产后出现这些症状,真的不是矫情
有一部电影的一句旁白是,"上帝知道自己不是无所不能的,所以才创造了妈妈"。"母亲"这一角色承载了太多的责任,有人说"妈妈是超人",有人说"为母则刚",其实,妈妈就是用生命在孕育生命。这背后,有着许多不为人知的辛酸与难以启齿的"尴尬"。除了备受关注的产后抑郁症,还有严重腰背痛、盆底器官脱垂、奶水不充足……这些都是每位宝妈历经十月怀胎的辛苦后,需要面临的"坎儿"。
面对这道"坎儿",有的宝妈开始各路寻医问药,可治疗后刚开始有好转,没过多久症状又复发了。有的宝妈干脆"硬挺着",因为家里老人告诉她们:"没事的,生过孩子都这样。"
母亲节即将来临,哈尔滨市红十字中心医院(哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院)的专家们为准妈妈、新手妈妈准备了一份健康宝典,希望大家都能拥有幸福、健康的人生。
"我是真的病了,不是矫情"
"我真的是够了,生完宝宝之后感觉腰疼的要折了,可他们都觉得我是矫情。"拿到手中的检查报告单,丹丹(化名)哭了,"我是真的病了,不是矫情。"报告单上的"骶髂关节紊乱"那几个字格外显眼,妇保科副主任王磊安抚她之后,便为她制定了个体化的整体康复治疗计划。
"产后腰背痛的发生与很多因素有关。"王磊说,比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外,产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变,使骨关节韧带松弛,关节不稳定发生小关节错位,引起的神经卡压引起疼痛,还有就是随着妊娠月份增加,腹内压增大,骨盆会前倾、前移,腰椎曲度增加,腹直肌过早分离的患者,核心力学失衡,腰背部承受更多的压力引起疼痛,同时也会增加盆底的损伤。
"产后42天-6个月为产后康复的黄金期。"王磊提醒,一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象,说明盆底功能出现了一些问题,应及时到医院就诊,由医生进行盆底功能筛查评估,了解盆底功能损伤程度,进行盆底康复。
"我不是娇气,是真的疼"
"你们不要再吵了!我喝,我喝还不行吗!"这已经不知道是多少次因为喝"下奶汤",莉莉(化名)和家人吵架了。
莉莉虽然很怕疼,但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。"宝宝六个月的时候长牙了,把乳头当成磨牙棒,感觉奶头都要被咬掉了……"除了疼,还有生完宝宝后身材走样、奶水不足,这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少,需要喝那些油腻腻的"下奶汤"。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤,一碗又一碗,让她干呕不止。因为宝宝吃得少,莉莉堵奶了,乳房肿得厉害,乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭,自责的莉莉抱着宝宝哭。
"过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。"孕妇学校护士长高艳梅强调,由于错误的饮食观念,不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝48小时后,人体进入一个泌乳的高峰期,产妇感觉乳房肿胀特别明显,这时如果让她们喝"下奶汤",前期"三早"又做的不好,乳房没有得到充分的吸吮,几个因素叠加在一起,就会导致乳房高度肿胀、"石头奶"的发生。
"保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关,营养、睡眠、休息、心情,都是一些辅助条件。"高艳梅说,在早期应开启正确的喂养模式,远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。
"生了一场几乎没有人理解的病"
"妊娠纹真丑!""他最近对我爱理不理的。"怀孕以后,很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是"怀着最大的期待和爱意生下孩子,没想到因为病痛,迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望"。
很多人会说,女性在怀孕以后会变得矫情。对此,围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示,心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚,这些问题远不止"矫情"那么简单。调查研究发现,10%-15%的女性会产生产后抑郁症,50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是"生了一场几乎没有人能理解的病"。
"凌晨3点小宝起来吃奶,大宝醒了要看故事书。3点40小宝睡了,4点30大宝醒了要找妈妈。5点40,小宝饿哭了喂小宝,本来可以吃完奶睡着,可小宝又拉臭臭了,别问一个老母亲是如何疯的……"清晨,晓丹(化名)在朋友圈发了一段她的"日常",并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外,还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。
"一个新生命的降临,对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力,而不是摧毁。"孙玉红说,产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康,而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此,对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视,进行积极有效的精神心理干预。
"预防产后抑郁症要从孕期开始。"孙玉红说,丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白,宝宝不是单独一个人的附属品,爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化,如果发现她们经常因一点小事生气,或变得过于担心胎儿,甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变,就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。
希望宝妈们在产后也不要"丢失"自己,只有让自己更快恢复健康,完成美丽的蜕变,提高自己和家人的生活质量,收获幸福的人生。
记者:周琳
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