不安全、不踏实，这种不安全和不踏实让人无法享受爱的恩泽，甚至哪怕明明很渴望爱，但都会因为不安而下意识地拒绝。
　　从上面几个场景中可以看出， 不安的来源是认为自己的需求不该得到无条件的满足，甚至不配以任何一种方式得到满足 ：我希望你对我好，但必须我们的付出同样多，这样才＂公平＂；我愿意帮助别人，但是别人没有义务来满足我的请求，给别人＂制造麻烦＂是不对的；只有足够优秀才配得上别人的爱，不够好的人不配得到好的待遇。
　　无法被爱的人对需求、关系和爱存在着错误的观念，认为人的需求不是应该得到满足的，想满足自己的需求是不对的想法，只有足够努力或者对别人付出得足够多，才能换取一些需求的满足。
　　但实际上，爱本身就是无条件的、心甘情愿的付出，愿意满足对方的需求。
　　无法被爱的人从内心深处很难相信爱的存在，他们习惯了＂换取＂与＂争取＂，而不是爱。
　　2 无法被爱会伤害到自己吗？
　　表面上看，无法被爱的人虽然很让人心疼，但似乎并不会给自己带来很大的伤害。他们似乎可以通过努力和换取来满足自己的需求。可实际上并不是这样。
　　我们知道，爱所表达的是接纳、肯定、尊重、欣赏，而无法被爱、不相信爱的人，内心是被＂拒绝＂和＂嫌弃＂所填满的。这样的人不管拥有多少成绩，内心深处也会认为自己不够好、不配被爱、不配得到满足。
　　但所有的感情都不会只针对某一个或某一类人。 当拒绝和嫌弃存在于我们心中的时候，我们就会透过这层滤镜去看别人、去看待自己和别人的关系。此时你就会发现，其实自己无法完全接纳一个人，无法接纳对方的软弱、满足对方的需求。无法接受爱的人只愿与人维持和谐的表面关系，却不能投身到一段深入的关系。
　　错误的信念既扭曲了爱的事实，让他们不会相信别人，也无法去爱自己。因为当人在嫌弃自己、拒绝自己需求的时候，实际上是在排斥和厌恶自己。有需要才是正常的事情，满足自己的需要是一种本能。 对本能说＂不＂的时候就是在对拥有本能的人说＂不＂。
　　而一个健康积极的人，本应该是可以察觉自己的需求，并通过合理的方式去满足自己需求 的人。
　　3 培养被爱的能力
　　那么，如何培养被爱的能力呢？
　　首先， 我们可以试着去相信你对面的人，而不是你心里的人。 这是什么意思呢？其实当你觉得对方一定会嫌弃你，你的请求不该被满足的时候，就像心里住着一个人，告诉你不该提出需求，你不配被爱。这个声音可能来源于在过去的经历中，曾经抛弃你、打击你、忽视你的人给你留下的阴影，也可能是你之前对自己的厌恶和嫌弃。
　　但是这个让你害怕、让你受到伤害的，是你心里的这个＂人＂，而不是你对面的人。你完全可以不再受它的约束，完全可以不再去相信它，而去相信你对面的人愿意帮你、愿意爱你。当对方表达了对你的爱的时候，你要去相信。当对方拒绝了你的请求但跟你说出合理的原因的时候，你也要去站在他的角度考虑他的理由，相信拒绝不代表不爱。
　　信任是爱的伙伴 ，当你开始信任别人，当你试着去相信你是被爱的，就不再会依赖心里的那个＂人＂。这份信任会带着你真实地发现爱、经历爱。
　　同时， 你可以通过爱来体验被爱。在爱这件事上，我们都是以己度人的。 如果你没有去爱过别人，没有体验过付出，你就没有过这种爱的感受。那么当别人这么对你做的时候，你就接收不到对方的行为中传递出来的爱的信号。
　　比如你和爱人一起旅游，你从来没有注意过对方喜欢做什么不喜欢做什么，而只是顾着自己的需求，你就注意不到对方总是先陪你去看你喜欢的景点，看到你喜欢吃的东西马上买给你，即使累了也愿意陪你逛完。你没有过类似的付出，就无法从这样的行为中体会出对方对你的爱。
　　再比如从小到大都是爸妈给你做饭，一日三餐营养均衡、饭菜可口。可你没有给他们做过饭，你就感受不到原来数十年如一日的为另一个人搭配菜品，记得对方的喜好和忌口，这是一件多么不容易的事。你就感受不到，爸妈不觉得这件事是负担，反而做得很开心，是因为对你完全的爱。
　　只有你开始为一个人付出、为一个人努力，只有你开始愿意为了别人妥协、让步，你才能明白为什么别人愿意为你这么做，你才能从类似的行为中感受到爱。
　　其实，不管是什么原因导致你无法被爱，那都已经是过去。我们可以为过去缅怀、哀伤，但不能总是沉浸其中，不能做所有的事都是为了弥补已经过去的遗憾。因为你可以创造、可以把握的是现在，你可以向往、可以创造的是未来。
　　不要为打碎的牛奶哭泣，货架上还有很多牛奶等着你选择。