保护久盯屏幕的眼睛，你也是一天一颗「叶黄素」吗？叶黄素之所以被称为护眼营养素是因为它可以吸收紫外线中的蓝光，保护眼睛视网膜免于紫外线的伤害。叶黄素与玉米黄素也是600多种天然类胡萝卜素中，唯二能够留存在黄斑部的抗氧化物。
　　美国验光协会（American Optometric Association）指出，白内障、老年性黄斑部病变是导致老年人视力流失或失明的主要原因之一。研究认为，藉由食物补充叶黄素与玉米黄素，除了具有预防晚期老年性黄斑部病变的效果以外，也可能帮助老年性黄斑部病变、白内障患者与一般人维持视力。
　　想补充叶黄素与玉米黄素要怎么吃？蔬果是叶黄素和玉米黄素主要来源，而蔬菜含量高于水果！其中深绿色蔬菜是补充叶黄素和玉米黄素最好的选择！例如绿花椰菜
　　每100公克有1.4毫克，白花椰菜则仅有0.03毫克。
　　营养师提到几种天然蔬果，依照它们的叶黄素＋玉米黄质含量(每100公克含量)由高排到低：
　　羽衣甘蓝(39.6毫克)
　　菠菜(12.2毫克)
　　芥兰菜叶(8.9毫克)
　　山茼蒿(3.8毫克)
　　地瓜叶(2.6毫克)
　　青碗豆(2.5毫克)
　　萝蔓生菜(2.4毫克)
　　绿花椰菜(1.4毫克)
　　胡萝卜(0.67毫克)
　　西红柿(0.12毫克)

油价调整消息今天9月3日，全国调价后9295号汽油柴油价格到了星期六的时间，油价调整周期也停止运行了，截至目前，油价调整幅度仍旧保持在预计上调的阶段，也就是说，在国内油价五连跌之后，我们将会迎来油价的再次上涨，各位车主记得在油价上调之前给华为不是上市公司，却是A股的中流砥柱，2件事就能看出端倪我们都知道，华为公司不是上市公司，而且华为创始人任正非也强调过华为永远不会上市。尽管如此，可是华为的一举一动却成为了相关股市的风向标，是不是很奇怪？最近就有2件事情很好地反应了这一俄罗斯对日发出警告，俄军效仿锁台军演，形同封锁日本多年来，日本野心勃勃，觊觎他国土地，眼看抢夺中国钓鱼岛无望后，又开始在南千岛群岛上肆意叫嚣。据环球时报报道，由俄罗斯主导，中国与印度等多个国家参与的联合军演东风2022正在进行，俄单日新增5037！深圳龙华区福田区实行48小时封闭式管理快讯摘要9月2日晚，深圳市龙华区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布通告称，9月3日0时至9月4日24时期间，全区人员按照应检必检，不落一人的要求，完成两轮次核酸检测。图片来源深圳卫健委案例同侧同时出现面肌痉挛和三叉神经痛，如何治疗？近日，我院神经外科收治了一例同侧同时出现面肌痉挛和三叉神经痛的患者，经过微血管减压术治疗，术后患者左面部原有疼痛未再发作，原有面部抽搐明显缓解。病例简介现病史6年前，患者无明显诱因崇祯皇帝找算命先生测字，付钱时算命先生说死人的钱我就不收了在廷则门户纠纷。疆埸则将骄卒惰。兵荒四告，流寇蔓延。遂至溃烂而莫可救，可谓不幸也已。然在位十有七年，不迩声色，忧劝惕励，殚心治理。明史封建社会时期，老百姓对于卜算之术基本上都有一种投资近67亿元筹资近59亿元本网记者程健今年以来，甘肃铁投集团积极应对困难挑战，统筹推进疫情防控改革发展和党的建设各项工作，完成投资66。93亿元，共筹措各类资金58。9亿元，并首次获得省长金融奖，总体实现了中学教官强行剪学生头发，难道发型影响学习？对此网友褒贬不一每逢开学季来临，新生们上的第一堂课并不在教室而是室外。为了培养学生集体精神吃苦耐劳精神加强纪律观念，经过军训后，学生会更加珍惜学校生活，端正学习态度。军训不仅仅是踢正步喊口号，教官深度科普每天使用冲牙器会损害牙龈吗？作为口腔博主，杨煜这些天经常被很多用户询问每天使用冲牙器会损害牙龈吗？其实关于冲牙器相关的知识科普过去做过四期，但是对于冲牙器的好处与坏处确实没有深入的去聊聊。所以导致很多用户吐槽2022年北京旅游全攻略图源行缘在汕尾白岩松说愿每个中国人此生。都来一次首都，那是一切的源头01hr游记系列，北京的五天四夜LIVEINBEIJING图源行缘在汕尾游记系列这次是北京，其实应该怎么去谈论北这个地方，人人都是亿万富翁，却还喊穷风景美到窒息如果有人告诉你，他太穷了，只剩下钱了！在非洲，真的有这样一个国家世界上最贫穷的国家人们穿衣吃饭都很困难。每天数钱直到手抽筋，趴在钱堆上睡觉！这个神奇的国家就是津巴布韦相信大家都听过