家有高需求宝宝，一定要为他的情绪和压力兜底悦宝园分享

　　最近接二连三的孩子跳楼事件引发大家热议，不少人直指现代的孩子承受能力太弱、太自私、不考虑他人的感受，是爸妈的挫折教育不到位，就应该从小给他们多一些的＂打击＂，这样才会越来越抗压。
　　但我却不这么看，如果希望孩子更坚强、更有抗挫能力，有效的做法应该是先去理解他们的脆弱，知道他们的崩溃线在哪里。
　　世界上也确实有一种孩子，他们天生就比别人更容易感受到压力，看待问题的方式和角度也更为消极。这些心理学家定义为＂高敏感/高需求＂的娃，如果所处的成长环境不能给到他及时、正向的引导，那么他们的童年，一定会有很多我们难以想象的＂惊心动魄＂。1、不是所有孩子，都能无忧无虑
　　在很多人的直觉里，孩子的世界就应该是无忧无虑的，因为在他们看来，孩子什么也不懂，不用工作，没有生存压力，还有什么需要担心的呢？
　　其实，即便很小的孩子，都会感到忧虑和压力。
　　当然，因为天生气质和养育环境的差别，压力和忧虑并不会以肉眼可见的方式，在所有孩子身上爆发出来。那些经常被压力困扰的，往往是更为敏感的忧郁型孩子。
　　之前我推荐林文采博士的心理营养课时，其实有比较详细地说到过这点。在林博士的研究中，忧郁型孩子是所有气质类型中最敏感脆弱的一个，同样的一件事情，他们看到、听到、感受到和想到的，比其他类型的孩子要多得多。
　　就比如说同样是不小心打翻一杯牛奶，对别的孩子而言，即便遭到父母亲严厉的责罚，擦干眼泪也就忘了。但忧郁型孩子不是这样的，他们会留意到父母亲非常细微的反应，包括表情神态，甚至还会把上一次兄弟姐妹（如果有的话）犯同样错误时的画面，从脑海中调出来，进行一番对比，来判断父母对待自己的态度有没有不一样。
　　敏感是这一类孩子所有行为特征的根本来源，因为敏感，他们的情感需求往往比其他孩子更高；也因为足够敏感，他们更容易因为环境和他人的反应而倍感压力，甚至萌生许多悲观情绪，是很典型的＂高需求宝宝＂。
　　如果刚好养了这样一个小孩，你会发现，小小年纪的他经常会过得很不开心。明明幼儿园上得好好的，突然有一天放学回来，会闷闷地对你说，＂我再也不想上学了。＂仔细问一问，原因可能真的就是针尖儿大一点点——玩得蛮好的一个小伙伴，生气的时候顺口说了句＂再也不和你玩了＂，他真的以为从此要失去这个朋友，觉得上幼儿园都不再有意义。
　　也或许是，当他们四五岁，突然了解到生命的有限性，因此产生了终极哲学一般的迷思：＂妈妈会死吗，妈妈死了我怎么办？我是不是也会死？＂甚至，为此吃不下饭、睡不着觉，然后是想着想着，伤心到哭出来。这时，无论真相还是童话，都不能消除那种源于内心深处的担忧和压力。
　　等到上小学，老师犹豫再三可能还是会告诉你，＂孩子解决问题的能力有些差＂。面对需要解决的问题，＂高压宝宝＂即便脑海里有非常清晰的行为逻辑和框架，但依然会扭扭捏捏果断不起来，他们会提前脑补很多画面：＂这么做是对的吗？别人会同意吗？他们会怎么看我？＂
　　一圈思虑下来，问题依然是问题，但压力已经完全箍住了他，最后他们索性想：＂算了吧，我不行的，就这样吧！＂2、孩子有这些表现，要高度重视
　　其实，OK也算是＂高压宝宝＂。就比如说，中班时因为突然换了班主任，他的负面情绪特别明显，每天都在琢磨类似这样的问题：＂我明明举手了，老师为什么不点我？她不喜欢我吗？＂
　　内心活动太多压力就会很大，那段时间，他情绪是可见的低落，夜里睡觉都特别不踏实。
　　幼儿园阶段，类似的情况在很多孩子身上都会发生。我一闺蜜说，她女儿就因为最好的朋友还有另一个更好的朋友，在幼儿园郁郁寡欢了一整个学期，手指甲也是被咬到完全不需要修剪。
　　有一天她送孩子上学，晨检时和医务室工作人员随口说起：＂这孩子好像压力有点大，手指甲都咬光了……＂
　　＂三岁小孩能有什么压力啊！＂话没说完已经被打断，闺蜜只好无奈一笑。后来她跟我感叹，＂即便是那些称得上专业人士的成年人，对孩子真实的内心世界，很多时候也是一无所知的。＂
　　真的就是这样，孩子（尤其是幼儿）的压力向来不被重视，没有几个成年人会倾向于认为，孩子身上小小的压力会带来什么不良的后果，大家更信奉的一句话，是＂有压力才有动力＂。
　　无论孩子还是成人，适中的压力很多时候真的会转化成动力，但这点并不适合直接套用在＂高压宝宝＂身上，因为他们天性中的悲观负面思维就像一面放大镜，会把看似很小的压力放得很大，加上大脑发育尚未完全，自我调适能力不足，压力蓄积到一定程度，就会引发各种各样的问题。
　　也因为这样，真正为＂高压宝宝＂的压力和情绪兜底的，只可能是作为父母的我们。
　　然而，现在的养育环境是比较多元化的，因为隔代养育、保姆代管等很多因素，孩子和父母之间不一定能保持良好的亲密感，孩子感受到的压力，也不见得都能第一时间通过语言交流传递到父母这里。
　　但不管如何，仔细观察孩子身上意味着压力的蛛丝马迹，依然是我们能够做到的事情。
　　英国教育家、TED演讲者肯·罗宾逊在《什么是最好的教育》这本书中，将压力的迹象归列为四类：
　　1、身体：头痛、恶心、失眠、疲劳；
　　2、情绪：急躁、不安、易怒、悲观；
　　3、认知：注意力不集中、记忆力下降、顾虑加重、焦虑严重；
　　4、行为：饮食习惯改变、孤立感增加、咬指甲，无法完成日常任务。
　　每个正在被压力包围的孩子，或多或少都会在不同的时间，表现出上述迹象中的一部分情况，如果你在孩子身上看到两三种甚至是更多，那也就意味着，孩子对压力的自我消化能力有比较大的问题，是时候该引起重视了！3、缓解孩子的压力，我看重这两点
　　帮助儿童（尤其是幼儿）缓解压力，有很多比较公认的方法，《什么是最好的教育》这本书中，将这些方法总结成了几个大的原则。
　　第一个原则就是保证孩子得到足够高质量的睡眠，因为睡眠中，大脑会清除白天积累的毒素，神经网络在睡眠中会梳理一天的经历，校准大脑中的情感回路，让孩子能够更冷静地应对第二天的挑战。
　　第二个原则是足够的运动量和真正的玩耍，因为运动能够帮助孩子燃烧压力，减少肌肉紧张，增加内啡肽（一种让人感到愉快的激素）的分泌；而真正的不受成人监督、远离电子屏幕的游戏，对孩子获得更好的社交、认知和身体发展，有极大的帮助。
　　第三个原则是要尽可能地鼓励孩子去做一些冒险的事情，因为这些有挑战的事情，是孩子变得更为有毅力和独立的前提。
　　这些说法很有道理，而且有足够充分的科学依据。只不过，在现实生活当中，它们涉及到的具体操作，是需要时间、空间、精力等很多前提来支持的，就比如说，当你想给孩子一次户外冒险的尝试，却发现可以冒险的＂户外＂在百公里开外，而这个周末还要加班……
　　大概，从理论到现实从来都会隔有一段距离，而基于对OK的养育实践，我觉得有两点是非常重要的。
　　第一点就是建立良好的亲子连结，多听孩子的心里话，多聊天，这也是我认为自己做得最好的一点。
　　世界上有很多忧郁型孩子，但是并非每一个忧郁型孩子，都会被周遭的压力困扰到难以自拔，相反，他们也是能够很好地学会释放和消化环境带来的压力的。这当中很重要的一个支持，就是在他们还小的时候，家长能够及时为他们提供一些疏导压力的途径。
　　这个途径，就是倾听和聊天。
　　所以即便是很忙，夜里经常一两点睡下，我也是雷打不动的每天7点不到起来，只为了送他上学，在路上我们有20分钟的交流时间。他睡觉前的时间，我也尽可能地留给他，OK会在我面前控诉外婆说他的画画得不像，也会嘀咕OK爸在他下围棋时太凶，也会跟我说一些悄悄话～
　　和大家说过，我们家是比较特殊的，公婆和我爸妈轮流帮忙一起带OK，所以难免在教育观念上是不一样的，这也给OK带去了不小压力，（尤其是）外婆几十年来对家庭教育的认识和理解，并非我这个别人口中的＂育儿专家＂可以轻易改变的。
　　每每如此，我能做的，就是充分感知OK的感受，比如我妈责怪OK画得不像、一点也不好时，我会带着OK下楼散步，然后告诉他，＂画得好不好，每个人的看法都会不一样。外婆没有学过画画，她眼中的美就是画得很像，你不要怪她哦！当他开始从＂我画得不好＂这个压力中脱身出来，我还会告诉他，＂＂＂妈妈觉得你画得很有想象力呀！你更相信妈妈的审美对不对？＂
　　聊天很直接的效果，就是让感受到压力的孩子不至于一直轴在牛角尖里，让他意识到，原来这件事并不是我做得有多糟糕，也有可能是别人的看法并不那么＂正确＂。
　　第二点，帮助＂高压宝宝＂消除心理上的那种轴劲儿，只是比较表象的＂对症＂方法，需要帮他们找寻到自身对抗压力的能力，这种能力通常会借助某一个擅长的兴趣领域来实现。
　　如林文采老师所说，这一类孩子，对绘画、音乐、舞蹈等艺术形式有极强的感知力，如果他们恰好在这些艺术领域有所涉及，本身即意味着找到了一个宣泄压力的最佳出口。
　　就比如，有时候我看OK的画作，常常能看出贯穿其中的情绪，那是他独有的语言。
　　来源：妈咪OK（微信ID：mami-ok）介绍：妈咪OK，港大教育学博士创办、美国幼儿教育协会成员指导。关注0-6岁宝宝大脑科学、智商情商。