阳了,这样吃好的快
阳过、阳康之后,如何吃才能让身体恢复得更快 ,增强免疫力呢?
1.多吃优质蛋白:鸡蛋牛奶瘦肉鸡肉等。好多人忽视了补充优质蛋白。蛋白质摄入不足,会影响我们的机体免疫力,我们应该多食用比如奶类、蛋类、瘦肉等食物。
2.发热后应该多吃一些带汤的食物,多放一点点盐,注意搭配绿色蔬菜,这样才能更好的补充我们丢失掉的水分和电解质。我们可以做一些皮蛋瘦肉粥,牛肉羹,虾仁蔬菜粥等。
另外,我们国家中药管理局也有特别推荐"新冠居家药膳":银耳雪梨百合汤,养阴清热润肺止咳。最好加一点莲子炖,然后放在冰糖里面一起。如果出现了很明显的,很不舒服的表现,我们可以梨子中间挖空,加一点川贝,加点冰糖在里面一起炖。
3.水果一定不能少,多吃含维C的果蔬和蔬菜。柑橘,白菜,黄瓜,莴笋等。如果买不到柠檬也没关系,也可以多吃一些猕猴桃、橙子柚子等,这种富含维生素c的食物。可以补充我们平常所需要的各种维生素,加快疾病的快速恢复。
4.所吃的东西不要太油腻,少吃辛辣刺激食物,比如烧烤火锅,喝酒也是,如果是吃了药以后,会增加药物的毒性的,咳嗽有痰的朋友,最好少吃甜食。
5.尽量不要空腹吃药,因为空腹吃药可能会刺激我们的肠胃。
下面也有搜集到的阳性各阶段的恢复指南:
大家好,我是小冯,写作搜集资料不易,可以给个关注嘛\(`Δ’)/
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