寒露过后这5个部位冻不得，千万别落下病根！

　　所谓＂寒露寒露，遍地冷露＂。寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，露珠像一粒粒晶莹剔透的豌豆，挂在草茎上、树叶上摇摇晃晃，放出微微的寒光，和白露时期的差别就在于，此时的露珠冷且寒，快要凝结成霜了。
　　除了天气转凉，阴阳之气也开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时适当地＂秋冻＂，有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力，冬天就不容易生杂病，但是＂秋冻＂也要有个度，并非人人可冻，一不小心冻出一身病，留下老病根。
　　这5个部位千万不能冻
　　总的来说，肺不好的人、心血管不好的人、胃肠不好的人、关节不好的人、糖尿病患者千万不要冻着，所有人  头部：诸阳之会
　　头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
　　老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群、更要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。  脖子：血管颇多
　　颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。
　　感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。  腹部：脏器众多
　　腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。
　　而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。  关节：风湿性关节炎
　　关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
　　若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。  双脚：离心脏最远
　　＂寒从脚生＂，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的＂路程＂最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
　　一盆泡脚水：温经活血
　　寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可（不烫手）。也可加入一些中草药：
　　具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；
　　有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。
　　使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
　　会挨冻的人不生病
　　秋冻要小心，那么初秋我们应该怎样来养生才不会留下老病根呢？
　　第一：秋冻必须顺应天时
　　初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当＂冻一冻＂是有益健康的。
　　晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求＂秋冻＂，就会适得其反。
　　第二：南北方秋冻有区别
　　南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长＂秋冻＂的时间。
　　而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
　　会吃的人更健康
　　寒露过后，饮食也要跟着调整，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，国医大师健康推荐6种食物，寒露后吃，比虫草燕窝都养人哦。
　　1
　　蜂蜜
　　蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。
　　最佳吃法 ：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。
　　最佳搭配 ：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。
　　2
　　山药
　　山药不仅有＂神仙之食＂的美誉，还是极好的＂食物药＂。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
　　最佳吃法 ：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
　　最好搭配 ：与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
　　3
　　红薯
　　作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。
　　最佳吃法 ：蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
　　最佳搭配 ：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
　　4
　　花生
　　花生性平，味甘，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。
　　最佳吃法 ：新鲜花生最好连壳煮着吃，这样容易消化，花生壳和内层红衣还能起到医疗保健作用。
　　最好搭配 ：搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
　　5
　　香菇
　　香菇有＂山珍之王＂之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。它能改善秋后乏力，并提高抵抗力。
　　最佳吃法 ：和其他蔬菜一起清炒或者炖汤。
　　最好搭配 ：香菇搭配莴笋食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。香菇与鸡肉一起炖汤，相当滋补。
　　6
　　墨鱼
　　墨鱼营养丰富，含人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
　　最佳吃法 ：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，做汤最合适。
　　最好搭配 ：豆腐属养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
　　寒露后千万要注意了，千万别冻错留下老病根。把此文发给您群里的朋友都看看吧，提醒大家不要随便秋冻，并把寒露后的最佳饮食送给他们，把健康传递下去！
　　来源：微信公众号：京博国学
　　编辑：杭以凡
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