夏季天气炎热，通过运动减肥的伙伴们一定要注意以下问题。
　　不能口渴才喝水
　　夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。
　　注重头部、腋下散热
　　头部是散热大户，腋下也是。如果你带全顶帽，可能会出现防晒但是不透气的问题，如果你用空顶帽，可能遇到透气但是也晒得头皮热。
　　 　只吃果蔬也不行
　　多吃水果和蔬菜有利于控制热量的摄入，也能补充矿物质、维生素，膳食纤维等微量元素。但人体必需的营养素多达40余种，也包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等宏量营养素。所以必须由多种食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供能量的比例适宜。吃饱了才有力气锻炼和减肥的。
　　运动前热身
　　脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于＂白练＂。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
　　保持训练间隔
　　人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。

香港的旧书市熟悉香港的朋友多少听闻过香港的二楼书店，都说这是另一个隐藏的香港，是文艺青年买书巡礼的打卡之地。早在上世纪四十年代，著名诗人戴望舒就写过香港的旧书市，香港作家小思把这篇文章选入了香香港书展2021香港商务印书馆第五日畅销榜7月18日，第31届香港书展第五天，香港商务印书馆的以下10本书名列畅销榜单01hr戏梦传奇盖鸣晖情系艺坛三十年口述盖鸣晖主编冼杞然本书透过盖鸣晖小姐及她参与粤剧演出30年的经验，书单香港商务印书馆七月新书速递三国传真陈万雄编著ISBN9789620758867香港商务印书馆，20217资深出版人陈万雄博士根据正史诗辞文物，历时数十年实地考察，重现三国大小战役与人物的真实样貌，涵盖历史经儿童沐浴露二合一用到几岁？一般是用到6岁，也可以用到12岁儿童沐浴露二合一用到几岁？一般是用到6岁，也可以用到12岁。等到孩子再大些的时候，就可以不用了。儿童沐浴露二合一在给孩子使用的时候，主要是考虑孩子开始使用的年龄会多一些。有的人不建清华爸爸为4岁半女儿定牛年学习计划内容不仅普通，而且很佛系清华毕业的一位爸爸为自己4岁半的女儿定了一份2021年的学习计划，看上去真的很普通，感觉到了人间真实。我们来看一下这份计划吧，下图这位爸爸还提到，目前女儿上的幼儿园属于是双语班，但儿童滑梯宽度是多少？一般是40CM，滑板和攀登架都是这个尺寸儿童滑梯宽度是多少？一般是40cm。而且，滑板和攀登架都是宽40cm。不同的滑梯会有高度和长度上的差异，但是在宽度上，都是设计的40cm宽。一般在设计时，滑梯攀登梯架倾角为70左右孩子的学习兴趣与哪些因素有关？了解之后，可以更好地改善和提高孩子的学习兴趣与哪些因素有关？了解之后，才能帮助更好地改善和提高。因为，如果孩子对学习没有兴趣的话，任凭父母怎么努力，孩子就是不回应，到头来，父母也算是白忙一场了。所以，了解跟孩子小女孩玩什么益智玩具？不同年龄段益智类型不同，选的玩具也不同小女孩玩什么益智玩具？不同的年龄段，给孩子买的益智玩具类型不同。不然的话，选的玩具不合适，孩子也不喜欢玩。所以，对于家长来说，一定要买适合孩子的玩具才行。写在前面对于小女孩儿来说，宝宝不想上幼儿园怎么办？爸爸妈妈们不要担心，这里有小妙招哦宝宝不想上幼儿园怎么办？其实，爸爸妈妈也不需要担心。今天，就给大家分享几个小妙招。这几个小妙招，操作也不难，容易上手，也能轻松解决宝宝入园的问题。写在前面宝宝都不想上幼儿园，如果年逻辑狗有什么危害呢？这几个弊端要考虑清楚，避免盲目跟风逻辑狗有什么危害呢？其实，逻辑狗有几个弊端是需要考虑清楚的。不然的话，就会陷入盲目跟风了。逻辑狗风靡一时，就是很多明星也都喜欢给孩子买逻辑狗。这个来自德国的早教玩具，其实也深受孩子孩子不爱学习怎么办？家长怎么引导？从这四个方面入手，逐渐改善孩子不爱学习怎么办？家长怎么引导？如果遇到这样的问题的话，可以从这四个方面入手。逐渐培养孩子的学习兴趣，改善孩子不爱学习的情况。写在前面有的孩子，不爱学习，家长很着急，不知道怎么引