新版儿童身高标准实行,标准值均上升,你家孩子有没有达标
大部分年龄段的儿童身高"标准值"均上升
国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》已于上周三(1日)开始实行。与前一版本相比,大部分年龄段的儿童身高"标准值"有所增长。
6岁男孩此前标准的身高中位数是117.7厘米,新标准达到118.8厘米,增长了1.1厘米
6岁女童新标准达到117.5厘米增长了0.9厘米
建议每3到6个月带孩子进行一次身高体检,并记录下来,观察孩子身高增长情况。当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时,应监测生长速度。若3岁以上儿童生长速度每年小于5厘米(青春期每年小于6厘米),应及时就医。
男童身高表
女童身高表怎样能让孩子长得高呢
睡眠
一天中有两个最佳睡眠时间节点:一个是21时—1时;一个是5时—7时,这两个时间段,孩子身体内生长激素分泌最为旺盛。春天的睡眠对孩子而言更为"金贵",只有睡眠够了,身体才能分泌出更多的生长激素帮助身高增长。
运动
有助于孩子长高的运动有各种形式,比如跳绳、游泳、打篮球、跑步,甚至各种器械,都有助于生长激素分泌得好,促进孩子的身高增长。
好心情
孩子长期处于紧张、压抑的状态,可影响生长激素的分泌,进而影响身高发育。所以家庭和睦,父母对孩子的关爱能让孩子保持好心情有助于长高
吃
钙元素是骨骼生长中的一种重要营养元素,因此孩子应多食用含钙量高的食物,常见的如鸡蛋、牛奶、虾皮、骨头汤等,有利于促进机体的生长发育。
锌元素的含量会影响食欲,建议孩子多食用一些含锌食物,如蚌、蛤、羊肉等,能提升食欲,增加机体摄入的食物量及营养物质,帮助身高增长。
多吃蔬菜如茄子、西红柿、胡萝卜等,其中含有大量维生素和膳食纤维等元素,可为儿童补充维生素等所需的营养物质,同时还可促进肠道消化、吸收,有助于升高。
关注身高,这两个时段很重要
0—3岁的婴幼儿时期是第一个快速生长期。新生儿平均身长50厘米,在出生后3年时间内,身高会猛增45厘米左右。其中,第一年可以长高25厘米、此后平均每年长高10厘米。
第二个快速生长期是青春期前期,孩子个头会猛然拔高。女孩多在11—13岁之间,男孩多在13—15岁之间。这两年时间内,女孩平均每年可以长高7—10厘米,男孩平均每年可以长高8—12厘米。
孩子身高增长其中80%和父母身高密切相关,也就是遗传因素占有绝大部分的比例,而与后天环境因素也密切相关。
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