维生素A到底要不要补？别再只给宝宝吃胡萝卜啦！宝妈快看

　　维生素是人体中很重要的营养元素，很多妈妈也是早早就给宝宝补起维生素C、维生素D，就是害怕宝宝身体跟不上。但维生素A却一直被各路妈妈们忽略。
　　部分宝宝出现腹泻、感冒、贫血等不适，很大程度是因为身体缺乏维生素A。所以爸爸妈妈们要注意，给宝宝补充钙、铁、锌的同时，也要注意给宝宝补充维生素AD。
　　今天我们就一起走进维生素A的世界~~
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　　维生素A的作用
　　维生素A一直都有＂眼睛守护神＂ 说法，由此可见维生素A对我们身体的重要性，与此同时维生素A影响着身体毛发的健康、骨骼的发育，维A绝对是人体不可或缺的重要微量元素。
　　维生素A构成视觉光细胞、维持上皮细胞完整性、骨骼发育！
　　缺乏维生素A的不良症状：
　　1）容易出现暗适应降低，甚至会会出现夜盲症。
　　2）头发、指甲成长发育不良
　　3）骨骼发育不良，孩子长个子比较慢
　　维生素A蔬菜
　　很多文章说胡萝卜中含有的并不是维生素A，而是需要二次转化的β胡萝素，也有妈妈们说食补的转化率很低，不如直接补充维生素A。
　　如果宝宝不是特别缺乏某种维生素，那就不太建议直接购买各类维生素直接给宝宝服用，如果需要服用维生素一定要在医生的监督下给宝宝食用！！！
　　数据来源：《中国食物成分表》第2版
　　日常饮食中维生素A含量较高的蔬菜有西蓝花、红薯叶、胡萝卜、芹菜、菠菜等，妈妈们可以根据宝宝喜好添加，添加的时候可以制作成蔬菜泥、蔬菜汁、蔬菜粥等半流质食物，方便月龄较小的宝宝食用。
　　【西蓝花土豆泥】
　　准备食材：
　　西蓝花、土豆
　　制作步骤：
　　1）土豆去皮切成小块、西蓝花切成小块，放入碗中备用；
　　2）土豆和西蓝花放入锅中蒸熟，15~20分钟；
　　3）蒸熟的土豆、西蓝花用勺子压成泥，也可用辅食机直接打成泥。
　　这款西蓝花土豆泥适合不同月龄的宝宝，宝宝月龄较小可以在制作过程中加入适量的纯净水，稀释土豆泥，宝宝月龄较大就可以加入核桃油、食盐等调料，丰富口感。
　　【胡萝卜鸡蛋羹】
　　准备食材：
　　胡萝卜、鸡蛋
　　制作步骤：
　　1）胡萝卜去皮切成碎末状，放入碗中备用；
　　2）鸡蛋打散，加入适量温水，边加入边搅拌，放入胡萝卜末；
　　3）鸡蛋放到锅中蒸熟，15~20分钟。
　　鸡蛋羹绝对是宝宝的最爱，制作简单，还可以根据宝宝喜好添加各类蔬菜，增加营养价值，口感也很好，6个月+的宝宝就都可以食用咯~~
　　维生素A水果
　　维生素A含量较丰富的水果有，沙棘、橘子、哈密瓜、芒果等。
　　水果添加一般都会放在蔬菜的后面，毕竟水果口感更佳香甜，宝宝更喜欢，为了避免宝宝不吃蔬菜，一般情况下建议妈妈们在宝宝接受蔬菜后，再添加各类香甜型的水果哦~~
　　数据来源：《中国食物成分表》第2版
　　部分水果含糖量较高，食用过多容易上火，西瓜属于寒凉型的水果，食用过多会容易出现腹泻的症状，所以妈妈们要注意。
　　【橘子汁】
　　准备食材：
　　蜜桔两个、水
　　制作步骤：
　　1）橘子剥开，分成小片，去掉籽；
　　2）放入果汁机中，加入适量清水，打成果汁即可。
　　如果宝宝月龄较小可以用滤网滤掉果渣，方便宝宝喝，宝宝出牙后，具备一定咀嚼能力后就可以直接剥橘子给宝宝吃，这样能更好的吸收，还能锻炼宝宝咀嚼能力。
　　【西瓜汁】
　　准备食材：
　　西瓜一块、饮用水
　　制作步骤：
　　1）西瓜去皮、去籽，切成小块；
　　2）放入榨汁机，榨汁，过滤掉残渣，倒出即可饮用。
　　西瓜汁非常适合夏天饮用，清凉解渴，宝宝也是非常喜欢，但是在饮用的时候妈妈们也要注意食用量，毕竟西瓜寒凉，吃的太多肠胃容易出现不适哦~~
　　总结
　　维生素一直是人体的重要营养元素，添加各类维生素时爸爸妈妈要清楚每种维生素的具体作用，宝宝服用维生素的时候也一定要遵循医嘱，避免服用过量，导致宝宝身体不适。