前段时间登上热搜的"秋天的第一杯奶茶",让朋友圈都充斥着奶茶色。 年轻人找各种理由喝奶茶的心机,真是暴露无遗。 小编想着,减肥的人都知道奶茶是不能喝的,就没有特别必要写一篇文章告诉大家。 可今天上午,小编看到微博惊呆了,关于"奶茶"话题又登上热搜,阅读量上亿。 #这就是喝奶茶时的你# 这下,小编不得不在这和大家好好科普一下关于奶茶的那些事儿。 奶和茶都健康,但奶茶呢? 奶茶党有句自我安慰的名言:"奶茶是奶,奶是健康的;奶茶是茶,茶是养生的,所以奶茶不仅不胖还能补充营养。" 说实话,奶的确是健康的,富含蛋白质;茶是养生的,含有茶多酚,具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用。 可奶茶呢?真的可以养生吗? 答案是不仅不养生而且还会胖。 无糖奶茶真的是无糖吗? 很多人点奶茶,怕胖,只点3分糖,3分糖到底是什么概念呢? 研究团队对某品牌中杯型(500毫升)的添加糖进行了数据换算,结论得出——看起来非常克制的三分糖,相当于额外加了8克糖! 8克糖又是啥概念?轻轻松松就占了全天三分之一的添加糖摄入指标。 注明:《中国居民膳食指南》建议每天摄入添加糖最好不超过总能量的5%,也就是25克。 据统计,一杯500毫升的奶茶有65克糖,和大家最爱的可乐含糖量相比,每100毫升高出了近四分之一。 根据一项检测数据:宣称无糖的20杯奶茶里(包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等),糖含量最高的有25克/500毫升,最低的也有6 克/500毫升,相当于大半听可乐了。 喝多了奶茶,会影响健康 奶茶中的脂肪含量非常高,长期过量摄入脂肪,不仅会导致肥胖、脂肪肝、糖尿病等典型疾病,还会导致肺功能减退、癌症、肝硬化、包括血栓在内的心脑血管疾病等重症疾患。 部分奶茶中含有的反式脂肪酸,很可能诱发冠心病、哮喘等疾病。 说明:@人民日报 发布有关奶茶的相关含量和注意事项,这仅仅是其中四张图。 奶茶是典型的高糖、高热量的食品。 这个秋天,如果想要健康轻松瘦下来,请快放下你的奶茶吧!