曾有一个话题引起热议,有人问：＂为什么我越努力越无助？＂他的疑惑引来了数千个网友的回答，很多人在评论区纷纷附言，感同身受。明明自己很努力了，但总达不到预期的效果，久而久之，便失去了信心，觉得造化弄人，个人作为无济于事，这个感觉在心理学上就叫做＂习得性无助＂。
　　＂习得性无助＂美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年提出的，他做了一项经典的实验，一开始把狗关进笼子里，蜂音器一响，就用电击棒电它，狗在锁紧的笼子里无处逃脱。持续数次实验，都是上述的操作。接下来的一次，蜂音器一响，在电击前实验人员把笼子打出了，然而狗并没有逃离，而是无助地倒在地上颤抖。它本来有逃生的机会，却主动逃避，绝望地等待着痛苦的降临，这就叫做习得性无助。
　　心理学上讲：＂当一个人在某件事情上，付出多次努力并反复失败之后，就会形成行为与结果无关的信念，然后他就会将这种无助的感觉，泛化到新的情境之中。＂造成习得性无助的原因，主要是他们将坏的结果归因于内在的、普遍的、稳定的特质。
　　• 内在：他们容易将自己投射到问题上，认为什么都是自己的错，这会降低个体自尊。
　　• 普遍：他们认为问题不仅仅是问题本身，而是影响到生活中的每个方面，这使得失败的影响会泛化。
　　• 稳定：他们认为问题是不可能被改变的，这使得失败产生更长久的消极影响。
　　如何解决呢？有以下三个方法可以尝试：
　　1.检查自己的归因模式
　　检查自己的思维模式，看是否将一时的困难归于永远无法克服的难题，将一时的失败看作是整个人生的失败？检视内心的错误想法，可以有效改善习得性无助。
　　2.从小事做起，建立起内心的自信
　　庆祝自己每一次微小的进步与胜利，把目标细致化，具体化，就不会陷在无助的感觉中。
　　3.降低自己对事情的心理预期
　　完成比完美重要，多问自己＂我能做什么＂而不是＂我感觉很糟糕，我什么都做不了。＂
　　请一如既往的努力、勇敢、充满希望，美好的人生会徐徐向你展开。

育儿心得体会做全职宝妈要两年了，从一个年少无知的小女孩一下就成了妈妈拥有了自己的小孩。感触还挺深的。在育儿过程中总会有新的问题出现，平常也会常常看各种各样的的育儿书籍和育儿视频。有很多育儿专家雷军北漂奋斗九年，终于北京买房！总造价52亿雷军北漂奋斗九年，终于北京买房！总造价52亿安土重迁是每一个中国人都有的特殊情结，无论是身价千亿的上市大老板，还是996后依然需要通勤2小时才能返回住处的打工者，拥有一套自己的房子努力重要还是选择重要爱你头条毕业了很多年了，如果问什么最重要，说实话还真不知道。因为一直都未曾做过什么大的选择，好像每次做的选择都是为了适应当时的生活，至今都不知道自己最适合的工作是什么，最擅于做什么河南暴雨数万泡水车流入市场，商务部修订二手车流通管理办法每逢暴雨，都会有水泡车流入市场，泡水车经过简单的清理维修，以次充好混入二手车市场。水泡车价值不好分辨，但是车辆如果报过保险的话，有保险记录，可以查保险公司理赔记录，发动机号车架号能产品与项目双线并行式研发管理的思考软件项目团队管理者会遇到这样的情况，团队开发软件，开始是以软件产品的模式进行研发。研发完成落地后，一旦有了企业客户，企业客户部署系统，成为企业的长期合作客户，对于企业客户来说，就形家长发起抵制电子游戏的活动，网友看书写作业也要一起抵制？源起孩子对电子游戏的沉迷在问答上看到了这样的一个问题，题主说的是如果发起抵制电子游戏，保护儿童视力的活动，你会参加吗？看到这个问题下面各个网友也是各执其词，有认为同意的，有认为应该孩子沉迷于手机，是因为家里缺少这些什么造成了孩子老是玩手机？孩子玩手机看电视已经几乎成为了许多家庭中孩子的日常生活中不可缺少的一部分，同时呢也成为了许多的家长带娃的一个很重要的方式，不管何时何地，只要手机一拿出来，萌娃帮狗狗吵架，网友有我在不会让你受欺负帮狗狗吵架的萌娃看到这样一个视频，真的被萌到了，视频的内容实这样的，一个孩子穿着一身的棕色一副，然后跟一个狗狗站在一起，此时的狗狗呢正在和隔着墙的另外一只狗狗吵架，两边的狗狗都在汪10岁孩子买手机，爸爸退货遭拒怒砸手机店，这就是你的家教？10岁孩子买手机看到这样的事件，一个10岁的孩子拿了家里的1000元，然后到手机店买了一部手机，孩子的爸爸发现后到店里要求退款，可是，店员说手机使用过了，不能全额退款，只能部分退款孩子看到公交车大声惊呼，网友这是多长时间没出来了呀指着公交车的孩子看到这样一个视频，一个家长在外面溜娃，孩子大概2岁多一点，孩子走在马路边，看着车来车往的，当看到一辆驶过的公交车的时候，眼神定住了，指着车子说公交车。妈妈在旁边附和三胎政策开放了，我的二宝终于面世了至今己20年过去了，二宝你依然过着动荡漂泊的生活。妈妈一直以为你是个单纯不拘小节甚至为所欲为的小女生。只到今年你发消息妈，还好吗？我2月1号回来。妈妈回答好。如次三番已29号了，异