一年一次的重阳节又快到
　　重阳节自古便有登高的习俗
　　为何要登高？
　　为何要选在九月九日登高呢？
　　据魏文帝《与钟繇书》说是：＂以为宜于长久，故以享宴高会。＂这是以重阳含有长久的意思，因此值得＂享宴高会＂的说法。
　　而选定九月九日登高又有这一说法：重九是一＂阳＂登勤之日，地气上升，天气下降，古人为了避免接触不正之气，所以才登高以避邪气。
　　这种说法不免牵强附会。然而，九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。
　　专家提醒：老年人登高要爱护骨关节
　　重阳节又称老人节，登高自然成为老年人的首选活动。然而，老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。
　　骨关节健康是生命运动延续的关键，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
　　南方医科大学中西医结合医院 汪青春主任指出，适当、合理的运动对老年人来说非常重要，不仅能够促进心肺功能的健康，还能有效预防骨质疏松。
　　但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根据自己的身体状况，注意安全。
　　汪青春主任
　　南方医科大学中西医结合医院
　　汪青春主任特别提醒您：
　　1. 要因人而异：如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。
　　2. 注意多喝水：一方面稀释血液，同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时要注意随时补充水分，可尽快恢复体力。
　　3. 要循序渐进：爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。
　　4. 要注意科学休息：爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息站着休息为主，长休息应先站一会再坐下休息。
　　5. 扭伤切忌局部按摩：最好冷敷20分钟至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物，以备不时之需。

奶瓶清洁的正确步骤，大部分人都不知道奶瓶是宝宝的日常用品，很容易滋生细菌。如果父母清洁不当，会影响到宝宝的身体健康。那么，该如何给正确的清洁奶瓶呢？各位妈妈赶紧来学习！第一步清洗奶瓶提起清洁奶瓶，许多家长会说，不就是孩子能不能吹空调，这篇文章给你答案夏季烈日炎炎，孩子能不能吹空调，成了摆在很多妈妈面前的一道难题。让孩子吹空调吧，有的妈妈担心会使孩子对环境的适应能力变差，容易患上空调病不让孩子吹空调吧，孩子热得难受，无法安心入睡端午吃粽子咯！给小朋友吃，这几点需留心端午节来咯，各家各户都开始包粽子，崽崽们也迫不及待地想要吃粽子粽子虽然美味，但是小孩子的消化能力还没发育成熟，可不能多吃哦下面就给大家做几点提醒这几类人群，吃粽子一定要小心1。孩子夏季坐月子，要警惕产褥中暑最近，身边好几位友人都升级当妈，享受着为人母的快乐。不过，这夏季坐月子也是有讲究的，千万不能捂着，以免发生产褥中暑，影响妈妈和宝宝的身体健康。那么，该如何避免产褥中暑呢？了解产褥中产后腰痛怎么办？给你四个建议有的妈妈生完孩子后总是感到腰痛，甚至影响到正常的工作和生活。面对产后腰痛，该如何缓解呢？产后腰痛的几个原因1。哺乳方式不正确每次喂奶都需要妈妈花费很长时间，如果喂奶姿势不正确，就会孩子有这些表现，说明越来越自卑如果你的孩子有以下这四种表现，就要警惕起来，说明他他正变得越来越自卑，家长要及时拉他一把1。没有主见，对他人过于依赖不管是大事还是小事，孩子都不敢自己做决定，对他人非常依赖，什么事2021年养老金，70岁能涨多少钱？三种调整方式，为您测算2021年已经进入6月份了，各地退休人员养老金上涨方案就快公布了，今年养老金上涨方案四月份已经全部交人社部备案，发放时间预计会比往年提前，退休人员们都很期待自己所在地区的养老金会如直至现在看电视直播的多种方式，你选择了哪种？看电视应该是老一辈人茶余饭后的休闲方式，随着时代的变迁，电视直播就不单指在电视机上才能看了。手机电脑ipad都能观看。当然要说观看体验，当然还是电视机更加合适。手机ipad之类是更DOTA2回敬嘲讽的最好方式，LGD给出正确的示范昨天，EG对阵TNC的对局中，不断加长游戏比赛时间，成功地将LGD和Nigma比赛拖延至凌晨12点多才开。而且双方的对决实在拖，看得有点想睡觉。不过，想一想后面一场的强强对决，还是音乐版权年代，现在大家用的是哪种方式听音乐？相信很多喜欢听音乐的人都遇到如何舒适听音乐的纠结。因为现在国内音乐版权问题，音乐平台，需要对各方音乐作品购买版权。尊重版权的你，就会发现，你所购买的音乐软件VIP可能不能完全满足不坐月子禁忌多？这几个误区别踩雷宝宝出生后，妈妈需要坐月子调养身体。有的妈妈坐月子期间会陷入护理误区，不但影响自己的身体健康，还会妨碍正常的母乳喂养。今天给大家盘点常见额坐月子护理误区，快来看看吧。1。不可刷牙，