治疗不快乐的一封信

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　　【个人成长·心理】
　　作者：Bella
　　亲爱的伙伴：
　　点开这封信就说明你经常感到受伤。大大小小的伤害与冒犯从早上就开始向你袭来，一直到晚上躺在床上，感觉自己已经被郁闷和委屈掏空。清晨出门，你遇上了堵车，后面有人不停地按着喇叭，你生气地大喊：＂按什么啊？！我也过不去啊！又不是只有你一个人会迟到！＂好不容易挪到了单位，你凌乱地打卡却发现晚了一分钟，昨天和你吵架的同事立刻投来幸灾乐祸的目光。中午吃饭时，朋友来找你诉苦，你一边搪塞着一边心想：你不知道我也很烦吗？你怎么没有问问我的心情？下午开会，领导表扬了业绩突出的同事，这对于昨天的工作还没有完成的你，简直是一种嘲讽和刺激……很多人劝你不要那么敏感，要坚强乐观，要学会饶恕，你发现道理是对的，可是自己一样也做不到。
　　亲爱的，你知道吗？其实你是生病了，就好像一个瘫痪的人，他的问题是无法行走而不是穿什么鞋合脚，你最需要的，是治好你的病，而不是先想着要怎么做。
　　你的病是你自己，确切的说是你的骄傲。
　　你可能很想反驳：难道那些伤害都是不存在的吗？我天生敏感内向，有那些反应我也控制不住呀！恶语中伤他人成了正确的吗？
　　别急，这些事情确实存在，但却不是你被伤害困扰的＂根源＂。请容我分析一下这根本的病因，然后为你描述一下治疗方案。
　　有些伤害的确是外界造成的，可你会发现，面对同样的伤害，有人可能仅仅是难过，而且一两天后就能自我消化，而你却是非常愤怒，几个月后还不愿见到冒犯你的人。这是因为你把自己的需要夸大了，凌驾于他人的利益至上，使其变得不可侵犯。你内心深处有个很强的原则：任何人，不管出于任何理由，都不能侵犯我的利益。
　　举个例子：你的爱人近期工作压力很大，心情烦躁。晚上你兴高采烈地对他说：＂你想吃什么？我为你做。＂他却不耐烦地甩下一句：＂不吃了！＂他的粗暴的确是一种冒犯。但是，如果你认定，自己对于被尊重的需要高于他被关怀的需要，你就会越来越生气。你无法释怀，更不能理解他，因为任何形式的＂以下犯上＂都是不可饶恕的。你把自己的利益放在高处，并设置了金钟罩铁布衫的超强防护，可放得越高摔得越狠，粉碎的结局并不全是有外力将其击落，高高在上为更重的伤害埋下了伏笔。
　　你一定知道原谅可以让自己走出苦毒，也能修复与别人的关系。但你发现自己无法原谅。当你把自己的需要和利益至高化的时候，自然找不到原谅别人理由。更重要的是，真正的原谅基于一个认识：人人都犯错，我也伤害了别人，也许需要别人的原谅。可骄傲让人看不到自己的错误。
　　你不知道爱你的人是怎样包容你，怎样不计较你的冒犯，怎样在被你伤害之后却依然选择爱你，就无法原谅得罪自己的人。你的心里有个完美的自我形象：智慧、善良、慷慨、阳光……这个自我形象被无限放大，所以你认为自己不会伤害别人，也不可以被别人伤害。自我怜惜的骄傲让你宁愿选择＂高处不胜寒＂也不愿选择与别人和好。
　　还有一些伤害来源于你太敏感。敏感不是你的错，但是你有两个问题：一方面，对待亲近的人，你希望他们体谅你，能够多为你着想。每个人都对最亲近的人有所需求，可如果这种＂希望＂太过强烈，以至于在你眼中，对你的包容和迁就成了别人的义务，那就是骄傲在作祟了。你越是觉得别人＂必须＂满足你的需要，就越会被事与愿违伤害。事实上，伤害你的不是别人的反应，而是你高人一等的意志。
　　另一方面，对待不熟悉的人，别人的无心之举可能会被你解读成一种侵犯。误会不是错误，但如果你坚持自己的主观判断，不弄清事情的真相就为对方贴上了＂故意伤害＂的标签，傲慢的固执就会在你心里播撒苦毒与埋怨。
　　你会发现，越是关注自己，你的世界就越狭小，你也越痛苦。几个愿望的实现并不能带来长久的快乐，反而让人更觉空虚。但奇怪的是，那些比你更忙碌，但却是为了他人福祉与利益的人，却会越来越快乐。是的，你必须把眼光从自己的世界挪开，将他人接到你的世界。聪明的人会知道，只为自己的利益不会带来长久的收益，互帮互助才能实现稳定的共赢。但我所说的不只是这样。
　　出于利己的帮助的确会给人带来相对安逸的环境，但仍然不能满足人心深处的。如果你想获得不受外界条件制约的快乐，就必须去满足自己内心与灵魂的需要。你要学会把自己的时间、精力与财富分享给有需要的人：照顾生病的家人，聆听朋友的梦想，陪伴孩子玩耍，鼓励灰心的同事，帮助失落的爱人……你会发现，你越是把别人接到你的心里，你的人生就变得越开阔，你越是能够换位思考，越不会在自我思维的苦毒中沦陷。
　　当然，这只是个开始，是为你最根本的需要做铺垫。你最根本的需要是让那个骄傲的生命被破碎，去寻求并迎接崭新的生命。就好比一桶完全被污染的水，加再多净化剂也不可能让它彻底干净，除非将它倒掉，换上新的纯净水。你无法离开骄傲自私，因为那个总想自我满足的生命会紧抓这些恶习，唯有孩子般干净的新生命会为你带来新的思维与情感。汶川地震中失去双腿的舞者廖智曾在微博上分享过女儿的一件小事。廖智带着两岁的女儿在儿童区玩积木，有一个比她大的小男孩总是来抢她手里的东西。两岁的小姑娘没有哭闹，反而给了哥哥一个大大的拥抱。被拥抱的小男孩愣了一下，然后轻轻地抱住这个天真可爱的小妹妹，并把玩具还给了她。
　　一切的贪婪与争夺都源自于那个骄傲的生命，他为自己设置了完美的形象并认为自己配得最好的。高高在上的凌驾意味着认定自己的需求和愿望都必须在第一时间得到满足，如果没有，便会因为他人没有达到自己的想法而愤怒。而孩子的世界是谦卑纯净的，没有私欲和野心，所以他们总能善良客观地看到他人的渴望，并满心欢喜地使别人得到满足 。没有骄傲，就没有指责。善良是最大的智慧和财富。
　　亲爱的伙伴，希望这封信能为你带来康复的盼望。你问我是怎么知道的？因为我就是一个正在接受治疗的人呀！
　　你的病友敬上声明
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