怎样让自己的生活过得美好?
怎样让自己过美好的生活?
研究发现,克服"鸵鸟心态",不把烦恼丢在一旁,只顾着追逐开心,而是用一种很正向积极的心态,直接面对并克服他们遇到的挑战。
首先,得9有一种很棒的心态——懂得感恩。了解如何去感谢人生中遇到的一切,无论是好的还是坏的;懂得接受并欣赏这一切,运用自己的优势去面对挑战,而不是逃避;这样更容易在面对不如意的事情时保持愉快的心情。
心理学家找到一个方法:每天晚上睡觉前,用五分钟去回想今天值得感谢的三件事情。只要连续两周这么做,大部分人都会发现自己变得更加乐观。
其次,懂得运用自己的优点来帮助自己,也帮助身边的人。心理学家针对各种不同的美德和性格特点做了仔细的研究,归纳出了二十四种性格优势。每个人都有自己的性格优势,只不过各方面比重不太一样。比如,大家都有领导力,也许某个同学的领导力在他的个性中特别明显。
你可以思考怎样运用这些特质在平常的生活里帮助自己,也帮助身边的人,这会是个很好的开始。
例如,你突出的性格特点是很有创意,那下次当同学遇到问题的时候,你就可以想想有什么意想不到的好方法可以帮助对方。
这就是积极心理学家发现的能让人活出美好人生的一些重要方法,你可以在自己的学习生活中实践,也可以分享给身边的人。
我希望在不久的未来,这会成为全世界都通用的一种基本能力,希望我们每个人都可以加入这个正面积极的行列。