萌娃减肥引爆热搜别再把白白胖胖视为真理了
朵妈陪娃
"你是不是长胖了?"
"哪胖了!我一直在减肥呢,哼!"
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前段时间,天津的一位萌娃在家上网课时,因为被老师问了一句是不是长胖了,小萌娃马上否认并且表示自己没胖,一直都在减肥呢。委屈的萌娃气的直接把网课视频挂了,然后一边呜呜呜,一边有模有样的做起了减肥操。这段居家监控曝出之后,迅速登上了热搜,网友们纷纷表示被萌翻了:
"哈哈哈哈还别说,这一套动作下来比我都标准。"
"宝贝,你这不是胖,你是可爱到膨胀了鸭。"
"太可爱了,阿姨要是有你这份羞耻心,也不至于连紧身裤不敢穿。"
"小可爱太自律了吧,你一点也不胖嗷,想捏你的小脸蛋哈哈哈。"
和大家的反应一样,朵妈在看到这个视频的时候,也是被萌到哈哈狂笑。其实除了这个小朋友,在这段特殊时期很多孩子也变圆润了。
我就收到很多妈妈们的留言,感叹再不开学的话,孩子都快要吃成小胖猪了,需不需要给他们减减肥。也许在多数家长眼中看来,让孩子减肥可能是没必要的,因为大家普遍都认为孩子胖胖的可爱,看起来也很健康。但其实这是一个很可怕的育儿误区。一旦孩子过度肥胖患上小儿肥胖症,就会严重危害到孩子的心理甚至是身体健康。
不要觉得这是在危言耸听。《中国儿童肥胖报告》中指出:中国儿童超重和肥胖率不断攀升,我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万,7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万,加起来近4000万
我曾经就看过一条让人痛心的新闻:2018年,一个不到5岁的孩子,在睡眠中死亡。罪魁祸首竟然小儿肥胖症,这个孩子虽然才4岁多,但腰围足足有95公分,BMI值(身体质量指数)超过35,属于重度肥胖。剧发生,除了让人心痛之余,也该警醒家长们,千万不要小看了小儿肥胖的危害。
肥胖儿童体内的过量脂肪会使脑垂体后叶脂肪化,从而严重影响青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。肥胖还会诱发儿童糖尿病,冠心病、高血压等内分泌系统疾病,更为可怕的是肥胖会扼杀孩子的天性,严重危害心智健康、影响智力发育及动手能力。
身体上的伤害是其一,同时肥胖也会对孩子造成心灵上的创伤。过度肥胖的孩子,对自己外形通常也不会满意,不敢合群怕被同龄人嘲笑。在集体活动时会拖班级后腿,就会被同学朋友起外号、甚至是欺负排挤,最后形成自卑怯懦的性格,影响孩子的一生。
小儿肥胖虽然可怕,但宝妈们千万不要因为孩子稍稍长胖一点就忧心忡忡。从医学的角度来说,小儿肥胖的具体表现为:体重远超同龄人,BMI值严重超标,皮下脂肪聚积导致身体肥胖。尤其是屁股与手臂这两个部位最为明显。患有小儿肥胖的小孩食欲会非常好,也比同龄小孩更早一些性发育。
BMI值是衡量胖瘦的一个常用标准,计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。如孩子的体重30公斤,身高1.2米,BMI=30÷(1.2×1.2)=20.8。BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重,30以上则属肥胖。BMI值在30或以上时,死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险就会大大提高。国家卫生健康委员会,也发布过一个更适合孩子的简单算法:
大部分的小儿肥胖都是因为孩子缺少运动,作为家长而言,预防小儿肥胖就应该给孩子制定一个比较持久的锻炼计划。每天进行适当的运动或者亲子小游戏,这样可以消耗体内的能量,还能增强身体的抵抗力。
除了让孩子"迈开腿","管住嘴"也是很重要的一环。现在的孩子都十分热衷于高热量的零食,在正餐中也是无肉不欢。宝妈们可以在根源上调节孩子的饮食结构,少给孩子吃甜食和碳酸饮料这类食品,多给孩子吃高纤维的水果和蔬菜。另外,孩子的作息时间也非常的关键,要严格督促孩子养成早睡早起的习惯,这样不仅可以预防过度疲惫引起的肥胖现象,还能促进个子发育。通常,孩子应该在晚上9点前入睡,早上7点左右起床。
最后,一定要和家里的老人们统一"战线",因为隔代育儿是现在最常见不过的现象了,年轻爸妈们忙于工作,多数把孩子托给老人们带。隔辈亲的老人们观念还停留在能吃是福这上面,对孩子也是无条件的满足。大概一年前,我见过一个同事的孩子,小家伙长的虽然瘦小了点,但五官很可爱很端正,尤其长了一双乌溜溜的大眼睛,一看以后就是个小帅哥。但最近,碰巧又见到了他,差点没认出来,简直胖成了个小海豹,眼睛都被肉压成了一条缝。
问同事原因才知道,因为两口子精力不够,经常把孩子丢给爷爷奶奶管。老两口把孩子宠上了天,每天变着花样的给孩子做好吃的。大鱼大肉顿顿不落,孩子不爱吃青菜,就干脆只做肉食。接送放学的路上,碰到冰淇淋汉堡炸鸡,孩子要什么通通都给买。短短一年时间,孩子跟吹气似的胖了一大圈。本来同事还觉得不是什么大事,直到孩子有次委屈兮兮的和同事说,学校里有同学叫他"小猪佩奇",不愿意和他玩,他也不想去学校了。才让同事意识到,让孩子减肥是刻不容缓的事情了。
孩子减肥,看到这个问题有人会觉得小题大做,孩子胖就胖一点呗,爱吃什么就给他吃就行了。可是一旦当孩子过度肥胖后,可能就会影响到他们的心理和身体健康哦。所以,当你家的娃突然胖到让你都觉得惊讶,别再忽视或者任其自然了,早日督促他减肥吧,让他能快乐成长,不做小胖墩。
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