在怀孕期间，孕妈尽量避免这3种食物，不然容易影响孩子发育

　　导语：女人怀孩子，是一件伟大的事情，为一个家庭延续了香火。在孕期，宝宝是需要孕妈精心呵护的，每一件事都要小心翼翼。很多人认为孕早期是孕妈最要注意的时期，只要在这个时期注意一下就没事了，其实这个说法是不对的。对于妈妈的整个孕期，都是非常危险的，需要孕妈谨慎对待。
　　女人在怀孕后身体会出现很多变化，很多妈妈在怀孕期不想吃的东西，在怀孕后反而变得特别爱吃，而且是大反转的那种。比如怀孕前喜欢酸的，怀孕后却喜欢甜的。孕妈是家庭中最重要的食物，所以不管孕妈想吃什么，宝爸们都会自己下厨去做。
　　但是孕妈在孕期也不是什么都能吃得哦，下面这几种食物，孕妈们还是少碰点为好，不然可能会影响孩子发育。
　　一：膨化类食品。
　　这类食品作为休闲零食，一直都高热量著称。其实，它不仅含有的热量超高，对身体有危害的物质也非常多，比如铝。很多孕妈因为在家闲着没事干，就会吃这些东西来消耗时间，一次两次的没问题，但是长期这样就会对宝宝有影响。
　　因为这个铝元素在妈妈的体内会随着血液进入到宝宝的体内，对宝爸大脑的发育很不利，而且这种影响会伴随孩子的一生，或者会有一些疾病哦。
　　二：辛辣的食物。
　　很多妈妈在怀孕期特别喜欢吃辣，一天不吃辣就特别难受。但是都知道辛辣食物即使是一般人吃了对身体也是有影响的，更何况是孕妈，稍有不慎就会引起妈妈的不适感。
　　不仅妈妈本人会产生上火或者是脸上长痘痘的情况，还有可能会影响到宝宝，因为宝宝都是从母体中摄入营养的。还可能会让妈妈给孩子的供血不足，对孩子的出生有很大影响。
　　三：香烟和酒精。
　　一个香烟一个酒精都是需要爸爸和妈妈都要避开的东西，不管是爸爸还是妈妈，如果经常吸烟或者喝酒的话会对宝宝造成很大的伤害。宝宝会出现一系列的问题，所以，要想让宝宝出生时很健康，那就要远离烟酒。
　　在孕期，孕妈们要讲究的不是吃的多，而是要均衡，不能吃某种食物或者不吃某种食物。宝爸和婆婆们很多一见自己的儿媳妇怀孕了，马上就给大鱼大肉的伺候着，但是这样并不会对胎儿有益，而是都被妈妈吸收了。
　　所以孕妈们不仅要注意上面的三种食物不能吃，还要注意讲究少吃多餐，不要想着一顿吃成个大胖子。但是又有很多孕妈就会产生疑问了，既然说了那么多不能吃的，那么那些食物是孕妈们可以吃甚至要多吃的食物呢？主要有以下3种。
　　第一，核桃。
　　核桃是公认的最好的补脑食物，核桃里面有丰富的微量元素，对大脑的发育有很大好处。细心的朋友都会发现，核桃的构造就和人的大脑差不多，核桃的营养价值丰富，多吃核桃助你生个健康又聪明的宝宝。
　　现在核桃价格都不太贵，买上一些放家里每天吃上几个对妈妈还有胎儿都有很大好处。但是核桃和其他食物一样也不能多吃，吃多了只会适得其反，正所谓凡事都有个度嘛。
　　第二，黄豆。
　　不知道大家有没有听说过孕酮这一个名词，孕酮的含量高低也关乎的宝宝的健康与否。说到能够补充孕酮的食物，就是黄豆和黄豆芽了，这两个食物都是咱们平时生活中经常见到的。黄豆不仅能补充孕酮，还能够给孕妈还有宝宝补充蛋白质，是一种非常好的食物。
　　当然，孕妈们也可以在炖肉的时候加上一把黄豆，补充营养，但是一定要把黄豆煮烂，而且要选择新鲜的黄豆，效果才会达到最好。
　　第三，奶类。
　　牛奶是小朋友们的代表性食物，充分显示出了它高营养的特点。不管是年轻的小孩，还是已经工作的中年人，亦或是已经步入晚年的老年人，多喝点牛奶只会有好处。但是在喝的时候要注意喝纯牛奶，酸奶是对身体没有好处的哈。
　　牛奶一定要在当天喝完，晚上睡觉的时候如果想喝，要在睡觉前半个小时喝完，否则会影响孕妈的肠胃。晚上睡觉前喝牛奶好处还是很多的，最重要的就是能让妈妈睡个安稳觉。
　　结语：除此之外，孕妈们还可以多吃点水果蔬菜，比如葡萄干、苹果、芹菜等，这些都会对身体有好处。需要注意的是，孕妈在孕期的不同时期有不同的营养要求，孕妈要合理饮食。对于文章一开始说到的三种食物，大家一定不要碰，不管是爸爸还是妈妈，尽量避免吧。毕竟我们都想生出一个健康有活力的宝宝，不是吗？