减肥期间有的人总是食欲大开，控制不住自己，看到想吃的东西就想尝试一口，这样的减肥就是白做工。
　　想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，才能提高效率，接下来小芊分享5种抵制食欲的方法，总有一种适合你。
　　喝温水
　　温水可以刺激肠胃内的血液循环，进而使大脑产生饱腹感，所以在食欲旺盛的时候喝温水可以有效的缓解食欲，防止暴饮暴食。
　　无糖口香糖
　　口香糖需要大量咀嚼。口香糖会刺激大脑神经，然后反馈＂吃饱＂的信号，对减少食欲，防止暴饮暴食有很大帮助。请注意，口香糖应该是无糖的。
　　动起来
　　当食欲刚刚出现时，可以做一些简单的轻度锻炼，如散步、爬楼梯、拉伸等。这样可以刺激全身的血液循环，分散吃食物的注意力，从而减少食欲，防止暴饮暴食。
　　黑咖啡
　　黑咖啡中的咖啡因可以减少生长素的分泌，从而显著降低作用的食欲。
　　此外，咖啡因还具有促使血液循环和改善新陈代谢的作用，不仅可以提高脂肪的燃烧率，而且有助于瘦体的形成。
　　请注意晚上不要喝咖啡，以防咖啡引起失眠。
　　惊悚片
　　惊悚片可以刺激高速血液循环，缓解食欲，及时控制饮食。值得注意的是，血压较高的以及心脏病患者不适宜观看哟。
　　减肥期间除了保持一定的运动量，饮食合理搭配也很重要，但是不是叫你不要吃任何东西。
　　减肥是一个长期的过程，任何人都不能幻想自己2-3天就可以变瘦，胖子不是一天一天吃出来的，所以减肥也需要踏踏实实一步一个脚印的进行。

我花钱变美却买来了死亡在爱美的时代，一定要保护好自己家国天下群体作者Bella1整容失败有多可怕？最近有一则令人心痛的新闻21岁的女孩小娇为了让自己更美一些，花了十余万元去常州做隆胸手术隆鼻手术及M唇手术。本以为从整形机构出来可以脱真正的强大不是因为认识了多少厉害的人，而是始于学会独处个人成长蜕变作者Bella成年人的世界，社交很重要。认识的人越多，似乎意味着能有更多的人脉资源和机会。但这只是一般情况。再往高处看看，那些很厉害的人，往往不会参加很多社交场合，也不想放松一下，可追剧打游戏让我疲惫不堪。如何远离垃圾快乐？个人成长蜕变作者Bella不知道你有没有这样的经历睡前想看几个短视频放松一下，结果一刷手机就到了凌晨，第二天起床无精打采周末计划着上午看几集电视剧，下午出门走走，可一打开电视就在沙沟通的方法把沟通当作一场无限的游戏沟通，是我们生活中不可缺少的一部分，沟通可以解除误会，可以达成合作，可以促进生活，沟通还可以带来收获。沟通是双向性的，无论对工作，对生活都非常重要，在生活中，孩子与父母之间家庭成员2个月宝宝的喂养重点如果在晚上宝宝睡的很沉，不必把宝宝叫醒喂奶，宝宝不会饿着的。不必叫醒宝宝喂奶2个月龄的宝宝喂养时间会越来越规律，吃奶的间隔时间越来越长，34个小时才需要喝一次奶，夜间间隔的时间可能1个月宝宝的喂养重点这个月宝宝的胃容量增大，吸吮的速度增快，很多妈妈会误以为这是自己母乳不够吃。不要觉得母乳不够吃经过一个月的供需磨合，妈妈和宝宝之间应该已经达成基本的供需平衡了。宝宝的成长一天一天看现在知道还不晚！宝宝辅食要这样补铁添加辅食是宝宝成长路上极其重要的一步，每位妈妈都会严阵以待买好辅食碗备好儿童餐椅选好辅食机时机一到，就从米糊果汁蔬菜汁肉泥，循序渐进开始给宝宝添加辅食可是，新手妈妈往往只关注辅食的怎样给宝宝添加辅食？我该什么时候开始给宝宝添加辅食？在46个月之间，只要你的宝宝做好了准备，你就可以开始给他添加辅食了。在此以前，母乳或配方奶就能够提供宝宝所需要并能接受的全部热量和营养。如果半岁以前怎样应对宝宝的分离焦虑症宝宝在成长的过程中，有一段时间会容易因为和妈妈分离，而产生焦虑的情绪。你家的宝宝是否也出现了这种情形，无法离开你身边？面对宝宝的分离焦虑，家长应该怎么做呢？听听专家的说法吧！我不去中秋节，趁着有家可回更多有灵魂的文字，等你来点击关注（）节假特刊中秋节作者Bella明天就是中秋节了，亲爱的你，打算去哪里度过呢？美景长存，可只有一处，是去一次少一次的，那就是家。趁着有家可回，回家吧宝宝出现脱水热要不要给宝宝吃感冒药？在宝宝的养育过程中会出现很多让宝妈措手不及的状况，尤其是对于初为人母的妈妈。宝宝突然出现发热的情况，宝妈们要分清是什么情况再采取有效措施。当宝宝出现脱水热的情况该如何去辨别呢？出现