做60分妈妈，一个快乐的妈妈比完美的妈妈更重要

　　学了很多育儿方法，也给了爱与自由，最后解决问题还是靠吼！
　　自己气得像个神经病，孩子前一刻眼泪汪汪，下一刻转身就忘！
　　吼声一次大过一次，说了一百次，孩子依然不听不配合！
　　坚守不动手底线，吼完却对自己更多愧疚自责！
　　你是同款焦虑妈妈吗？
　　世界上最容易焦虑的群体，莫过于妈妈！
　　不管哪个年龄段的妈妈，总有绕不过去的焦虑。
　　孩子刚学会爬，就开始担心他以后走路晚。
　　孩子刚学会吃辅食，就开始担心他以后个子矮。
　　孩子刚上幼儿园，就开始担心以后辅导作业的问题。
　　等孩子上了初中，各方面自理能力变强后，又开始担心孩子早恋、中考成绩、高中择校，甚至大学都列入焦虑日程。
　　还有对孩子行为的焦虑：
　　吃饭弄得到处都是，每次刷牙都搞怪不配合，写作业拖拖拉拉，字迹潦草，跟小朋友玩脾气暴躁，跟大人相处性格叛逆……
　　诸如此类。
　　焦虑型妈妈产生的根源：对孩子成长不确定性的担忧
　　焦虑型妈妈有一个共性：经常用＂应该性思维＂想问题。
　　孩子应该按我说的做：应该好好吃饭，应该认真学习，应该乖乖配合。
　　这种想法背后的本质思维是：妈妈希望一切都按照自己的想法进行。
　　但人生不如意之事十之八九，在育儿这条路上更是困难重重。
　　如果妈妈从一开始就抱着孩子应该听我的，就会特别容易遭遇挫折，从而产生焦虑。
　　妈妈在育儿过程中的焦虑源于，对孩子成长不确定性的担忧，而恐惧源于爱。
　　我们是因为爱孩子才会焦虑，这是一个正常现象。
　　但妈妈一旦陷入过度焦虑，会对孩子产生很多负面影响。
　　首当其冲的就是妈妈与孩子的相处模式。
　　＂妈妈焦虑——想要控制——孩子糟糕——妈妈更焦虑＂，陷入恶性循环，更深的焦虑就产生了。
　　关于焦虑，我们应当正确认识
　　人类之所以能成为万物灵长，焦虑发挥了必不可少的作用！
　　人在进化过程中，适当的焦虑能够提高人的警惕，使人处于一种戒备、随时战斗的状态，可以说，是焦虑保证了人类的生存。
　　焦虑是一个基本情绪，是一种必然存在。它本身没有错，需要注意的是我们的认知逻辑。
　　我们既要认识到人人都会存在焦虑情绪，又需注意不要被这种情绪裹挟。
　　妈妈是孩子心灵安全的港湾，如果这个港湾每天都是惊涛骇浪，孩子就会没有归属感，没有安全感，变得像妈妈一样每天患得患失，焦躁不安。
　　只有妈妈情绪稳定、不焦虑，才可能跟孩子有良好的互动，让孩子将来拥有稳定的情绪与健全的人格。
　　如何做一个情绪稳定的妈妈
　　1.先照顾自己，再照顾孩子
　　一个为孩子牺牲太多的妈妈，不会有多余的精力去开拓自己的世界。
　　我们在改变孩子、塑造孩子、为孩子找出路上面花了过多的心思，不仅忽视了孩子的成长规律，还忽视了自己。
　　你的角色不仅仅是母亲，你没必要牺牲一切。
　　先成为一个更好的人，再成为一个更好的母亲。
　　育儿先育己，先学会爱自己，理顺自己的生活，再来爱孩子。
　　重拾自己生娃前的一些爱好，看电影、逛书店、和朋友聚餐，通过与家人有效沟通，争取与孩子暂别的权利，做一天快乐的＂单身女孩＂，享受生活的美好。
　　杨澜曾说过这样一段话： ＂爱没有目标、基准和蓝图，但是爱有意义。
　　这个意义不是为了改变我们所爱的人，而是为了给他们提供条件，让他们蓬勃发展。
　　爱的意义不是塑造孩子的命运；不是为了向他们展示道路，而是帮助他们找到自己的道路。＂
　　与其想方设法控制孩子、改变孩子，不如花更多的时间拓宽自己生命的宽度与深度。
　　不仅传授给孩子知识与能力，同时为他们提供一种积极向上的生活态度，为他们树立一种精神上的榜样。
　　用积极的行为和状态去感染他们，比单纯的说服、打骂更有力，且影响深远。
　　2.爸爸不缺位，妈妈不焦虑
　　最完美的教育模式是，爸爸不缺席，支持和帮助妈妈的育儿工作。
　　妈妈们常会有＂小家伙一时半刻也离不开我，我连洗澡、上厕所的时间都没有！＂的经历。
　　爸爸主动照顾妈妈，妈妈才能更好地照顾孩子。
　　在妈妈疲惫、焦虑的时刻，爸爸应伸出援手，主动带孩子从事一些力量型或者男子汉之间的游戏。
　　开车兜兜风，带孩子踢踢球，打打羽毛球、乒乓球。
　　育儿方面，爸爸的地位不可或缺，优势也非常突出：在孩子心目中天然有权威感，说话有分量。
　　相对于妈妈喋喋不休的说教，爸爸更善于用行动感染孩子。
　　爸爸的话少，但坚定有力。
　　爸爸强壮的臂弯，能给孩子莫大的安全感。
　　爸爸很忙，但陪伴孩子游戏的时间和方式，会深深刻进孩子的童年，影响孩子人格的成长。
　　如果爸爸不属于主动型，妈妈不妨适当示弱，主动提出自己需要帮忙，并且真心感谢爸爸的付出，形成良性的父母带娃模式。
　　＂在育儿中，爸爸不只是一个支持者，也不只是在妈妈离开时的替补，而是对宝宝的成长有特殊贡献的人。
　　宝宝对爸爸的爱绝不会比对妈妈的爱少，他只是以不同的方式同时爱着爸爸和妈妈。＂——《西尔斯亲密育儿百科》
　　3.学会放手，给孩子自由
　　在孩子成长的各个阶段，妈妈都要学会放手，勇于放手，给孩子探索的空间和时间。
　　从儿童发展心理学上讲，孩子成长过程中出现的问题都会被他们自己的成长所解决。
　　因为你不能替他吃饭，替他生病，替他上幼儿园，更不可能替他成长。
　　问题的解决要靠他自己，父母要做的不过是适当的引导，给孩子空间，学会放手而已。
　　父母的理解、引导与支持给了孩子探索、掌控周围世界，发展自己自主性与＂控制欲＂的良好机会。
　　反之，孩子就会错过发展自信、发展自主能力的最佳阶段。
　　为人父母，少一点焦虑和控制欲，我们要做的是给予孩子充分的信任，尊重孩子的成长规律，不随意评判孩子，不要给孩子贴各种标签，要不断提高为人父母的觉察力、涵容力，与孩子一起成长。
　　＂如果我们有幸活得很长寿，在亲子关系的最后阶段，我们可能得依靠孩子为我们做决定。如果我们学会信任孩子，这对我们和孩子来说都会比较容易。养儿育女意味着，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；最后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。如果我们可以灵活演绎这些角色，每个人都能过得更轻松。＂——《真希望我父母也读过这本书》
　　今天的文章是应一名读者朋友的邀请，分享如何做一名情绪稳定的妈妈的小技巧，欢迎在评论区分享你的释放焦虑的技巧！
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