家家月嫂如何判断胎宝宝饿了？看到这几个信号就该吃了

　　孕妈有多不容易？不仅要照顾日渐笨重的身体，还要小心照顾肚子里的孩子，其中的辛苦不言而喻。
　　这孕期这段时间，胎宝宝所有的营养来源都要依靠母体来获取，因此孕妈的饮食好不好，关乎到宝宝能否健康发育成长。
　　孕期胎宝宝饿了，会通过哪些方式告知孕妈呢？下面家家月嫂告诉你！
　　1.孕妈肚子饿得咕咕叫
　　胎宝宝饥饿时，他们有时会用最直接的方式来告知孕妈，孕妈能感受到很明显的饥饿感，发出咕咕叫等，孕妈只要细心观察，就能够找到饥饿时胎宝宝给自己发出的信号。
　　当孕妈捕捉到这些信息时，多半就该加餐了，若离正餐时间很近，可以吃一些水果或坚果垫肚子，不能一直这么饿着，小心胎宝宝出现反抗哦。
　　2.孕妈感觉恶心呕吐
　　有的孕妈还反映，怀孕后只要自己饿了，没有及时进餐，胎宝宝就会不愿意，具体方式是让孕妈感觉恶心甚至呕吐等类似这样一些不适的反应。每次一出现，孕妈就知道胎宝宝又饿了。
　　这些情况经常发生在早上刚睡醒或晚上吃晚餐前的那段时间，家家月嫂建议孕妈平时可以多留意一些。
　　3.胎宝宝突然安静
　　还有的胎宝宝，平时一直是有规律的进行胎动，如果他们饿了，就会显得特别老实，也就是一动不动的，那就说明很可能是宝宝在胎动中消耗了很多的精力，宝宝累了，饿得没力气闹腾了。
　　这时候孕妈需要及时进食，不要饿坏胎宝宝。
　　4.胎动频繁
　　不过也有的宝宝饥饿的时候＂特别不老实＂，对着孕妈拳打脚踢，不停挥动自己小拳拳时，通过频繁的胎动来告知妈妈自己饿了，在向你抗议你饿着他了，不给他东西吃，特意提醒孕妈是时候要吃饭了。
　　这时，孕妈只要吃点东西，宝宝就会慢慢安静下来，说明宝宝饱了。
　　孕期饿肚子对胎宝宝有哪些影响？
　　孕期是一个人吃两个人补，如果孕妈每天正常饮食，胎宝宝就可以及时补充营养，正常发育健康成长。
　　但如果孕妈经常出现饿肚子的情况，长此以往，孕妈体内储存的营养就会跟不上胎宝宝的营养需求，就会影响胎宝宝的正常发育，容易导致宝宝出生以后体重比其他宝宝体重轻、营养不良的情况。
　　因此，家家月嫂请孕妈饮食要规律，不要饿到宝宝哦。
　　孕期饮食补充
　　关于孕期饮食，家家月嫂建议你遵从这4个原则：适量，均衡，安全。
　　1.饮食要适量
　　少食多餐，每餐一定要少吃点，控制好总量，这样才不容易出现吃得过饱或者时不时就饥饿的问题。
　　2.营养要均衡
　　孕期在饮食搭配方面也要注意，营养一定要均衡，水果蔬菜、肉类、蛋类都要适量摄入，还要注意补充叶酸，这样健康才不容易出问题。
　　注意避免营养过剩和营养不足这两个极端，这些对孕妈和胎宝宝的健康都很不利。
　　3.食物要安全
　　有些食物可能存在安全风险（有害成分、致病微生物等），孕妈需要忌口。
　　像没熟透的肉、蛋，未消毒的牛奶，汞含量高的海鱼，还有烟和酒，这些都不要碰。
　　家家月嫂碎碎念
　　总的来说，在孕期，孕妈饮食只要保证安全卫生，控制好量，其它可以想吃就吃。
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