男子醉驾怒扇妻子耳光他的情绪从何而来

　　一、认识情绪容器
　　前几天看到一个视频：温州一男子带娃酒驾，在遭到妻子埋怨后扇了妻子的耳光。
　　＂一个人最好的修养，是情绪稳定＂。但现实生活中做一个情绪稳定的成年人，是一件不容易的事。
　　在我们大部分的家庭生活中，相信也有过类似的场景发生，也许我们没有上升到激烈的肢体冲突上，但是我们一定有互相的指责、抱怨、彼此辱骂、甩门而出、摔东西等等的行为发生。当一个人有情绪的时候会做出一些令我们尴尬、悔恨的事。
　　今天在这里和大家分享一个心理学概念  ＂情绪容器＂  。我们每个人都有一个情绪容器，每当我们有情绪产生的时候，情绪就被装入情绪容器当中。当我们的情绪容器逐渐装满的时候，我们就会来到情绪的引爆口，这时只要有一点点事件发生就会让我们的情绪爆发。
　　回到该视频主人公，他发脾气打老婆肯定是不对的。但男人之所以如此冲动，其实是因为他在这之前已经积攒了大量的情绪，此时老婆的一句埋怨，终于让男人情绪爆发。
　　如果我们身边有因为一点点小事就大发雷霆，一点刺激就精神崩溃的人，那一定是那时他的情绪容器已经被装满了。
　　所以我们的情绪失控是和我们的  情绪容器  有关
　　二、如何掌控情绪
　　那如何让我们的情绪容器保持在一个合理的状态，从而掌控自己的情绪呢？
　　1、我们要及时化解转化自己的各种负面情绪，尽量不让他们在情绪容器中堆积。例如进行呼吸。在呼吸中觉察我们的行为模式，进行转化，提升我们的心理健康水平。
　　2、在情绪容器填满之前，我们对自身的情绪有一个觉察觉知，并选择一些合理的方式释放情绪。（比如大哭一场、倾诉、运动、在呼吸中释放整合情绪等）
　　今天我们跟大家分享一种方便易行、随时随地都能进行的一种情绪排解整合方式，在有效的呼吸中疗愈，让我们的工作更加高效、头脑清明、生命更有力量。——呼吸
　　三、控制呼吸，掌控人生
　　1. 通过嘴巴来进行呼吸，把全部吸入的空气推向腹部。
　　2. 吸到不能再吸的时候，放松地把气体呼出去
　　3. 吸气和呼气之间是没有停顿的 静心呼吸
　　呼吸 有效的呼吸模式对我们创造健全的身体、意识、和灵性。学习一些简单易掌握的呼吸方法，并持续运用到我们的生活中，从而提高生命能量。我们邀请你一起参与呼吸练习，帮助更多的小伙伴迈向身心灵整合之旅见证更多生命、家庭的蜕变。
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