曾看过一段杨澜对哈佛大学心理学系教授吉尔博的访谈，谈话间杨澜问教授：自己手头事情太多，常分不清主次怎么办？ 吉尔博特教授回答说：＂10年以后，你不会因为今天少做了一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子1小时而后悔。＂ 图片来源于网络 的确，在当代社会，很多爸爸妈妈会因为忙碌的工作，导致留给孩子的时间越来越少。好不容易到了周末，爸爸妈妈休息，终于可以和宝宝呆在一起了，可陪伴的质量也不总是那么高。 就像《陪着≠陪伴》的影片结尾所说的那样： ＂总以为你偶尔的小情绪不用放在心上，总以为你还小，察觉不到我对你的敷衍，总以为你一个人就可以玩得很开心，总以为每天陪在你身边就够了……你却在我们的‘以为’中渐渐长大，在我们的‘以为’里习惯孤独。＂ 图片来源于网络 很多父母都和这部影片中一样，给予宝宝的陪伴都是无效陪伴，比如：一边玩游戏，一边陪伴宝宝；一边刷剧，一边陪伴宝宝；一边办公，一边陪伴宝宝...... 虽然陪在孩子身边，但宝宝却依然像个＂留守儿童＂一样。这样的情况屡见不鲜，逐渐演变成了一种社会现象，越来越多的宝宝正在经历着＂隐性失陪＂。 什么是隐性失陪？ 隐性失陪是针对普通意义上的＂失陪＂提出的、容易被人们忽视的、意识不到的陪伴缺失。在儿童养育方面特指虽然家长有足够的时间陪伴子女，但因为缺乏有效的沟通，从而造成的精神上的失陪。 具体表现为亲情淡漠、缺乏信任、难以沟通。长期隐形失陪的人群（尤其是儿童），容易出现性格孤僻、暴躁易怒、交流障碍等现象。 隐性失陪的常见表现 常见的隐性失陪包括以下3种类型： 1物质型陪伴： 父母由于忙于工作，无心关心孩子，于是就会出现愧疚、＂补偿心理＂或者是自我安慰。给孩子最好的衣服、食物、玩具，想要什么，就买什么。 2虚假型陪伴： 看似在孩子身上花费了很多时间，其实专注力并不在孩子身上。可能一边玩手机一边和孩子聊天，甚至有时候都不知道自己在说些什么。 3管家型陪伴： 给孩子的基本生活打理的井井有条，但是不会花时间和孩子沟通。充其量对孩子来说，就是一个家庭管家。 高质量陪伴孩子的重要性 在这样的关系中长大的孩子从小缺乏安全感，缺爱，人格不完善。 社会文化精神分析的代表霍尼认为儿童在早期有两种基本的需要：安全的需要和满足的需要，这两种需要的满足完全依赖于父母。 当父母不能满足儿童这两种需要时，儿童就会产生焦虑、胆小害羞、暴躁......如果父母在幼儿时期处理不当，可能会在孩子青少年时期爆发。 图片来源于网络 因此，在孩子幼儿时期，父母给予孩子的有效陪伴是必不可少的。只有父母的陪伴才能够给孩子满满的安全感，给孩子积极阳光的心态，最重要的是一颗感受幸福的心灵，这将影响孩子的一生。 高质量陪伴孩子的方法 很多爸爸妈妈都有自己的工作和生活，如果把全部的时间、精力都给孩子确实不太现实。因此，提高陪伴孩子的质量，全身心投入的陪伴就显得十分重要了。 那么父母究竟怎样做，才能高质量的陪伴孩子呢？ 1
每天3小时相处时间 美国皮尤研究中心的统计数据显示 : 家长陪伴孩子的有效时间＂及格线＂为每周21.2小时。也就是说，每天至少要有三个小时的时间。 如果连基本的陪伴时间也没有，那一定不是称职的父母。 2
用心度过亲子时光 你坐在孩子身边，做着或想着自己的事情，看电视、聊微信、刷剧，孩子自己搭积木、画画、看动画片，这并不是走心的陪伴。 缺少有效的沟通和交流，无法让孩子感受到父母在身边的快乐与幸福。 3
创造更多互动机会 真正高质量的陪伴是和孩子共同去完成一件事，父母和孩子之间有效的互动和交流，而不是把孩子晾在一边。 春天来了，可以带孩子一起去踏青、放风筝；夏天的雨后，和孩子一起到公园里观察蜗牛是如何背着小房子走路的；结束了一天的工作，可以和孩子一起玩益智游戏...... 亲子互动 · 好物推荐 疫情当前，出不去家门的宝宝可是憋坏了 小马益智家族的五大人气益智商品 推荐给各位爸爸妈妈 给你和宝宝的亲子时光加点料 01
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米勒机器人 磁性拼图 ＂一百个孩子眼里就有一百个米勒机器人＂ 用数学中的形状几何进行艺术创造 拼贴涂鸦二合一，放飞孩子的想象力 是时候放下手机，和孩子真诚的互动， 你会发现很多＂好玩且轻松＂的时刻， 会让你比刷手机、看视频更有意义。 不要让在孩子身上偷得懒，成为你最深的遗憾。 给予孩子高质量的陪伴， 是父母送给孩子最好的礼物！ /文章部分素材来源于网络，如有侵权，请联系删除/
屏幕时间过长损害孩子心理健康，多久是合适的？近年来，全球的青少年心理健康呈现下降趋势。最近，澳洲昆士兰大学领衔进行的一项大规模调查发现，过长的屏幕娱乐时间对青少年的心理健康不利，而体育锻炼与青少年更好的精神健康相关。结果发表运动营养健身增肌等力量类运动如何安排膳食营养？去健身房举铁，在家跟着运动APP作运动，是当前年轻人喜爱的运动方式，可以放松身心愉悦心情增肌减脂美体塑形，那如何科学的健身运动和膳食补充呢？健身增肌运动属于大众健身健美运动，有徒手适度饮酒，可降低心血管疾病患者的心脏病发作和死亡风险众所周知，喝酒有害健康，许多研究表明，喝酒与包括癌症在内的一系列伤害和疾病有关。但生活中我们经常听到一种说法小酌怡情，适度饮酒有益健康。然而，2018年8月，国际顶尖医学期刊柳叶刀首个临床证据移植瘦子的肠道菌群，能够改善肥胖患者健康人体肠道内寄生着大约10万亿个细菌，它们影响着人的体重消化能力抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，甚至还能控制人体对癌症治疗药物的反应等等。近年来，肠道菌群的相关研究可谓如火如荼，肠少吃多餐能帮助糖尿病患者更好地控制血糖吗？饮食是血糖的根本来源，因此饮食干预是糖尿病管理的关键组成部分。为了更好地降低餐后血糖避免夜间低血糖，很多患者自行或者在医生的建议下将饮食调整为少吃多餐，减少三顿主食的量，同时在餐间鸿星尔克，你怎么又出来恶心人了！作者斜杠先生来源斜杠先生（IDisslash）01hr鸿星尔克前几天又上了热搜，但这一次却并不是什么好消息。有网友发现，鸿星尔克的直播数据开始疯狂下降。突然爆火的鸿星尔克，之前随便长寿的秘诀可能藏在一个意想不到的地方健康长寿是人类永远的追求。最近，著名的Nature系列杂志先后发表了2篇研究，共同提示长寿的秘诀可能藏在一个意想不到的地方。怎么回事呢？一起来看看吧。百岁老人拥有独特的肠道微生物群为了特殊娃，你选了哪些自由职业并意想不到获得成功？我所做的一切，都是为了你！要不是因为你，我现在我牺牲了那么多，你怎么就一点长进都没有！这些话，是不是很熟悉？自从升级当了爸妈，很多人就开启自动切换模式之路。以前嫌弃家长对自己的碎碎别因为善良，给别人撑伞，淋湿了自己作者无铭来源无铭大叔（IDwmds988）电影教父中有这样一句话没有边界的心软，只会让对方得寸进尺毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。其实有很多人，他的冷漠，他的嚣张，他的狂妄，他送给孩子的礼物教子手札之寒门和豪门子爸爸，好羡慕那些富二代啊！父嗯？怎么有这想法？子你看那些新闻和短视频上面，那些富二代整天吃喝玩乐，啥也不愁。父呵呵，不用羡慕他们。每个人都有每个人的烦恼和忧愁，这个和他家庭的富裕你家孩子信心不足？妈妈这样帮孩子抵挡信心冲刷小朋友在成长过程中，常常会遭受很多打击。这些打击，无时不刻无声无息地冲击着他的信心。这些打击来有的来自处境，比如日常作业考试等有的来自不同的人，比如家长或是同伴。即使信心再充足的孩