瘦身一直是女性永恒的话题

　　瘦身一直是女性＂永恒＂的话题
　　都说三个女人一台戏，当几个女性凑到一起时，讨论的永远是美容、护肤、减肥为主的话题。
　　有的女孩为了减肥可以说是使劲了浑身解数。其实胖分为两种：
　　1.虚胖：当我们体内湿气过重时就会导致我们虚胖，哪怕是喝两口都要胖上一斤，但这种胖是非常容易消除的，只要我们袪除湿气，体重就会慢慢恢复正常。
　　2.实胖：实胖又分为脂肪型和肌肉型。脂肪型是因脂肪在体内堆积所形成的，这时我们就要注意减脂了。肌肉型的肥胖最难减，因为此类型肥胖一旦形成，就说明肌肉细胞已经形成，这时候想要消除肌肉就比较困难了。
　　我们主张晚上8:30以后就不要进食了，实在嘴馋就吃一个苹果，不然会加重肠胃负担。睡前泡泡脚，不管哪种肥胖，睡前泡脚都有利于控制体重，因为泡脚能加速体内血液循环，增强机体细胞的代谢能力。
　　今天介绍一款好吃又健康的轻食给女性朋友们！
　　虾:
　　含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。
　　鸡蛋 ：
　　中含有丰富的卵磷脂，不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。(蛋白过敏者忌食)
　　西兰花:
　　富含维生素C、叶酸及胡萝卜素,西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。
　　西红柿：
　　口感酸甜，生吃可以刺激口腔内唾液腺分泌，还能提高食欲。西红柿中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分。
　　紫薯:
　　紫薯中的硒和铁是人体 抗疲劳 、抗衰老、补血的必要元素。
　　综上：爱美的女性朋友要知道，不是所有人都合适轻食的，食用轻食前最好咨询你的营养师，每种搭配都有热量及营养配比，千万不要自己盲目搭配造成营养不当。
　　爱美固然重要，但我觉得，一个健康，匀称的身体才是最美的，每个年龄有每个年龄的美,病态瘦身不可取。
　　我们身边总是有这样的朋友，明明并不算胖，却整天盘算着＂减肥大计＂，对他们来说，减肥便是人生第一大事，为了控制体重，甚至将热量摄入精确到了个位数，体重的＂缺斤少两＂会成为他们快乐的源泉。＂几乎所有的＂减肥捷径＂，都隐藏着你不能承受的代价。
　　我想，应该是以＂健康＂为终极目的，慢慢培养自律的过程。所以，我想我们所追崇的美应该是这样的：是由内而外的气质，是随时绽放在脸上的自信，是深植内心的修养，以及刻在骨子里的坚强与善良。
　　最后，希望你一切的努力都无关他人，不为虚荣的完美，而是为了成就更好的自己。
　　但我还是忍不住偶尔要享受一下美食带来的快乐！