今天介绍一种在各大健康食谱中常常露面的＂超级食物＂——奇亚籽。
　　台湾省食品成分资料库的数据显示奇亚籽的热量是 422kcal/100g ，100大卡大约能吃25g的奇亚籽。
　　吃多少？
　　膳食指南推荐，经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。 每周吃坚果50~70g。
　　奇亚籽的营养价值很高。口感清脆又没什么味道，和任何食物搭配几乎都不会踩雷：加在果汁饮料中、抹在面包上、加入沙拉中……既不会破坏食物原本的口感，还能提升营养密度，爱了爱了。
　　有啥亮点？
　　1. 富含膳食纤维，坚果中膳食纤维含量最丰富的食物之一，蛋白质含量也不错。
　　2. B族维生素、钙、磷、钾、镁、铁等维矿物质的含量丰富，吃15g奇亚籽摄入的钙含量和喝100ml的牛奶一样多。高钾低钠，也是适合高血压患者食用。
　　3. 高多不饱和脂肪酸，其中Omega-3多不饱和脂肪酸的含量特别高，有助于降低心脏病等慢性病的风险。
　　注意啥？
　　1. 高脂高热量，别贪嘴。
　　2. 可能有人对奇亚籽过敏。

谷歌再次推迟ManifestV3实施时间广告屏蔽扩展可以再坚持1年没想到谷歌对ManifestV3竟如此坚持，据谷歌发布最新的公告，ChromeManifestV3推迟到明年6月实施。原本谷歌准备在2023年1月禁用ManifestV2，新的实施苹果可能需要数十年才能减少在中国的产量苹果希望限制对中国工厂的依赖，但从中国撤出10的业务也可能需要长达八年的时间。中国占全球智能手机制造能力的70，该国制造商占出货量的近一半。他们还拥有其他国家难以复制的完整供应链。2022国庆节文案有关于10月1日国庆节文案短句摘抄分享！明天就是国庆节了，小编在这里收集整理的20句高质量的国庆节的文案短句，喜欢有一句可以表达你的爱国情结。1。千秋伟业，百年只是序章。泱泱哉，吾2种适合新手的多肉，耐寒耐热皮实好养，叶片肥厚颜色艳丽2种适合新手的多肉，耐寒耐热皮实好养，叶片肥厚颜色艳丽多肉一直都是花友喜欢的花卉，品种丰富，观赏价值极高，很多花友都喜欢在家里养几盆，看上去生机勃勃的，真的是太好看了。不过很多花友生活很难，但还是要坚持的励志长句说说，生活不顺心的情感文案高质量5万条经典文案资料库，关注我，让发朋友圈配文案，写动态，写心情，上热门更简单。如果有那句话触动你，就复制下来，粘贴到评论区，释放你的心声吧，任何尝试勇敢迈出第一步都是艰难的，与破产有关的指导性案例梳理汇总实务问答与适用实例最高人民法院至今已发布32批共计185个指导性案例，其中与破产有关的案例有4个。现将这4个案例梳理汇总，并就相关延伸问题以实务问答形式进行解读，同时附适用指导性案例的案号指引，供参关注奔驰第一台国产重卡下线，首批车辆将于11月初交付文懂车帝原创彩丽美懂车帝原创行业近日，懂车帝从官方获悉，梅赛德斯奔驰第一台国产重卡在北京福田戴姆勒汽车有限公司新厂区正式下线。据悉，首批梅赛德斯奔驰国产化重卡将于11月初正式交付。中国女排复赛小组对手确定，打好以下三场比赛，昂首晋级八强中国女排小组赛以四胜一负的佳绩晋级十六强。中国队巴西日本阿根廷和A组的意大利荷兰比利时波多黎各八支球队组成E组进行复赛。复赛中，中国队将与A组的四支球队一一交手。根据小组赛五场复赛每日金句写作金句（10）人民日报谈幸福幸福就像是一只蝴蝶，当你对它紧追不舍时，你总是无法将它掌控，但如果你安静地坐下来，它或许会降临到你身上。幸福并不在于对金钱的简单占有，它存在于获得成就的喜悦中，存在于付出创造性劳动你只管努力，好运自会眷顾你只管努力，好运自会眷顾！人与人注定是不同的。有的人尚未出生，嘴里已经含着一把金钥匙，就是啥也不干，也够活上几辈子的。而有的人却是拼尽一生，也不过是勉强活着，甚至食不果腹。既然先天没错也是错对不起，我的宝贝。很抱歉我用了一个很俗很俗的开头，来表达我的歉意。我有罪，我已充分认识到自己可耻自私丑恶的心灵给您带来的伤害，衷心的乞求您的原谅，我不应该没错也是错，希望您本着坦白