常喝有水垢的水容易得肾结石？
　　不会。
　　咱们自来水烧开后，经常能看到水壶里有水垢，虽然很多人会把带水垢的水倒掉，但其实，那也是能喝的哦。
　　水垢的主要成分，是碳酸镁、碳酸钙、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、氯化镁。你们看，不是钙，就是镁的。钙和镁都是我们人体需要比较多的矿物质，有水垢只是表示水的硬度高，并不影响饮用的安全。
　　而肾结石的形成主要与代谢、饮食、职业等多种因素有关，最常见的成分为草酸钙。很难有证据说明水垢对于结石的形成能起到什么作用。
　　对于预防肾结石，还是不要久坐，多喝水，少吃咸甜，多吃蔬菜， 其中如果是含草酸比较高的蔬菜（菠菜、苋菜、苦瓜等），应该焯一下水再烹饪。
　　如果就是无法容忍白开水里的水垢，还可以选择纯净水。纯净水不含矿物质，有的文章说，长期饮用纯净水，会导致矿物质缺乏。
　　其实水就是水，我们喝水就是为了解渴，不是为了补那一丁点的矿物质。我们完全可以通过食物多样化来补充我们人体所需要的矿物质。
　　对于成人来说，一天要喝 1500-1700ml的水量哦 ，可以是烧开的白开水，也可以是合格的纯净水或矿泉水。

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