怎么长高最快最有效？
　　长高并没有最快最有效的方法。对儿童而言均衡营养、适当运动、良好的生态环境有助于身高的增长；对于成年人来说，骨骼基本停止生长，除特殊手术以外并没有有效增高的方法。
　　影响身高增长的因素很多，大致可分为内在因素和外在因素两大类。内在因素主要为遗传、性别、内分泌腺的功能等，这些因素无法通过后天干预而改变。外在因素主要包括营养、生活环境等。对于儿童而言，均衡的营养、良好的居住环境、充足的阳光、新鲜的空气、合理的生活作息、充足的睡眠、适宜的体育锻炼、愉快的心情等都有利于身高的增长。但对于成年人而言，长骨已停止生长，身高不会再受疾病之外的因素影响而有所变化。
　　本内容由北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师 孙旗审核
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