褪黑素，光听名字大家可能会以为这是一种用于美白的药物。
　　但其实 褪黑素 是我们人体能分泌的激素之一。
　　褪黑素是能由 脑松果体分泌的一种激素，所以又被称为松果体素。
　　褪黑素当下能被人们熟知主要是因为拥有着改善睡眠质量的功能。
　　该药物能帮助失眠患者缩短睡前的觉醒时间以及入睡时间。
　　当失眠患者睡觉过程中 苏醒的次数变少，浅睡阶段短，深度睡眠时间延长 ，由此达到改善睡眠质量的目的。
　　褪黑素
　　但是有一点大家要知道，褪黑素 仅仅只针对身体缺少褪黑素而产生失眠的人 有效。
　　一般情况下，我们的大脑只会在晚上开始分泌褪黑素，在凌晨的时候会达到分泌的最高峰。
　　而早上褪黑素就又会停止分泌，当人体的褪黑素水平降低时，人体的睡眠时间就会减少。
　　这也是我们大脑开始衰老的一种规律。
　　简单来说，褪黑素就是人体睡眠的开关，到该睡觉时我们的大脑就会分泌褪黑素督促我们睡觉了。
　　但是随着年龄的增长，人体的褪黑素分泌会逐渐下降。
　　所以说，褪黑素并不能用于失眠的治疗，只适用于由于时差或是倒班所导致的失眠节律障碍。
　　褪黑素
　　那么年轻人睡眠总是不好，能吃点褪黑素吗？
　　我们先来看看以下几点：
　　1. 褪黑素是人体大脑本身就可以分泌的，这是我们 传达分泌底层睡眠所需的物质 。
　　2. 而褪黑素 不等同于安眠药 ，一般来说安眠药类似于麻醉，用于阻断神经传导。
　　3. 而褪黑素 主要用于倒时差的失眠人群 ，若用于辅助日常的睡眠效果甚微。
　　4. 此外，若长期大剂量服用褪黑素，会导致患者头晕头疼没精力，并且可能降低生理欲望。
　　褪黑素
　　那么褪黑素究竟会给人体带来哪些副作用呢？
　　由于褪黑素目前尚且没有做大规模的临床数据研究，所以尚且不能明确褪黑素的副作用。
　　但是通过临床的运用我们可以了解到，褪黑素的副作用可能包括以下几个方面。
　　1. 褪黑素可能会促进使用者的大脑血管的收缩， 增加使用者中风的风险 。
　　2. 褪黑素可以导致女性释放过多的泌乳素，由此可能会 导致女性不孕 。
　　3. 此外，褪黑素还可能导致使用者性腺器官发育产生异常， 导致成年男性的性欲减退 。
　　4. 褪黑素可能会导致使用者 出现抑郁的症状 。

关于南阳和襄阳诸葛亮躬耕地之争，真的是历史迷案吗？未必！（部分选摘自网友历史资料）1790年前（公元227年），蜀汉丞相在北伐曹魏前给后主刘禅上了一篇奏章，后人曰出师表，其中有这么几句话臣本布衣，躬耕于南阳先帝三顾臣于草庐之中，那么，躬关于南阳和襄阳诸葛亮躬耕地之争，真的是历史迷案吗？未必！（部分选摘自网友历史资料）1790年前（公元227年），蜀汉丞相在北伐曹魏前给后主刘禅上了一篇奏章，后人曰出师表，其中有这么几句话臣本布衣，躬耕于南阳先帝三顾臣于草庐之中，那么，躬襄阳学者说刘泓自战中退出宛城后直至平定张昌未再进宛城，真的吗公元303年（太安二年），张昌起义爆发，朝廷下诏转任刘弘为使持节南蛮校尉荆州刺史，统领前将军赵骧等讨伐张昌，从方城至宛新野，大军所向之地都被平定。同年，新野王司马歆在樊城被张昌击败野史作家习凿齿杜撰襄阳隆中，遗害后人！侮辱贤哲！习凿齿（317年383年），字彦威，东晋著名文学家，襄阳人。世代为荆楚豪族，东汉襄阳侯习郁之后人。惯以小说手法写史。主要著作有汉晋春秋襄阳耆旧记。襄阳隆中地名杜撰者，有言亮家在襄阳农村的孩子，你比城市的孩子差什么？今天一个同事告诉我，他班一个孩子要转学去村里的学校了。我问为什么，他说嫌镇上上学花费太高了。这个学生四年级上学期转来，没上一个月爸爸查出白血病，这孩子于是停课去给爸爸移植造血干细胞日系车技术水平是百分百不如德系车？日系车技术水平是百分百不如德系车，这一点日系车没得吹。但是，日系也有日系的优点，电控系统少，相对就稳定一点，但为这点稳定，损失驾驶的舒适度，感觉一点都不值得。日系这些年重点就放在内偏远贫困地区支教难度不小于扶贫同学去云南偏远贫困地区支教一年，去之前信心热心满满，想着一定要为当地的孩子和教育尽一份心力。支教结束后，他非常失望，觉得基本上就做了无用功。国家重视当地政府重视支教人员努力，这些都韩国和日本为什么现在还不能彻底隔绝汉字？汉字和汉语确实对初学者来说很难，但是一旦掌握，汉语的优势无与伦比！几千年来，我们的语言系统一直在进化，那些以为自己国家发明个语种使用个几百年就能让这种语言达到完美？！做梦吧？看看韩从没有彩礼是女方退路的说法彩礼在中国传统里就是女方的退路，你不给对方留退路要是女方也同意其实就没什么好讨论的，但是如果对方需要退路你还在那里说什么只是两个人之间的事，那就只能说明你这是想找借口不结婚罢了。中阳台上种辣椒去年辣椒突然涨价了，于是留下了一些辣椒种子，决定今年在阳台上种辣椒。种前做足了功夫，网上说春天二月播种，三月定植，57月收获。秋天8月育苗，9月定植，1012月收获。哇，可以无缝对孩子长大的瞬间育儿薪计划孩子准备6个月了经常看着他觉得真神奇人类幼崽居然在我肚子里出来了在这几个月里他的成长他学会的每一样东西我都很惊喜我很想他长大可是我又不想他长大从小小只看着他只会吃喝拉撒睡