秋冬交替怎么吃?牢记饮食三字经,营养足身体好,安稳入寒冬
凉秋与寒冬交替,远方吹来的风,也变得愈发寒凉刺骨,它不再为丰收而来,而是告诉我们,寒冬来。大家肯定也明显感受到暮秋初冬的气候变化,身上的衣服不约而同地加厚。
秋冬交替之际,气候干燥,冷暖交替,身体也很容易出现不适的情况。对此,我们在饮食上要格外注意,牢记这饮食"三字经",给自己补足营养,润燥又驱寒,让自己舒舒服服地迎接冬天。 "食2红"
1.红豆
"红豆生南国,春来发几枝",红豆是我们生活中常见的食物。它的营养非常丰富,药圣李时珍把红豆称作"心之谷",秋冬天常吃可以帮我们补气养血、暖身驱寒,入冬后身体更硬朗。
若是不爱吃红豆,不妨直接入手 七度方益颜糕 。它里面除有优质的红豆,还加入红枣、枸杞、花生等多种红色食材。采用低温烘焙的先进工艺制作而成,不含任何油脂,最大程度保留食材的营养,常吃对身体好。
在经过匠心的选材和制作之后, 七度方益颜糕 不仅营养全面,口感也特别好,吃起来绵软细腻,软糯有嚼劲,甜度也恰到好处。它的外层还被裹上一层玫红色的蔬果粉,好看动人。这样一款高颜值的小糕点,营养又解馋,谁能不爱呢!
2.牛肉
一年四季都少不吃肉,秋冬季节同样如此。但这个时候,吃肉也是有讲究的,我们要吃一些抗寒温补的肉类,给身体补足过冬的热量。而有着"肉中骄子"美称的牛肉就很适合秋冬进补,营养价值颇高,常吃可以帮我们增强御寒的能力。
牛肉和其它食材搭配在一起可以被做成各种美味佳肴,比如这道番茄土豆炖牛肉。顾名思义,它所用到的食材主要有番茄、土豆、牛肉等天然食材,以及各种调味的辅料,经过炖煮制作而成。
新鲜出炉的番茄土豆炖牛肉香味四溢,色泽诱人,味道更是好吃到晕厥,汤汁浓郁,牛肉被煮的软烂入味,土豆也被炖的糯叽叽的,拌着米饭吃特别香。而且这道菜荤素搭配,膳食营养均衡,老少皆宜,喜欢的赶紧做起来吧! "吃秋果"
1.山楂
每年秋冬所得的快乐,一定有山楂的功劳,冰糖葫芦、山楂糕、山楂丸等各种小甜点,无一不是儿时的美好回忆。山楂红红的、小小的,营养特别丰富,日常合理地吃对我们的身体有诸多好处。
而在众多山楂美食中,我最常吃的还是营养又美味的 七度方山楂丸 。它以山楂为基底,又加入山药、茯苓、鸡内金等营养滋补的天然食材,又采用传统工艺,每一颗山楂丸都是纯手工制作而成,保留食材的原汁原味和均衡的营养。
每一口 七度方山楂丸 都是满满的幸福感,酸酸甜甜的,软糯绵密,吃进嘴里很快就会化开,一口一个,每一口都值得回味;关键它还能开胃助消化,喜欢吃的可以果断入手。
2.柿子
说起秋冬限定水果,那一定不能少柿子。每到暮秋初冬之时,就是柿子大量上市的时候,人们纷纷买来柿子,做成各种美食给家人吃。柿子的营养价值很高,秋冬时节常吃可以清热润燥、御寒保暖。
除直接吃柿子,也可以做成美味的小甜点吃,比如可可爱爱的柿子糯米糍。光看它的外表,就已经非常招人喜欢,满满的秋日气息扑面而来。软糯的橙色糯米外皮,里面包着流心的柿子酱。
柿子糯米糍软糯香甜的糯米外皮主要由糯米粉、玉米淀粉、牛奶等食材做成,吃起来香甜可口,糯叽叽的,还能拉丝。里面的流心酱由新鲜饱满的柿子熬制而成,柿子味非常浓郁,同时又甜而不腻,绝对的好看又好吃。 "饮1水"
1.三川归黑豆浆粉
在愈发寒冷的天气里,当然不能少暖乎乎的饮品。我推荐大家入手黑豆豆浆来喝。拿它来当冬日的早餐饮品再适合不过,每天早上冲一杯来喝,温暖身心的同时,还能给身体蓄满能量。
不同之处在于, 三川归豆浆粉 选用黑豆和黑米这两种黑食材,采用古法与微米相结合的方式研磨成细腻的豆浆粉,完整的保留食材的营养,又加麦芽糖来调味,给豆浆粉去掉豆腥味,增加甜味。
三川归豆浆粉 喝起来香甜可口,丝滑细腻,营养滋润。而且还都是定量独立包装,一袋刚好就是一杯的量,省时又方便,想喝的时候随时冲。在寒冷的冬日里随时随地冲上一杯来喝,暖心又暖胃。
正值秋冬交替之时,气温逐渐降低,大家要保养好自己的身体,在饮食上,要牢记这"三字经",应时而食,补足营养,安稳入冬。
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