健康与养生，健身与运动已是人们日常生活中关注最多，最热议的话题了。笔者作为其中的一份子，今天也想把自己几十年来积累的切身体验给大家分享分享。
　　能说与大家分享所得，自然是感觉自己在这方面有一定收获与自豪，才敢这样说吧。也可以说是经验之谈吧。
　　实事求是的说，但凡认识我很多年的同事，同学或朋友，大家都一致认为，我四十余年来几乎就没啥变化，用一个时髦的词汇形容一下，可以说是逆势生长或称之曰＂冻龄人＂吧。不仅如此，我的整体身材始终是身体匀称，没有现在男人常见的大腹便便，且头发乌黑乌黑。
　　下来我要介绍给大家的这个秘诀，其最大特点和成功之处是在于，它毫不费力，更是人们生活中最常食用，也更为喜闻乐见，没有任何禁忌的地方。该吃吃，该喝喝，这才是我最引以为傲的！
　　也不卖关子了，到底是什么养生健身秘诀呢？
　　有两个菜品，是我的最爱，一是黄瓜，二是冬瓜。我可以说是，如果不是天天吃，顿顿吃，也是隔三差五的吃，而且年年如此，一年四季如此。
　　人们常说，药补不如食补，这两种食材也可以说是属于食补材料吧。首先这俩都有很好的利尿功效，所以它俩都属于最好的减肥食材！其次，它们也都有清火下火的功效，这对肝脏就有很大帮助。而多排尿与清火，都是排除体内毒素最有效的办法了，加之多喝水的一旁助攻，久而久之，自己的身体想不好都不行！
　　所以，怎么样，常常用这两种食材，加上多喝水，是非常容易做到的吧。但其实呢，每个人仔细回顾一下，自己一周又食用了几次这个食材呢？我敢说，超过三次的不多吧。而我可是隔三差五的，甚至就是天天享用呢！
　　这就是我的健康养生之道其秘诀，当然，不能说就全靠它，但我敢拍着胸脯说，我自信，这两种食材是起了非常大的作用的！我深有体会！

小儿发烧怎么办？小儿感冒发烧，最着急的就是大人了，但是在处理小儿发烧，还需要注意几点事项1如果突然发热，体温超过38。5摄氏度，就可以服用退热药，比如布洛芬或者乙酰氨基酸，同时注意补充水份，并及时孩子病毒性感冒了该怎么办10月，是感冒高发的季节，全国既往流感监测结果显示，我国即将进入流感流行季节。儿童老年人等为重症流感高危人群。其中，大部分人群常见发生的都是病毒性感冒。病毒性感冒有一定的自限性，即小儿脾胃推拿调理方，附简单图文讲解相信很多妈妈都希望自己家的宝宝胃口好，身体棒棒。很多年轻的妈妈也会为了让孩子的脾胃变得更好，就会选择去做小儿推拿，但是一般在推拿店或者医院推拿一次，都要几十元到几百元不等，不仅收费异性之间，这4种类型的女人，男人往往没有抵抗力男人们对女人的爱，就好像是根本戒不掉的香烟，只有无尽的思念和香气萦绕在指尖和鼻尖，让男人们魂牵梦萦男人们对女人的爱，就好像是芳醇浓烈的美酒，让男人们永远记得喝下时的那种灼烧和温热，致女人无论和谁结婚，请记住这些忠告人这一生可能只爱一次，也可能要爱很多次，但不论你的爱，是涓涓细流的浅滩，还是浪花翻腾的深海，它只能给对的人。余生，无论跟谁过这一生，请记住这些话。1千万不要急着结婚结婚是你该有的幸异性之间，有这些特点的中年女人，往往让男人着迷，希望有你一个女人的老去，是从她停止学习的时候开始的。经常听人说，男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。其实，真正优秀的女人，从不畏惧年龄的叠加，更不会害怕青春的流逝，甚至不会担心生活的变故，也不女人想要婚后得到丈夫疼爱，就要把扔掉的这两样东西捡回来我们在上一篇文章中提到，女人不要把自己的婚姻当成全部，也不要让自己去做全职主妇。其实很多女人，都知道后果，但是却依旧会那么做。因为她们在莫名的相信，自己一定能够得到幸福。其实女人是生活中，女人的这三点行为一定会让人觉得温暖，并且是有教养的诗人海子曾经说过从今天起，做一个幸福的人，面朝大海，春暖花开。我们每个人都希望有幸福的人生，人们常说，一个人之所以会喜欢上一个人，是因为他她给你带来了一种很美好的感觉，是真心觉得幸婚姻中，聪明的女人从不在外面炫耀这三件事，只有傻女人才做一个人是否聪明不是她拥有多少才华，也不是她拥有多少财富，而聪明的女人不管有没有结婚都能把自己的日子过得很舒服自在。而那些整天埋怨社会，埋怨父母，埋怨身边的人，只有傻女人才会去这样做女人出轨，从不再主动给你这4样东西开始，别不知道无论是男人还是女人，都是一样的，背叛婚姻都不值得被原谅。婚姻毕竟不同于爱情，不是说你爱上谁就能和谁在一起，婚姻是负责任的，每个人在婚姻中，都应该约束自己的行为，永远对家庭和另一半负致女人婚姻前后，女人必须知道的一些道理出生于世，每个女人都是纯情少女，都有一个傻傻的公主梦，渴望有一个白马王子来改变自己眼前的平凡与不满，她会期待一切的转变不同都从眼前这个男人开始，男人都会以身边有个女神级别的人物而凸