#头条创作挑战赛#
　　春来到，天地俱生。我国传统医学古典中有＂春发陈，逆之伤肝＂的说法。意思是在春天，身体也需要吐故纳新，这样才能顺应季节养生。那么如何＂发陈＂？其实小秘诀在于减少高热量食物，增加维生素与膳食纤维，因此春季养生宜清温平淡 ，正好春节期间吃多了荤腥也能＂刮刮油＂。
　　春天万物复苏，有很多当季的春菜不容错过，正所谓四季皆有肉食，可春蔬不过一季，这种正当季的春菜常吃好处多，它便是荠菜。
　　从我国传统医学角度来看，荠菜性味甘、淡、凉，归经于肝、心、肺，俗话说＂春养肝＂，春季吃荠菜正当养肝。
　　从现代营养学角度来看，荠菜低钠，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒等微量元素。荠菜属于高钙蔬菜，每100g含钙294mg，接近牛奶的3倍。它还含有丰富的胡萝卜素，这种营养素能在体内转化成维生素A，因此眼睛干涩、夜晚看不清东西的人群也可常吃荠菜。
　　同时，荠菜中含有多糖、类黄酮以及多种微量元素，这些微量元素不仅能维持人体的正常代谢，也能帮助提高人体免疫细胞的活性[1]。并且荠菜含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止大便干结，可帮助人体借着春天的这股发陈之力，排出积累毒素。
　　推荐食谱：荠菜炒鸡蛋
　　食材：荠菜适量、鸡蛋3个
　　调料：盐适量
　　1. 鸡蛋打散成蛋液，锅中烧开水，荠菜焯水几十秒后捞出来，过凉水；
　　2. 焯好的荠菜挤去水，切碎备用；
　　3. 炒锅放适量油，煎炒鸡蛋；
　　4. 鸡蛋炒至成块后加入荠菜炒匀，出锅前加入少许盐即可。
　　荠菜自带天然的清香，吃起来口感清爽，唇齿留香，这道荠菜炒鸡蛋无论是就着大米饭吃，还是做包馄饨/饺子的馅儿，都十分合适。
　　参考文献：
　　[1]黎淑贞.可药可食的野蔬荠菜[J].家庭医学,2022,No.679(03):39

心脏再强也要避免这8件事每年冬季都是心脑血管疾病的发病高峰，在严酷的寒潮下，学会如何保护心脏尤为重要。而日常生活中，很多小事看起来微不足道却是损害心脏健康的隐患，您可要重视起来。下面给您总结了8件需要注意一喝水尿就多，代表肾脏是好是坏？医生说出实情，建议了解下水是生命之源，水在人体内部占据6075左右，保证充足的水分摄入，对于维持人体正常功能运转也是非常重要的，而在地球上生存的任何生物也是离不开水分的滋养，所以多喝水才有利于个人的健康。中医教你1分钟治好鼻塞，立通鼻气，即止鼻涕想必大家都知道感冒的症状让人难受无比，鼻塞，流鼻涕更是难受，就像有东西堵塞在鼻腔，吸气呼气时不上不下的感觉，普通人或者还能忍一忍，但对于本身就是鼻炎患者来说更是折磨，流鼻涕也一样，胃炎，中医辨证治疗！慢性胃炎属中医胃脘痛痞满等范畴。中医认为，本病多因长期饮食不节劳逸失常，导致肝气郁结脾失健运胃脘失和，日久中气亏虚，从而引发种种症状。根据症状不同，中医把慢性胃炎分为不同类型，临床吃喝玩乐最佳目的地，百样食态盛放福田深圳是包容开放的移民城市，集聚世界各地多样化美食，是名副其实的美食之都，作为深圳金融中心的福田，正在加快打造中央创新区，是吃喝玩乐的最佳目的地。人间烟火气，最抚凡人心。近年来，越来赏红正当时！南粤十大红叶观赏点名单出炉广东帽子峰省级森林公园（央广网发广东省林业局供图）央广网广州12月12日消息（记者官文清）记者从广东省林业局获悉，第四届森林文化周冬季系列活动10日在位于韶关市乳源县的广东天井山国明天起，全面恢复！眼下，各地防控措施陆续优化，全国多个城市景区重新开放，景区周边酒店民宿咨询量也快速上涨。出行平台数据显示，机票瞬时搜索量增长7倍，机票搜索预订量应声上涨。上午，商报君在义乌机场的航快讯山海步道起步区20公里山体段即将全线畅通大小新闻客户端12月12日讯（YMG全媒体记者杨春娜唐克摄影报道）这是山海之城独有的风景雪后初霁，沿着山海步道漫步，阳光照耀下，松树上残雪逐渐融化，山色显得更加苍翠。登高望远，眼前云南南华良橙美景等你来西风初作十分凉，喜见新橙透甲香。连日来，南华县雨露乡300多亩脐橙进入采收期，忙碌了一年的果农们迎来了甜蜜丰收季。走进雨露乡后甸村委会袁家丫口林果基地，只见漫山遍野的脐橙树一排排地筑梦乡村之泉港惠屿塑形留魂编织海岛蓝图产游结合谱写渔村新章湛蓝的海水倒映着朵朵白云，一艘艘渔船停靠在岸边休憩，海浪轻涌，幽幽海风带来阵阵清凉，夏日的惠屿静静地横亘在湄洲湾西侧，独自美丽。惠屿坐落于泉港区南埔镇，是泉州唯一一个海岛行政村，2陕西一名酒只因跟某粮液名字相似，就误当为贴牌酒，着实委屈陕西是中华文化的发源地之一，省会城西安是13朝古都，这里有着灿烂辉煌的历史文化，旅游胜地遍地，吸引很多人前往打卡。同时，陕西也有着悠久的白酒文化，白酒酿制历史悠久，长达三四千年。说