嗨，朋友去撸铁

　　这会儿我刚健完身了，然后正往家里走。
　　我以前老认为自己是一个不懂得坚持的人，但是，现在已经自己锻炼了，已经是第150天了。
　　我感觉，健身这个确实可以上瘾，因为当你健完身之后，对着镜子去看你的胸肌腹肌，还有你的肱2肱三头肌的时候，你很明显会发现，嗯，它们有所长大，就是你的身体越发的强壮，这样一个正反馈，让你更加想去健身。
　　而且，当你在夏天的时候去海边或者泳池边时，脱下衣服的那一刻，然后，被羡慕的眼神看过来，你就会无比的自豪，这也是去健身的另一个点。
　　1、健身是什么
　　但是健身有两种，一种是健体，另一种是健美。百度答案是：健体和健美的差距还是很大的，健体是更加侧重于运动员整体身材的比例，以及肌肉线条的流畅性，而健美则是要求运动员把身体各个部位的肌肉围度都发挥到极致，更加追求视觉的冲击。
　　图片
　　左边是健美、右边是健体
　　2、60分万岁
　　我去健身没有请专业的健身教练，但是看了很多健身方面的短视频、书籍等，我觉得适合我的就是简单的跑20分钟步、做3大组俯卧撑，分3小组一组150个、然后再做做器械。
　　按照我的方法肯定不会练成特别的强壮，但也能保我腹无余肉、身板硬朗。
　　我是奉行着60分原则，就是所有东西做60分，及格就够了，因为及格就已经超过了大部分人了。但是如果我想追求卓越的话，那么我就需要再耗费大量的时间去提升那百分之20分或30分。
　　我觉得只需要把自己最擅长的事做到接近100分，其他的差不多就行了，60分万岁。
　　就比如上学的时候考试，如果你数学特长的话，那么你考大学的时候肯定会偏向于数学，但是你各方面都均衡发展，那么你的话选专业就有所迟疑。
　　当你数学每次考都是考150，而别的就差不多及格的话，那么我觉得像一些学校它也会招这种天才，而那些均衡发展的人，他什么都好什么都可以，但是站在国家和公司的角度来选，不需要全才，需要偏才。
　　在一个企业，都需要一颗螺丝钉，不需要你太全面，只需要你在某一方面有特长，因为公司老板只有一个。
　　如果你各方面在老板之上，那么老板该何去何从呢？而上学的目的，就是为了让我们更好的打工，如果想成为老板，那么就需要学习一些赚钱的技巧。
　　在赚钱这方面，当然也需要这种，一方面60分万岁，而另一方面追求卓越。就比如说我听到了一个故事讲的就是一个天猫店应该是卖衣服的，他开了一个天猫店，但是效益不好，但是他还能在同行都效益不好时，他销售额做到了6000万，而且一直很稳定，然后有个人就揭秘他。他的回答就是，天猫店它是一个引流的一个渠道，或许在上面会亏钱，但是他会给每一个客户的快递上放一个名片，名片上有自己的公众号，和自己的微信号。那么，其中有30%的人会加这个微信号和公众号，而微信号公众号它属于思域流量。所以他不像在天猫上那种流量被天猫所掌控，而这些流量都是可以自己去接触的，可以长期积累的，与客户搞好关系，那么这些人的复购率肯定会很高很高。当这些流量转化为微信号和公众号以后，那么在天猫上，如果他的店出现颓势之后，他会把这些流量重新导回到天猫店里，然后就可以回流，这样使他的天猫店也起死回生，以销售额得以稳定增长。如果他只追求一个店的爆发增长，那么就得投入更大的资金去开直通车、更多的精力去宣传，但是他把更多的精力用到了自己更擅长的地方，使得自己不仅天猫店经营稳定，还省心省力，两全其美。
　　3、对健身的误解
　　有些人对健身有误解，以为健身就是需要，每天去定时打卡，要练成像施瓦辛格那样，那样的庞大的身躯，健硕的肌肉，优美的线条。
　　那就看你的想法是怎样的，你如果只想要一个健康的身体，那么你就需要每天坚持锻炼就行了，比如说抽个半小时，饭后走走路，或者去健身房跑跑步，喜欢游泳的话可以去游泳，喜欢跑步的话可去跑步，喜欢拳击的话可以练拳击，喜欢跳舞的话可以去跳舞。
　　而如果你想去做那个专业健身教练的话，那么就需要有一个长期计划，请一个好的老师，然后去按照你的想要达成的目标去努力就行。
　　而且，我认为时间不一定要规定在24个小时，你可以把你的时间拉长，可以把你的时间设置为48小时或者36小时，做一个周期。
　　健身不是说让你每天都去健身房啊，而是你只要有时间想着就去运动半小时到一个小时，那就行了。
　　愿你我身体健康、还可追求诗和远方
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　　作者：蜗牛说书
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