我有痛风，能喝豆浆吗？
　　听说豆类食物，嘌呤都很高，尿酸高的人就不能吃了吧？
　　大家纠结的问题，肾上线营养师结合目前循证医学证据，跟大家详细说说。
　　已有研究表明，饮食中，大量摄入肉食、酒精、含糖饮料，与高尿酸/痛风发作有关。
　　而蔬菜，即使是常吃富含嘌呤的蔬菜，影响则要小得多。
　　来源：权威循证医学数据库UTD▽
　　虽然部分豆类和豆制品嘌呤较高，但与痛风发作无明显相关性。
　　而豆制品同样富含优质蛋白，是肉类的良好替代品。
　　所以从这个角度来说，尿酸高的肾友将豆制品替代部分肉吃，反而更有利于降低痛风发作风险。
　　来源：中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识▽
　　并且，大豆制作成豆制品，需经过浸泡、研磨、过滤豆渣等过程，在这个过程中会去除部分嘌呤。
　　所以我们可以看到，像豆浆、豆腐这些豆制品，实际嘌呤含量，相比整颗大豆来说要低不少，属于中、低嘌呤食物，高尿酸/痛风的人可以适量吃。
　　不同豆制品嘌呤不同。对待嘌呤高的豆制品，大家还要有一个概念：实际嘌呤摄入量与你吃的食物量有关系。
　　比如我们可以看到，腐竹、豆皮的嘌呤高。
　　但假如你吃的量，只有20g干腐竹、干豆皮，摄入的嘌呤仅仅只有30mg左右，这个推荐量高尿酸/痛风患者也无需担心。
　　干制品吃之前需要经过泡发，20g干腐竹实际可以泡出更多，所以其实能吃的量也不少了。
　　图示20g腐竹▽
　　综上所述，尿酸高/痛风的人，不需要纠结，可以适量吃豆制品 ，除了干制豆制品推荐量少一点，但像豆浆、豆腐、豆干之类的每次1-2两左右 都是可以的，不需要有心理负担。
　　与其忌豆制品，高尿酸/痛风患者真正应该避免的食物是酒精、含糖饮料、动物内脏、高嘌呤的海鲜、肉汤等，这些食物会促进痛风发生。

戴维斯我保证，如果裁判也会被罚款，他们会表现更好湖人客场121125加时不敌凯尔特人，比赛第四节最后4。1秒，湖人前锋勒布朗詹姆斯上篮过程中遭遇干扰，但裁判并未吹罚犯规，赛后湖人前锋安东尼戴维斯接受采访表示，联盟应该加强对裁判的资本账户开放条件下，影响汇率水平的决定因素有哪些？一资本账户开放条件下汇率水平决定分析开放是我国的一项基本国策，传统的汇率理论通常将开放作为探究汇率变动的背景条件，而未将其视为研究汇率水平决定的影响因素。实际上，我国汇率市场化改革为什么潮汕分在广东省而不是福建省呢？俗话说，地有闽广之分，俗无漳潮之异。意思是说，福建的漳州跟广东的潮州虽然分属两省，但风俗方面却是没什么差异的。另一方面在广东省，潮汕人与珠三角的广府人人文性格语言差异性异常大的。现CBA第二阶段各队总结江苏篇常规赛排名第十三名第二阶段战绩七胜十二负第一阶段比赛结束的时候江苏虽然排在第六，但是他们本质上没有太大变化，主要还是依赖布莱克尼和吴冠希，第二阶段他们的战绩其实回到了一个正常状态，北控的及时雨回来了，这不他们更有底气了，季后赛哪里走头条创作挑战赛北控迎来新的主心骨，看来他们要重返季后赛，他们也该翻身了！北控队的及时雨回来了，就算如今的他们以11胜17负的战力排在了全联盟的第16名，但这并不意味着他们就与季后赛那些让人瞬间心疼的句子1。曾经我向全部人炫耀我有你，现在听到你的名字，我只能装作听不懂的样子。2。烈酒是我最好的朋友，孤独是我最真的知己。而你，是我关了灯才能拥有的梦。3。一杯敬你漫不经心，一杯敬我自作CODMDRH新春版本增强，中距离爆发3枪倒！Hello，各位热血的战士，我们又见面了！新春版本如期而至，而瑞兔之战版本手册也即将开始，本期老狼给大家带来增强枪械DRH全攻略。必看本期内容导航，阅读时长3分钟枪械基本属性弹道分登顶澳网的萨巴伦卡为何被称为抡教教主？萨巴伦卡的左前臂上，纹着一头嘶吼的猛虎。墨尔本的周六，她像极了这头猛虎。势大力沉杀伐决断，猛兽的心中，莫不藏着一颗勇敢的心。2比1战胜莱巴金娜，萨巴伦卡抛掉球拍，倒地掩面2023年勇士大问题！拉科布要年轻人而不是赢在当下，库里怎么办？作为上赛季的冠军球队，这赛季的表现可以说是可圈可点，但是绝对是没有达到球迷的想要的程度。本赛季勇士阵容大的变化没有很多，核心几人库里，汤普森，格林，普洱都在阵容中，而且在休赛季还补拜仁遭遇三连平，卡恩形势不容乐观文羊城晚报全媒体记者徐扬扬1月29日，拜仁慕尼黑主场以1比1战平第18轮的对手法兰克福，冬歇期后在德甲赛场遭遇三连平。虽然积37分的拜仁仍然领跑积分榜，但分列二至四位的柏林联莱比锡李可和侯永永的问题出在了哪？我们怀疑可能混血球员有容易伤病的基因。这是北京国安俱乐部总经理李明在去年夏天时曾经的解释。在各方当时都把矛头对准国安医疗组的时候，李明总经理适时地为下属解了围。目前，李可和侯永永两