图片源于网络 图文无关
　　咖啡如今受到越来越多人的青睐，很多人喜欢用咖啡来提神醒脑，但一些人认为喝咖啡会有损健康。那么，哪种说法正确呢？怎样喝咖啡才健康？医科大学第二医院营养科主治医师边姗姗就此给市民作出解答。
　　咖啡含有多种营养成分，如咖啡因、多酚类化合物和糖类。咖啡因是一种天然兴奋剂，可以提高警觉性和认知能力。多酚类化合物则具有抗氧化作用，能够保护身体免受自由基的损害。
　　研究表明，适量饮用咖啡可以提高注意力和运动表现力，降低患糖尿病、心脏病、帕金森病和阿尔茨海默病等疾病的风险。此外，咖啡还可以改善记忆力、减轻焦虑和抑郁等心理。
　　图片源于网络 图文无关
　　高剂量的咖啡因摄入会导致心律不齐、心悸等；咖啡因会影响人的睡眠，特别是在晚上喝咖啡可能导致失眠；过多的咖啡因摄入可能会引起胃痛、腹泻和胃灼热；过多的咖啡因摄入会导致焦虑、神经质和烦躁等问题。
　　边姗姗表示，虽然适量的咖啡摄入对身体有益，但过量饮用反而会对身体造成负面影响。所以喝咖啡首要注意的是控制摄入量，每天的咖啡摄入量最好不要超过400毫克，约等于4杯240毫升的咖啡。避免在晚上饮用，晚上喝咖啡可能会影响睡眠质量，最好下午3点之后就停止饮用。
　　要注意咖啡因含量，不同种类的咖啡因含量不同。避免添加过多高热量配料，为了获得最大的营养和健康效益，建议选择无糖和低脂咖啡，并避免加入过多的糖、奶油和糖浆等高热量配料。

曾经逢年过节才能吃到的美食，如今成了垃圾食物，您吃过几种逢年过节，如今在我看来没有过去有意思，如今的春节，亲戚之间走动的少了，家家户户的条件也好了，大家对吃这方面也不那么在意了。鞭炮烟花也不让放了，曾经逢年过节吃的那些传统零食糖果，如今散文新岁之念一元复始，又为新岁。年复一年，日复一日，四时更迭，人生之老，岂能不止乎？站于岁端，回首，过去经年转瞬即逝，平平淡淡，苟活于世而有建树，不觉令人叹息，所渭人生，贵在当下，若任时光流经晨晨带礼去二广家道歉，二广发火把晨晨拒之门外，广妈气得直跺脚二广做法很欠妥，不能只记别人错晨晨首次去广家，不辞而别有过错晨往车上放两千，晨晨已经解释过看到广爸病卧床，买点补品有何错？还是人穷志气短，以晨看不起发火难道自家没过错？何不提前给妈追光2023，愿你依旧精彩作者昕月蓝殇岁月的枝头，挂满了希望，人生是一场漫长的旅程，愿你有沿途看风景的心情，也有直面坎坷的勇气。追光2023，愿你依旧精彩，新的一年，愿你永怀善意，清澈明朗，无忧无虑，平安顺冬天蒸包子，最喜欢这个馅，鲜香多汁，总也吃不腻冬季天冷，早上不想早起，周末有时间可以蒸些包子存起来，吃的时候放在蒸锅里热一热就好，省时省事。这个季节，最适合入馅的莫过于白菜。白菜的包子也是我家冬天最喜欢，最常做的。关于白菜包子奶酪成为中餐厨师新宠，你知道哪里的奶酪最好吗？随着中餐逐渐走向国际化，西式食材在中餐中的应用场景也越来越广。奶酪，这一经常在西餐中出现的食材，近些年已成为烘焙茶饮中爆火的原料。如今，这阵风也刮进了中餐后厨。题图美国乳品出口协会分享几道好吃又简单的家常小吃分享几道好吃又简单的家常小吃，做法简单，省事又好学！香菇鸡肉烩饭食材准备大鸡腿1个，洋葱半边葱姜香菇3朵1鸡腿去骨切小块放入葱姜，1勺料酒，1勺生抽，少许黑胡椒腌制10分钟2调酱汁寒冬里来碗山药糯米粥吧山药能够补气养体，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虚所导致的盗汗妊娠后腰腹坠胀劳动损伤后气短乏力等症状。今日唐茗工坊推荐食谱山药糯米粥材料山药15克，糯米50克，红糖10克，胡椒末三亚18万天价酒店一房难求真的值得开心吗据媒体报道，最近一段时间，在各大旅行APP平台上，三亚成为最热门目的地，于此同时，三亚18万天价酒店一房难求登上热搜，这是一套位于三亚亚龙湾的7卧室总统别墅，价格高达186999元游云龙山记山门入口云龙山又名石佛山，石佛山之名显然得自北魏时期的石佛，而云龙山之名的由来，则众说纷纭了。其中，较为与徐州历史相贴合的说法，就是汉高祖刘邦的轶事。昔年，秦始皇帝常曰东南有天子气赏非遗铁花逛传统庙会凤凰不夜城跨年活动异彩纷呈元旦假期，凤凰不夜城特色文化街区，灯光璀璨，人潮涌动，人们热情洋溢欢聚在这里，赏非遗铁花，逛传统庙会，与这座城市一同迎接崭新的2023年。凤凰不夜城在凤凰不夜城特色文化街区，繁华的