宝宝总是夜间醒来，有解决办法吗

　　娃儿为什么总是夜醒呢？有没有什么改善的方法啊？
　　如果宝宝总是夜里醒来，我们第一步需要排查的原因是：宝宝是饿了，还是不舒服。如果宝宝醒来不想吃奶，而光是哭闹，那很可能是宝宝不舒服。家长需要排查：
　　（1）是不是太热了
　　一般睡眠比较舒适的温度是26℃，宝宝盖的和大人一样就行，甚至可以稍微盖少一些。
　　（2）是不是衣服被褥不舒服
　　纯棉的衣物和被褥最合适宝宝，避免人造纤维的纺织品。如果纯棉的衣服洗得发硬、毛躁，可以用婴儿衣物柔顺剂处理一下，不差钱的妈妈也可以重新买几件。
　　（3）是不是肠绞痛
　　宝宝如果哭闹一会儿，放了屁后又逐渐安静，那很可能就是肠绞痛了。
　　对于肠绞痛，我们需要检查宝宝吃奶时乳头衔接是否正确；避免在宝宝睡前给宝宝吃柑橘、地瓜、白萝卜、西兰花等容易产气的食物；睡前可以给宝宝按摩腹部，不仅能促进肠蠕动，还能增进亲子关系。
　　如果排除了饥饿和不舒服的原因，而且宝宝夜醒常常是定时的，那么宝宝就是习惯性夜醒。
　　对于习惯性夜醒我们该如何下手？
　　1、白天改善喂养、增加活动
　　白天不要让宝宝睡得过多，不要睡超过3个小时；规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要；要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要；另外就是妈妈需要给予宝宝高质量陪伴，高质量陪伴时长建议1个小时左右。
　　2、入睡前
　　可以做一些亲子互动，比如给宝宝读绘本；或者其他温馨的睡眠仪式，比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。睡前活动不可过于仓促和应付，时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。
　　3、入睡后
　　很多妈妈希望宝宝入睡后能把他一个人放在床上，自己开启丰富的夜生活模式，或者进行充电学习。但可惜的是，让宝宝自己一个人睡也是宝宝容易频繁夜醒的因素之一。所以建议，对于频繁夜醒的宝宝，妈妈应该陪睡、同步睡眠。对于经常夜惊的宝宝，睡后肢体按摩会有改善作用。
　　4、夜间醒来
　　避免过度干预：宝宝夜间醒来，妈妈可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，哼哼唧唧几下就继续睡了；
　　控制夜奶次数：宝宝夜间醒来，妈妈也不要第一时间就给宝宝塞奶头，不然这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃点奶才能睡着；
　　推迟夜奶时间点、逐渐减少夜奶次数、延长睡眠时间：同理，宝宝醒来，家长先观察，其次安抚、拥抱，最后一点才考虑喂奶，这样可以逐步推迟夜奶、减少夜奶，让宝宝睡眠时间延长。