怎样做才能改变皮肤?
1.注意补水
比如说可以多喝水,多吃水果蔬菜,选择适合自己的补水保湿产品。(水、乳、霜等)
一周敷两次补水面膜。
2.注意防晒
可以减少暴露在阳光外的次数。
买一把遮阳伞,记得和雨伞分开用,因为当成雨伞会减弱遮阳效果。
脑子、墨镜、护袖都是很不错的硬防晒产品。
选择适合自己的防晒霜,倍数要够,量要够,还有及时补涂,有需要的话看一看防水功能。
3.清洁方面
选择适合自己的清洁产品,洗面奶、洁面啫喱、洁面泡沫、洁颜粉等等,都可以,不可以过度清洁。
化妆的话记得卸妆,要卸干净,但不要过度的卸除。
去角质的工作一周最多一次,远离撕拉型面膜、鼻贴。
有些防晒用洗面奶可以卸,有些必须用卸妆产品,这个一定要分清楚。
4.其他
不要被"见效快"的产品吸引,比如用完马上变白的面膜,可能会有激素。
不推荐使用微商产品,不解释。
不轻易找代购,没办法的情况下一定要仔细甄别。
如果不是特别懂,尽可能选择大公司旗下产品,很多大公司旗下是有平价线的,不一定多惊艳,至少安全。
不要轻信一些食物"护肤品"的偏方。
有大问题多去看医生。
少化浓妆,底妆多投资。
多进行有氧运动,对皮肤也有好处,还有就是保持好心情。
不要熬夜,不要乱吃东西。
蟹蟹邀请~
把皮肤变好是一个漫长的过程,需要你耐心呵护,不需要花大把大把的钱,要看你是否用对了方法。以下是一些我个人的护肤小知识,希望对你有帮助。
第一,保证充足的睡眠,坚决不熬夜。充足的睡眠胜过任何护肤品。你细心观察身边的人,是否皮肤光滑,这个我深有体会。以前高中的时候,经常熬夜刷题,皮肤当然暗沉粗糙,还长痘痘。上大学后,基本上23.00睡觉,皮肤真的好很多了。
第二,一定要注意防晒。皮肤晒黑了,不仅伤皮肤,还长斑,影响容貌,还易变老,这就是所谓的光老化。你可以发现明星门都注重防晒。长痘痘的仙女们一定要注意防晒了,晒黑或者晒伤了,痘痘会加重。可以物理防晒和化学防晒相结合。物理防晒就是遮光,打伞,穿长袖长裤,戴帽子等等,避免晒到阳光。化学防晒就是涂抹防晒产品,化学成分将紫外线转换成热量散去。两者结合效果会好很多。
第三,注重清洁,补水保湿。尤其是痘痘肌,更要注意了。清洁不到位,不仅毛孔堵塞粗大,还加剧痘痘。要准备两支洁面乳,早晨用温和不刺激的,晚上用清洁力稍微强的。皮肤油的话,不能过多清洁,要敷面膜补水,注重保湿。美白祛痘面膜尽量少用,把基础的护理做好就足够了。还有就是,护肤品不能用的太杂,太多,会加重皮肤负担。个人经历过,皮肤会变油,我尝试偶尔不涂护肤品,只是简单的敷面膜,皮肤出油的情况好很多。
第四,饮食上,要多喝水,多吃水果蔬菜。充足的维生素对皮肤改善大有裨益。平时要按时补水,吃柠檬,苹果不错。基本上我每天都能吃一两个水果,长期下来,皮肤白很多了。
第五,注重排毒,平时多运动,提高肾脏排毒功能。皮肤的好坏跟内部器官联系紧密。很多女生脸色不好,可能供血不足,手脚冰凉,肾脏功能不是很好。所以要多多运动,泡脚,改善面色。有的人脸色苍白,有的发黄,这都让人看起来皮肤不好。要注重细节保养了,喝些花茶,蜂蜜会有帮助。
最重要的还是远离手机啦,早早地睡吧~
我一直认为把皮肤变好是一项非常浩大的工程,毕竟这种天生的东西要经过后天的改变实在太难了。所以抛开一切的一切,皮肤变好一定要以坚持为前提,再来谈方法。
补水
不管是10岁还是70岁,不管是老还是少,皮肤都是需要水分的。很多人一味的去追求美白抗老,却忘了补水才是最基础的。
那么补水有什么方法呢?这也是很宽泛的,比如日常的爽肤水,面膜,或者使用蒸脸器,加湿器,或者是生活在水分比较充足的环境,都能一点一滴的帮助你补水。
睡眠
睡眠也是非常重要的环节。没有一个好的睡眠,熬夜,几万块钱的护肤品都救不了你。记住,皮肤首先是身体给的。
熬夜睡眠不足皮肤会变得黯淡无光,加快衰老。所以记住11点之前要老实睡觉。
食物
饮食也是影响皮肤好坏的重要因素。不多吃油炸烤煎食物,这个放在痘肌脸上最明显。多吃维生素含量高的蔬菜水果,这样能美白,抗老。多喝牛奶,蜂蜜水,一定不会错的
锻炼
锻炼是排汗的最好方式,排汗是排除皮肤毒素的最好方式。
防晒
一年四季都要防晒,紫外线会加速皮肤老化。讲了很多次了,一定引起注意。
护肤品
都说护肤品是个玄学,当然护肤品肯定是能帮助皮肤变好的。当然你要选择适合自己的护肤品。
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想要把皮肤养好,只需要做到三点,而这三点当中,又包含了不少细节和习惯。具体是哪三点呢?
一、预防缺水
皮肤缺水乃万恶之源,所有护肤工作都要基于补水、保湿,皮肤缺水会加快细纹产生,也会导致皮肤松弛。预防皮肤缺水需要做到:每天喝足够的水;擦完爽肤水后还要擦乳液或者面霜,乳液和面霜才可以锁住水分;面膜不能天天敷,会破坏屏障,一周两次即可。
二、预防长痘
成年人长痘主要是饮食和睡眠两大因素导致的,长痘期间对肤质的影响还是蛮大的,其实我们在预防长痘的过程中,实际上也是在保持良好的生活习惯,包括不熬夜、睡眠质量高、不吃刺激性食物等,少化妆、化妆后彻底卸妆也能帮助避免长痘。皮肤常年不长痘,说明皮肤状态良好,保养有方。
三、预防长斑
一黑毁所有,黑色素沉淀会影响整体颜值。长斑的原因有两个,一个是内分泌失调,另一个是紫外线的刺激。预防长斑,首先要注重调理身体,多吃有益于气血流通的食物,少生闷气,积郁也是会导致脸色暗沉皮肤长斑的;另外就是要重视防晒,防晒其实每天都需要,即使是阴雨天,紫外线强度也能达到晴天时的70%左右,冬天的紫外线也并不温柔。紫外线对皮肤的伤害还是蛮大的,不仅会变黑长斑,还会加快皮肤老化,防晒必须重视!
方法/步骤
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适当涂抹护肤品。选质量好的产品,在消费者的心目中有好的印象的产品。每天定期涂抹,特别要在太阳底下涂抹防晒。
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经常喝白开水。不是口渴的时候才喝白开水,而是要每隔一段时间喝,这样才科学。
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每天早上、晚上各喝一杯牛奶。早饭后,晚饭后,都喝一杯牛奶就行了。
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经常吃水果。苹果、火龙果、梨子、樱桃等水果,既有丰富的营养,还能补水,更能保持皮肤健康。
5/6
适当吃点动物油脂的菜。用动物油脂炒菜,不要经常吃,每隔两天吃一次就很好,对改善皮肤有好处。
6/6
适当用鲜花泡水洗浴。如果家里条件允许,用鲜花泡水来洗浴,既能增加天然香气,而且还能改善自己的皮肤。
不熬夜,不吃辛辣,心情好,防晒
谢谢邀请(*^▽^*)
"怎样做才能改变皮肤"是一个比较大的问题,那我就从中医角度宏观地解答一下。
皮肤的好坏与五脏关系密切,我们中医常说"有诸内者,必形诸外",意思就是人体内部脏腑失调,一定会在身体表面显现出来。给你分享1个调理建议和6个日常防护方法,希望对你有所帮助。
>>>1个调理建议
五脏不调、营卫失和。每个脏腑出现的问题,在皮肤上的表现不同,根据个体具体原因辨证论治:
<1>心(小肠):皮肤出现斑疹、糜烂、血痂、结节等,常见红皮病、血管炎、天疱等皮肤病。
<2>肝(胆):皮出现丘疹、色素沉着、皮肤干燥等。常见瘙痒症、色斑、痤疮等皮肤病。
<3>脾(胃):皮肤出现丘疱疹、水疱、皮肤角化等。常见口唇生疮、皮痹、痰核等皮肤病。
<4>肺(大肠):皮肤出现风团、红斑、抓痕、干咳无痰等。常见酒渣鼻、肺风粉刺、狐尿刺等皮肤病。
<5>肾(膀胱):皮肤出现秃发、早衰、健忘、怕冷、以及泌尿和生殖功能的障碍。常见结缔组织病、皮痹等皮肤病。
>>>6个日常防护:
1、清洁:不是清洁功能越强的产品越好,要选择适合自己肤质的清洁产品,不要盲目跟风。清洁过度会导致角质层受损,出现干裂、红血丝、瘙痒、痘痘等症状,有可能会诱发皮肤瘙痒症、痤疮、湿疹等皮肤疾病。
2、补水:皮肤比较油啊或者是有痘痘,外在呢用补水面膜、保湿乳就可以了,美白祛痘产品尽量不用;内在呢我们要调理脏腑功能,脾是气血生化之源,肺有宣发的作用,主管输布水液,肾主水,泌清别浊,清者通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量,濡养滋润肌肤。
3、防晒:要想皮肤好,防晒时一定要做的。不做防晒,就不仅是皮肤晒红、晒黑、晒伤的问题了,还很容易诱发色斑、荨麻疹等皮肤疾病,极度影响颜值和身心健康。
4、睡好:就算不能天天睡美容觉,也不能熬夜通宵。熬夜对皮肤的危害大多数人可能都是知道的,皱纹啊、脸色暗沉啊、痤疮(痘痘)、色斑啊,身体抵抗力低了之后像是湿疹、荨麻疹、疱疹都会找上门。
5、饮食:清淡饮食。清淡可不是说天天清粥白菜,你要保持营养的均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜、适量的蛋奶鱼肉。肥甘厚味的食物不是不能吃,要少吃,不能长期以种类食物为主啊。
6、运动:生命在于运动。适当的运动,从内能够增强脏腑器官的功能,改善血液循环系统;从外可以使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,皮肤更加紧致。
万能钥匙:勤劳。
只要还活着就能改变。面膜定时敷,保养规律做,心态要良好。最最重要的就是不能熬夜!
我从小就黑,初中时候被戏称是上辈子挖煤被压死的,所以这辈子这么黑。可想而知我的心情,我他令堂的黑着你了吗?但是我没有反驳,因为我确实很黑,所以……
而且我那时候也不太放在心上,被人家讽刺的都无感了。就这样一直丑过整个高中,半个大学。
到了大三的时候,受到身边舍友的刺激。舍友和我一样,大一刚来的时候一脸乌黑,土不拉几的,和美根本搭不上边,但是现在人家已经是女神了!女神哎。我的心灵受到一万点伤害