家长必读如何让孩子远离校园欺凌？这两种能力孩子必须具备

　　不成为被霸凌者，更不能成为霸凌者
　　陕西省一名18岁高三女生跳楼身亡，疑似因长期被同班同学辱骂；
　　安徽滁州市一名13岁女生在厕所内被两名女生掌掴64次后晕厥；
　　辽宁抚顺市5名男生对一个男生施暴，暴打、踹头、要求跪地道歉、扇耳光等
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　　校园欺凌事件不时刺痛人们的神经，但曝光出来的事件却只是冰山一角，不及全部数量的3%。
　　联合国儿童基金会在2018年发布的一份报告显示，在全球13至15岁的学生中，有一半人（约1.5亿）表示他们曾在校内外遭受过同伴暴力。
　　很多时候，当我们已经长大成人，看到别人被校园欺凌的时候，我们才恍然大悟，原来我们成为了校园欺凌的施暴者/被施暴者。
　　然而，校园欺凌的影响虽然没有让我们自己察觉，但心理的创伤已经伴随我们半生，深入骨髓。
　　所以当我们有了孩子，就尤其希望保护我们的孩子，让他们尽量避免遭受校园欺凌。
　　可是，我们不可能无时无刻盯着孩子，我们需要放手让他们自己长大，过自己的人生。因此，让他们具备应对校园欺凌的能力更重要。
　　那么，怎么样的孩子容易成为校园欺凌的对象呢？
　　我们发现，他们常常有这些特点：
　　1.过于孤僻，比较内向的孩子
　　首先是过于孤僻，性格比较内向的孩子，比较容易受到校园霸凌。这类孩子身边朋友很少，而且不善于表达，即使受到了欺负，也基本上不会多说，会直接憋在心里。久而久之，就会给人留下一个好欺负的印象，从而在学校受到欺负。
　　2.学习不好，没有脾气的孩子
　　＂人善被人欺＂人不能没有一点性格，但太过强势容易在社会上吃亏，同样太过没脾气的孩子，也是很容易受到别人欺负的对象。孩子们都是比较怕强欺软，而且学习成绩不太好，没脾气的孩子，一般不太会得到老师的重视，所以这类孩子也是比较容易受到欺凌。
　　3.体格弱小，
　　体格娇小，平时为人又比较老实的，也是容易受到欺凌。这类孩子打不过别人，看起来就柔柔弱弱的，比较好欺负。在孩子们的世界也是会挑软柿子欺负，因为长得就像好欺负的人，所以也容易受到校园欺凌。
　　面对校园欺凌，拥有强健体魄和健全心理的孩子最不容易成为受害者，而这也恰好是孩子适应未来最核心的能力：体适能和心适能。
　　体适能相对容易理解，就是要求孩子具备良好的体能，具体表现为心肺能力、肌肉力量、协调性、平衡性、柔韧性、核心力量等。具备这些能力的孩子体格健壮，面临校园欺凌时能有效保护自己不受到伤害。
　　Rollking专注3-15岁青少年儿童体适能，通过游戏化方式综合锻炼体适能、脑适能、水适能、心适能，最终提高广大少儿学适能。让孩子在成长的各个阶段，得到合适的运动锻炼，强身健体，在未来更有竞争力。
　　校园欺凌中，比起身体上的伤害，更重要的是防止孩子心理上的创伤，这就要求孩子具备心适能。
　　心适能主要包括以下几种：
　　适应力：即个体主动适应环境的能力。
　　应激力：即个体应对压力和调节紧张情绪的能力。
　　控制力：是意志的集中体现，同时也渗透着认知和情感的成分。
　　承受力：即个体承受压力的能力，包括承受喜怒哀乐等情感的能力。
　　表现力：是个体展现自我、发展自我的能力，其中信心和希望最为突出。
　　适应感悟力：指个体解读自我及他人心理的能力。
　　自愈力：指抚慰心理创伤和心理不适的一种自愈能力。
　　心适能不仅能帮助孩子快速融入团体、适应环境，避免成为被欺凌者，同时偶然成为欺凌的对象，也能积极寻求师长和团队帮助，并快速自愈。
　　更为重要的是，心适能的训练还能帮助孩子形成正确的团队意识，从而避免孩子成为欺凌者。
　　事实上，为了解决校园欺凌，社会各界已经广泛动员起来，教育部门也正从政策和立法等相关方面建立起校园欺凌的保护圈，还校园以纯净。
　　而家长能做的除了适时的心理疏导，更要重视孩子相关适能的培养。让孩子个体强大，才是远离校园欺凌的根本之路。