很多家长在育儿过程中都会面临宝宝挑食厌食的问题,可以说,挑食厌食是宝宝在儿童时期的常见疾病之一,闺蜜对此就深有感触。一到吃饭的时候,就要举着饭碗追着宝宝跑,只求他能多吃一口饭。这个过程往往让家长心力交瘁,而挑食厌食的现象到了夏季,随着气温的升高,就变得更加常见。要想解决宝宝挑食、厌食的问题,还得从根源抓起,多管齐下保证宝宝的健康饮食。 积极理性引导和鼓励 宝宝还小,可能接受能力不是那么好,而且宝宝早期如果喂养的饭菜味道太重,那么宝宝可能会比较不习惯,从而就不太愿意吃饭,首先,我们家长就要以身作则,对于各种主食、蔬菜、肉类等,都要表达出喜爱美味的感觉,给宝宝做好榜样,同时,对于挑食、不爱吃饭的小孩,家长既不能一味地打骂强迫,也不能过分娇惯溺爱,而是要积极理性引导和鼓励。 限制他吃零食的频率 还有些宝宝不吃饭不为别的,就是因为肚子已经饱了,有时候,父母回家想好好休息、享受一下,就会买很多零食放在家里,有些宝宝比较贪吃,吃起零食来没有节制,就会把自己活生生给撑饱了,所以如果有条件的话,最好把零食放在自己房间,或者是宝宝拿不到的地方,这样可以限制他吃零食的频率,以及食量。 在做饭上多用心思 如果每天都吃一样的饭菜,即使成人也容易反感,所以家长应该在做饭上多用心思,把饭菜做的色香味俱全,提高宝宝食欲。此外,还要掌握一些技巧,比如把宝宝不喜欢的食材放入喜欢的当中,先少量放入,鼓励宝宝一起食用,然后逐渐增加,让宝宝慢慢接受。 多发掘蔬菜的做法 随着宝宝年龄增长,他会开始喜欢色彩缤纷的东西,等他稍大点,我们就可以开始让饭菜的搭配变得更有色彩,尽量让每一餐都有3种以上的颜色分布(当然,如果工作太忙,可以适当减少)。此外,很多宝宝不爱吃蔬菜,因为蔬菜多粗纤维,小孩不易嚼烂,容易产生厌恶之情,家长可以多发掘蔬菜的做法,可以炒,可以煎烤,可以凉拌,也可以包饺子等。宝宝喜欢新鲜的东西,经常换花样,可以很大程度提高宝宝的食欲。 有些宝宝胃肠不适,所以容易挑三拣四,什么都不爱吃。用软质的食材做菜、煮汤,不但有营养、好入口,肠胃也比较好消化,可以由内到外促进宝宝的食欲。在正常饮食之外,配方奶也不能中断,这里推荐很多妈妈选择的国版优博奶粉,这款奶粉采用优博仿生配方®,其中乳清蛋白和酪蛋白比例达到7:3,可以帮助宝宝更好消化吸收;DHA与AA均衡配比,共同作用更有利于宝宝脑部发育。所含的其他营养成分也符合新国标要求,比如不添加新国标所限制的蔗糖、果糖、果葡糖浆;还有新国标中将婴儿和较大婴儿配方食品中的胆碱、较大婴儿配方食品中的锰和硒从可选择成分调整为必需成分,而在国版优博中也均有添加。21年的大品牌,品质值得信赖。 父母在吃饭这件事上不要给宝宝太多压力,只要宝宝能达到最后的目标,我们应该适当放松吃饭的要求。如果我们让宝宝吃饭时感到负担,他就会觉得零食更诱人,反而会消弭宝宝吃饭的"决心"。家长要科学、合理地引导宝宝,让宝宝打从内心里接受"吃饭"这件事,养育出省心的宝宝。