一场羽毛球的运动量，在补充运动营养方面要考虑两个方面：运动频率和运动强度。
　　但是长期的运动和短期的运动在补充营养方面也是有所不同的，在长期的运动习惯中要像运动员一个赛季一样放眼长远全面考虑；在一次运动当中要根据不同的强度目的来补充。
　　羽毛球是一种集合有氧无氧运动于一身的运动，既有速度又要求耐力。打完球后究竟吃什么对恢复体力最有帮助，其实并不像很多人所想的那样多吃点大鱼大肉就可以了，而是要多补充一些碳水化合物以及水果、蔬菜等碱性食物。
　　长期打球爱好者要注意蛋白的补充，运动前2小时补充蛋白粉，运动前半小时开始补充糖原，运动中继续少量多次补充糖原。（这里说的糖原是运动饮品，和蜂蜜果汁等不同）运动后马上补充蛋白粉，有利于防止耐力训练引起的肌肉流失、减少疲劳。
　　流汗会引起电解质的流失造成抽筋痉挛，所以补充纳钾钙镁等电解质很有必要。谷氨酰胺能改善肠道环境提高免疫力，适用于持续高强度训练。专业级不差钱用户还可以选用肌酸和氨基酸提高运动表现。

冰雪之约她以失败一跳告别冬奥却成为中国雪的代言来源央视新闻客户端2015年北京申冬奥演讲现场，世界冠军李妮娜和杨扬一起站到台上，杨扬代表冰，李妮娜代表雪，向世界讲述了中国冰雪运动的故事。15岁，李妮娜开始练习自由式滑雪空中技巧揭秘冬奥会智慧餐厅中餐烹饪机器人是如何诞生的？2022年冬奥会尚未开幕，北京冬奥会冬残奥会主媒体中心的智慧餐厅已成为网红。这家餐厅没有厨师，中餐和西餐烹饪都由机器人完成，鸡尾酒也由机器人调制。这家餐厅也没有服务员端菜，中外媒体全世界最好的18个高尔夫球洞今天小编带大家一起来看看全世界最好的18个高尔夫球洞。18thhole，OldCourseatSt。Andrews（第18洞，圣安德鲁斯老球场）16thhole，CypressPoNBA最新常规赛MVP榜单出炉，杜兰特第一，詹姆斯宝刀不老常规赛MVP是常规赛最具有分量的一个奖项，在NBA流传着这么一句话状元可能是水货，但是MVP不会是水货。在NBA中能够拿下常规赛MVP的球员，基本上都能够在历史的长河中留下浓妆重抹中超争冠组第3轮人员不整的广州队迎来了实力不俗的长春亚泰挑战广州队雪上加霜，本来可出场的球员就不多，伤了前锋韦世豪，可用的前锋有实力的本土球员不多凶多吉少面对长春亚泰。长春亚泰中超复赛后两场赛事1胜1平状态不错。本赛季至今为止联赛14场只有谷爱凌在哪儿出没？北京张家口都有重头戏北京冬奥会有三个赛区，分别是北京赛区张家口赛区和延庆赛区。通常大家都知道，想看冰上项目关注北京赛区，想看雪上项目就要多关心张家口和延庆。不过其中也有例外，今天说到的自由式滑雪就涉及C罗将再迎龙凤胎，十年养六娃，乔治娜套牢总裁近日，葡萄牙巨星C罗在社交媒体发布一段视频，暗示家中即将迎来一对龙凤胎。在这段视频中，C罗在家中举办了一场派对，孩子们戳破了两个气球，从气球中分别散落出蓝色和粉色纸片，疑似宣布家中OD体育网C罗加盟后曼联市值飙升，格雷泽家族赚翻了OD体育网C罗今年回到老特拉福德引爆了整个欧洲足坛，不过大家也是心知肚明，C罗回家只是一个噱头而已，更重要的是格雷泽家族看到了C罗背后潜在的商业价值，自从C罗来到曼联后，红魔的股票马龙嘴甜情商高！赛后直夸搭档漂亮，龙队观众都是冲她颜值来的WTT澳门赛正在如火如荼的进行中，马龙也参加了此次的比赛，他还与钱三一组了混双组合。马龙在混双方面取得的成绩没有他在单打方面取得的成绩出色，此次也是搭档了年轻球员，这样的组合实力上国乒世界冠军转型打拳击！被球迷嘲笑哥，你的腹肌还不如陈梦前国乒世界冠军方博近日在社交媒体上晒出了自己在拳击擂台上一展雄风的视频，这位乒乓球世界冠军为何放弃擅长的乒乓球改打拳击了呢？原来这是方博在进行业余拳击训练，就像是普通人在健身一样，日本球迷怒批卫冕冠军一打中国队就手软，被贾一凡杀得狼狈不堪北京时间12月18日，2021年世界羽毛球锦标赛进入五个单项半决赛的争夺。在女双的一场焦点战中，中国选手陈清晨贾一凡直落两局击败卫冕冠军日本组合松本麻佑永原和可那，昂首挺进决赛。两