1、消除疲劳，恢复体力。
　　睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质的好时机，睡眠时体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。
　　2、促进人体生长发育
　　慢波睡眠期是影响生长激素分泌的主要时期，良好的有利于生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，快速眼动期睡眠（我们作梦都是发生在这个时期）可以促进神经元的发育，对婴儿后期的智力发展至关重要。良好的睡眠对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。
　　3、促进代谢产物排出，延缓衰老
　　良好的深度睡眠，可以在夜晚清除大脑中的＂有毒蛋白＂，防止它们累积并破坏大脑细胞。这种＂有毒蛋白＂叫β淀粉样蛋白，是一种可能会导致老年痴呆发生的＂毒素＂。大脑中＂有毒蛋白＂多的人，睡眠质量差，记忆力也差。不管哪个年龄段的人，优化睡眠可延缓大脑老化、减少＂有毒蛋白＂对大脑的进一步破坏，从总体上改善人的健康状态，包括心理健康，而肥胖、高血压、高血脂、高血糖等慢性病也会更少、程度更轻。
　　4、增强免疫功能
　　许多人在发生感染时常会有思睡的现象，充足的睡眠有助于从感染中康复。睡眠能维护机体的免疫系统，增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
　　5、增强学习记忆能力
　　睡眠有利于大脑功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动期睡眠是大脑信息整理的时期，有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
　　你唯一的大白。

被青春期的儿子怼了，我好想和他battle书上说，父母和娃的关系好，娃的整个青春期会比较平和。但不知是我高估了我和娃的关系，还是我对书的理解有偏差，总之，该来的反抗还是来了。事情是这样的。那天台风，一家窝在屋里出不去，无聊散瞳药其实也没那么可怕很多宝妈们听说给孩子散瞳验光以后就看不清了，很抗拒给孩子做这项眼科常规检查。殊不知如果是在非散瞳状态下验光，很有可能导致测出的度数偏高，影响到最后实际结果。临床常用散瞳药按照作用时一个老母亲崩溃的噩梦这几天总是做梦，也许是压力太大了吧！暑假是孩子学习艺术本领的集中时间，我给孩子报的是古筝，从孩子幼儿园的时候就开始学了，今年是第五年了我家孩子是贪玩型拖拉型，只要我不盯着就不知道在胎动在拱是胎儿在干嘛？胎动一般从几个月开始就会明显了？胎动的时候，胎儿在干吗呢？胎动一般从几个月开始明显？二胎怀孕23周，胎动在16周左右开始明显。我感觉到宝宝在肚子里，从这边转到那边，还会不时发动突然袭击，就好像宝宝在子宫里伸手踢腿新生儿是多抱好，还是多躺好？抱着没事，一放下就哭自打孩子出生后，宝妈一有时间就抱着孩子，说是能增进亲子感情。可刘姐担心宝宝被抱习惯了，就不爱在床上躺着了，随着宝宝一天天长大，会让宝妈身体吃不消。相信类似的情况其他姐妹也遇到过吧。宝宝得了鹅口疮老是反复发作怎么办？你好，新生命小宝三个多月的时候发现他脚趾缝脱皮，最开始没在意，后面慢慢的脚上出现泡状的小疹子，觉得没啥事，就大意了，直到八个月的时候突然发高烧，烧到四十度，去看医生，医生说得了鹅口宝宝不停哭闹怎么破？辨别哭声是关键对于新手妈妈来讲，最让人感到心烦的时候估计就是宝宝无缘无故地大哭了。白天哭，晚上也哭，那哭声听着不仅是震耳欲聋，还让人烦躁无比啊。面对宝宝不停地哭闹，怎么安抚都没用，确实是让每个宝孕妇吃红薯对胎儿好吗？孕妇吃红薯对胎儿好吗孕妇吃红薯可以补充妊娠期间身体所需的多种营养物质，促进胎儿正常发育，不过目前尚无数据说明孕妇吃红薯对胎儿有特殊好处。红薯俗称地瓜番薯等，味甘，性平。红薯富含淀粉小孩马上四岁了有没有必要学英语，又不想报辅导班，想在家自己教，买什么系列的书合适？首先，英语学习肯定有必要。现行的教育体制下，英语作为一门重中之重的课程，影响着孩子的升学之路。早些对孩子进行英语启蒙，至少在后面的学习中不会太吃力。除此之外，英语是全球最通用的语言妈妈群中爆款宝宝霜诺必行婴宝，被检出禁用化学成分快停用五个月宝宝可以吃什么五个月大的宝宝可以适度吃一些半流质辅食，但需要注意的是，虽然可以吃半流质食物，但要注意容易消化，逐渐开始减少喂养的量和次数，让宝宝逐渐进入断奶的过渡期。新妈妈可诺必行婴宝特护膏查出违禁成分？早产儿需要细心的呵护每个妈妈都希望自己的宝宝健康，但有些宝宝可能只是不听话，不得不提前出来，于是就有了早产儿。早产儿与足月儿相比，身体状况和发育较差，免疫力较低，需要花费更多的时间