生活中对于上了年纪的中老年人来说，随着年龄的不断增长，不管是精力还是体力都会大不如前，与此同时身体内各种脏器器官都会不断衰老，导致消化功能减弱等问题出现，要想预防必须饮食方面多加关注，养成良好的饮食习惯，均衡搭配营养。
　　【巴马王家】中老年人饮食方面， 少吃米饭白面，多吃4样 食物
　　南瓜 。南瓜中含有大量的果胶， 可以使肠胃对糖类的吸收缓慢，改变肠蠕动的速度，减缓饭后血糖的升高，能够缓解老年人便秘问题 。值得一提，南瓜不仅口感美味，营养 价值高，非常适合炖食。
　　紫薯 。 紫薯 中拥有大量 花青素， 我们常吃它有延缓衰老的作用，保持年轻活力，不仅如此，紫薯还能促进消化，对肠胃好，起到保护肠胃的作用，这里建议中老年人多吃紫薯，对身体好处多。
　　燕麦 。燕麦含有丰富的 膳食纤维，每百克燕麦 就有 6克左右膳食纤维，而大米含有的膳食纤维才0.6克。 所以这里建议多吃燕麦， 食用燕麦片和同等体积的米饭相比较，我们会感觉吃了燕麦片后更饱一些，这样可以控制食物的摄入总量。
　　山药 。山 药 可以起到 健胃消食 的作用， 多汗、经常感冒的气虚 中老年人在秋季可以增加山药的摄入量，这样可以增强中老年人的抵抗能力，预防感冒。山药的食用方法很多，可以 炒食、蒸食、拔丝，还可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

浙江全职宝妈抱娃在楼道痛哭不愿回家，丈夫矫情没打你没骂你头条创作挑战赛为什么男人会觉得只要不打不骂就是对女人好，如果男人能做到这点，女人还不依不饶，男人就会觉得这个女人事多，矫情，难伺候。浙江台州，一女子生下孩子后在家全职带娃，丈夫赚钱孩子咳嗽捂嘴还出血？别慌，这样对付可怕的隐形杀手华声在线3月23日讯（全媒体记者王铭俊通讯员谷芬）在医院，经常遇见不少孩子捂着嘴巴咳嗽，还吐血。他们很有可能是得了结核病。湖南省儿童医院感染科主任医师刘静介绍，儿童结核病往往起病更冬天坐月子需要注意什么天气愈见寒冷，不少新手宝妈正在坐月子，但由于没有经验，就只有整天窝在房间里，穿得非常臃肿。重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯提醒，有一些坐月子的传统观念是不科学的。那么，在冬天坐月子的给娃娃添加辅食四大禁忌一忌过早有些宝妈们认识到辅食的重要性，认为越早加辅食越好，可以防止娃娃营养缺失。殊不知，过早的添加辅食会增加娃娃消化功能的负担。因为婴儿的消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，如何教育孩子正确的是非观善恶观，防止他们走向暴力和欺凌文琉璃苏比近期各种校园霸凌和未成年人犯罪的报道令人震惊。这些不断涌现的事件，引起了人们对家庭教育的关注。扔井事件在网上引起了强烈的谴责。一些网友认为七岁的孩子，理应懂得是非善恶，而沉浸式体验元宇宙数字科技魅力广州日报讯（全媒体记者陈钧圣）3月23日至24日，第四届中国电子竞技行业年会暨第六届文创产业大会天河峰会在广州天河举办。据悉，今年，中国电子竞技行业年会与文创产业大会天河峰会同时举法外枭雄滚石城第四集预告机会3月28日Epic发售今日（3月24日），505Games公布法外枭雄滚石城第四集预告机会，本作将于将于3月28日登陆Epic商城，PS5和XboxSeries版将于6月发售。PC版将在Epic商城独占未来游戏春季展你好邻居VR将于5月登陆PSVR在今天（3月24日）举行的未来游戏展春季展示上，SteelWoolStudios宣布其逃脱冒险游戏你好邻居的VR版本你好邻居VR搜寻救援将于5月登陆PSVR1和PSVR2。官方还计风格解密草丛会说话？哦，原来是森林之灵！前言一台坦克，行走在宁静的林地里，一切看似都是那么安宁祥和哎耶？草丛？为什么草丛会说话？还会向这台坦克发射炮弹？！各位纯良谦恭的重坦朋友若是目睹了这一幕，想必会当场吓得履带打结吧！热血传世，无双王者新人必备，开服招财进宝。根据时间的累计，堆砌招财进宝的次数，获得大量的升级经验和元宝，这对于前期的开荒和未来职业是非常重要的，此外目前的开服活动有获得大量装备的途径，根据装备的累计新职业奥术师故事揭开序幕上古卷轴OL知识魔神莫拉重新降临提到上古卷轴OL即将在六月份推出的资料片死灵之地，就不可避免会期待起同时上线的全新职业奥术师，这个职业从典籍的古老知识中汲取能量，用以保护自己或者是战胜敌人，主要的特效颜色为绿，很