秋补进行时贴秋膘攻略请收好，趁着秋季快把宝宝身体养好

　　渐渐入秋，很多宝妈们开启了给宝宝＂秋补＂模式，鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、上顿喝了下顿喝，一不小心就引起了宝宝腹泻；还有的宝妈们认为秋补最重要的是补钙，所以各种骨头汤齐上阵，这些说法到底对不对？究竟应该如何给宝宝＂秋补＂？今天我们就来唠一唠。
　　秋补又叫＂贴秋膘＂，古人认为由于夏季天气炎热，没有食欲导致进食量少，体重有所下降，所以需要在秋高气爽的时候，多进食以弥补夏季的身体亏损。
　　确实会有些宝宝在夏季食欲下降，造成一定的营养缺失和能量不足，甚至出现体重下降，当天气转凉，宝宝食欲增加的时候，适当增加食物的摄入量，也是没问题的，但是不可以盲目补充，以免消化不良。
　　如果能够合理＂进补＂，做到膳食均衡、营养全面，其实对于宝宝的身体发育、免疫系统稳定也都是非常有帮助的。给宝宝吃得好，可不仅仅是每天多喝一些所谓的汤，吃一些所谓的滋补食材，而是要保证每天营养均衡。
　　温馨提示对于3岁以下的小宝宝可以适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入，并且多补充水分；对于3岁以上稍大点的宝宝来讲，秋天食补的内容就丰富得多。
　　宝妈可以从以下几方面给宝宝＂进补＂：滋阴润肺防秋燥：多吃滋阴润肺的食物，而刺激性食物则应少吃。多饮汤水保健滋养：如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。慎食瓜果护肠胃：尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。适时进补食疗为主：选择含有丰富的维生素B、E的食物，有助于恢复精神和体力；多吃富含维生素A的食物，可缓解视疲劳、保护视力。平衡膳食调整食谱：保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，少吃油炸食品，做到粗粮细粮交替搭配。
　　给宝宝＂秋补＂的另外一个原因，是在秋冬季节宝宝很容易生病，所以想要通过＂进补＂来增强宝宝免疫力。实际上，秋冬季节是流行感冒的高发期，想让宝宝少生病，一定不能错过接种流感疫苗的机会。
　　＂秋补＂更要注重增强宝宝免疫力：流感疫苗的接种时间：接种流感疫苗2-4周后，可以产生具有保护水平的抗体。秋冬季为流感高发期，所以10月份左右是疫苗接种的最佳时机。如果未接种，到了12月、1月份依然可以接种。流感疫苗接种方法：目前国内上市的流感疫苗均为三价灭活流感疫苗。首次接种流感疫苗的6月龄-8岁儿童应接种2剂，间隔时间≥4周。国外研究提示，9岁以下儿童首次接种时，接种2剂比1剂能提供更好的保护作用，低龄儿童首次接种流感疫苗应接种2剂，才能获得最大程度的保护。流感疫苗的安全性：国产的流感疫苗安全性和进口相比无显著性差异，主要的表现为局部反应（接种部位红肿、疼痛等）和全身反应（发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等），程度都较轻微，极少出现中毒反应。
　　敲黑板划重点！
　　对于宝宝＂秋补＂这件事儿，不可盲目进行，而是根据宝宝的自身情况来定，保证饮食的均衡，营养的足量摄入即可，不必大鱼大肉，以免消化不良引起严重后果。想让宝宝少生病，除了均衡饮食，还要进行户外活动，增强抵抗力，同时按时接种流感疫苗，预防流感。
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