女人刚生完孩子，身体虚弱，不能一味地进补，进补一定要有针对性，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。
　　月子期里五大重点，好百邻月嫂来告诉你。
　　生产后的1~2周排净恶露，愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。
　　生产后的3~4周怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官在这个阶段需要调理与修复，进补的目的就是为了调理器官。
　　生产后的5~6周增强体质，滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽早恢复到健康状态）。新手妈妈要在这一阶段，进一步增强自己的体质，提高抵抗力。
　　月子期里的五大重点
　　重点一：
　　新妈妈的月子饮食要富含蛋白质。一般来说，除了特定体质，新妈妈应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。
　　比如鸡、鱼、瘦肉、肝、血等。豆类也是必不可少的佳品，但一定要注意摄取量，每天摄入95克即可，过度摄入，会加重肝肾负担，反而对身体不利。
　　重点二：
　　主食不仅仅是小米，粗粮和细粮都要吃。很多新妈妈在月子餐里都是小米唱主角，其实很多其他的粗粮也有其营养价值。
　　比如玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。
　　重点三：
　　多吃蔬菜和水果。
　　水果跟蔬菜既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，新妈妈在月子期容易便秘，纤维素可以改善这种情况。
　　重点四：
　　汤类食品易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。并且喝汤量要适度，以防引起新妈妈胀奶。
　　重点五：
　　不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣物会刺激新妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，并且还会降低奶水的质量。吃过多甜食不仅会影响食欲，还可能使过剩热量而转化为脂肪，引起身体肥胖。
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