南京王女士50岁后大笑咳嗽会漏尿,诊断出盆底功能障碍性疾病,这种现象除了常出现在中老年妇女,也常出现在刚生产后的新妈妈身上,这是由于怀孕期间胎儿对盆底肌的压迫,以及生产过程中导致的盆底肌损伤,导致盆底肌弹性变差。 要理解这个,我们可以先从盆底肌的功能开始讲解。盆底肌对于女人来说是相当重要,她就像游乐场底下的保护网,保护着女性的生殖系统和两个排泄通道。这个保护网正常情况下很有弹性,也像别的肌肉一样有力量,守护着娇弱的骨盆底部,为我们提供了四 个保护 : 1.保证我们正常憋尿 ,承受住膀胱的压力。 2.保证阴道菌群健康 ,抵挡过多外来的细菌等脏东西进入阴道。 3.托住阴道和子宫 ,让它们呆在正常的位置。 4.保证直肠的正常蠕动,并顺利排便 。 而孕育宝宝或过大强度的夫妻生活,人为的撑开了这张网,长期的高负荷导致网口越来越大,弹性越来越差,网口不再能保护我们的盆底,加上随着年纪增长、胶原蛋白流失、肌肉流失,随之而来的就是以下四 个问题 : 1.憋不住尿 ,不可控的让膀胱内的尿流出来,特别是当腹肌收紧、向下压力增加(打喷嚏、大笑、高强度蹦跳运动等),就会导致漏尿。 2.引发阴道感染 ,口子大了,外界有害细菌真菌等大量入侵,阴道的有益细菌忙不过来消灭它们,导致阴道感染。 3.阴道向下掉出,严重的盆底肌松弛腹压增加甚至可能导致子宫从阴道口 掉出来 ,也就是危言耸听的子宫脱垂。 4.可能导致 便秘 ,盆底肌无力,直肠蠕动和肛门力量降低,排便困难。 但大家不用担心,这些是有办法预防和恢复的!通过针对盆底肌的锻炼或修复治疗,可以解决以上问题。 非常有效的针对性方法有三个 : 1. 凯格尔运动 ,又称为骨盆运动 ,锻炼 我们 的 盆底肌 ,让她 保持 原本的 肌肉弹性 和 力量 。 年轻的未孕女性及在孕准妈妈,以及刚生产完的妈妈,甚至是中老年女性,都是可以做的,随时随地都可以做,零成本方便且百益而无一害! 2.生物反馈疗法及电刺激疗法,对盆底肌进行评估,再 用专业的盆底修复仪按疗程,进行修复治疗,这是非常安全有效的方法,在国际医疗界都是被认可的。大医院的妇产科都有引进,担心花冤枉钱的姐妹,可以去正规医院的妇产科进行治疗。 3.十分严重的姐妹,可以通过手术来治疗,到正规医院找医生评估后,通过盆底肌修复手术帮助恢复。 祝姐妹们身体健康,肌肉给力 ![比心] #健康明星计划# 生孩子没恢复好,会出现这种情况。 现在生产后,医院有关于产后修复盆底肌的,可以咨询了解。如果没有那个时间去医院,可以自己找一下恢复的运动,在家练习,短视频有很多关于此类的运动。