减肥真不是一件容易的事，那是一场体力和耐力的长期磨炼，而很多人在减肥路上，最终不是被嘴馋击败，就是意志薄弱的自己选择了放纵。
　　说好的立刻马上开始减肥，变成了：下周吧，啊下周朋友同事聚会啊那再下一周吧……
　　明日复明日，明日何其多啊！我心待明日，万事成蹉跎。
　　看来，是时候给你们一波福利了~
　　下面小编教你几个减肥瘦身的好方法，让你告别节食，秀出好身材。
　　01、每天坚持快步走
　　每天去上班或者去别的地方时，如果路程不远的话建议选择快步走。快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了。
　　快步走属于有氧运动的一种，它的好处是可以随时运动，不必刻意去健身房运动，只要每天能坚持30分钟的快步走，就能快速瘦下来。
　　02、晚饭后出去走走
　　很多人一天工作完了之后回到家吃完晚饭就不想动了，坐在电视机前或者电脑前，这就是让你变胖的严重恶习，想要减肥的话，晚饭后出去走走是必不可少的，不喜欢运动的话就当是出去陪男|女朋友逛街，这样有利于下面体内的脂肪。
　　03、减肥不能不吃早餐
　　不吃早餐是减肥的大忌，不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，每当你不吃早餐，到了午饭时间就会很饿，往往会导致你吃的更多，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手。
　　减肥是需要长期坚持的，不是说一天的运动就能见效，过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标，过量运动过后你就需要补充大量的营养，这个时候可能就会造成摄入的营养过来而导致肥胖。

中国矿业大学山东理工职业学院到鱼台县对接合作事宜2月6日，中国矿业大学国家大学科技园总经理徐州市泉山区副区长董海林一行和山东理工职业学院党委书记许可一行到鱼台县县对接合作事宜。鱼台县委书记朱贵友，县委副书记王洪强，县政府副县长颜鱼台县城内竟有微山县的村庄，也就是人们所说的飞地ampampquot微山县成立的历史很短。它是为了加强对微山湖的统一管理，1953年才成立的，是将山东江苏两省6个县4个乡镇302个村庄和4个水上渔民乡划出拼凑而成的。微山县行政区域图由于历史的原因，往事追忆聊一聊我曾经的老领导如何用喝酒治好酒疯子上次讲到我曾经的同事乡里周存粮副书记喝酒见不到硬菜的故事，现在再讲一个老周喝酒治好酒疯子的故事。龙泉村是乡里最小的村庄，因村口有一口井而得名。据说该井直通东海，东海龙王经常出没于井往事追忆我曾经的同事，那个喝酒见不着硬菜的领导上世纪八九十年代，那时候没有禁酒令，上级来人接待要喝酒，推动基层工作有时也需要喝酒，喝酒在一定程度上来说是乡镇干部必备的基本功。说实话，男人一般来说都喜欢喝点小酒，但如果天天喝，甚从酒场上的一件小事看鲁西南人的热情豪爽和江湖义气我工作生活在家乡的小县城，小城不大，四五万人而已。小城有小城的好处，圈子小，熟人多，而且小地方的人一般又特别热情。不像大地方的人，见的世面多，为人处事一般也就比较圆通，虽然时时处处说什么冲冠一怒为红颜一一吴三桂就是一个薄情寡义之人都说吴三桂降清攻打李自成，是因为李自成手下大将刘宗敏霸占了其爱妾陈园园，吴三桂为了心爱的女人，冲冠一怒才如此。吴三桂是有情有义之人，甚至有人说嫁夫当嫁吴三桂。这种说法其实很片面。吴临大事张飞比关羽更具战略眼光和全局观念从古至今，关羽的名气是远胜于张飞的。遍览史籍，被称之为圣人的可谓凤毛麟角，关羽就是其中之一被供奉庙宇，受人顶礼膜拜的也是少之又少，关羽亦是其中之一。张飞就差多了，提起他来，世人多用有谁知道，当年那个红遍大江南北的歌星苏小明是鲁西南鱼台人？上世纪八九十年代，一曲军港之夜响遍大江南北，据说，当时高层对此歌还有争议，认为该歌太过缠绵，不适合表现部队生活。这首歌的首唱者就是苏小明。当时，苏小明的名气足以比肩蒋大为李谷一。苏邹城与滕州，两个互相不服气的邻居邹城和滕州分别是山东济宁市和枣庄市的县级市，两地南北边界相邻，均是京沪铁路线串起来的城市，两地城区直线距离约40km，两地文化接近，风俗类同，均依赖煤炭资源发展起来，是鲁西南地区经枣庄代管滕州是小马拉大车，滕州不服气，枣庄也吃力山东省内特别是鲁西南地区都知道，枣庄和代管的县级市滕州总是水火不容，脱离枣庄市的管辖一直是滕州人的梦。滕州很嫌弃枣庄，认为枣庄吸滕州的血，抢去了太多的税收，所以滕州天天嚷着脱离枣庄过年听说的一件奇事一一办寿宴鞭炮放不响，二踢蹬落在烧鸡锅里自然界有好多奇异的事情，真的很难解释明白。今年回老家拜年，就听堂侄说了这样一件发生在老家的奇异事情。老家有一位本家，小时候大概上过几年学，在他那个年龄段的人来讲已经算是有文化的了。