护肤需要内调加外养，内调我们可以从饮食入手，那今天就一起来了解八种皮肤喜爱的水果，快看看是不是你喜欢的水蜜桃
　　水蜜桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，促进肠胃蠕动，适量食用对身体有好处，但是一次不要吃太多，1-2个即可
　　荔枝
　　荔枝营养丰富，特别适合女生食用，适量食用可以抗氧化，抵抗自由基，使皮肤更加的光滑细嫩，延缓衰老，但是要注意一次不要吃太多
　　柠檬
　　柠檬含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，有助于体内垃圾及时的排出，抑制黑色素沉着
　　猕猴桃
　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于体内垃圾及时的排出，使皮肤更加的光滑细腻
　　杨桃
　　杨桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，有效抑制黑色素沉着，有助于改善肤质，有一定保湿的功效
　　橙子
　　橙子含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，有助于提亮肤色，经常食用还能提高机体的抗病能力
　　草莓
　　草莓含有丰富的维生素和花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，对于斑点的淡化有一定的功效
　　苹果
　　苹果营养价值比较高，含有丰富的维生素，膳食纤维和果胶，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，改善皮肤干燥问题，经常食用可以使皮肤更加的细腻
　　宝宝们‍上面这八种水果你最喜欢哪一种呢？欢迎一起来探讨#水果#​#护肤#​#内调外养好气色[话题]#​

德国阵容虽然强悍首战日本仍存悬念北京时间11月23日晚，卡塔尔世界杯E组比赛开战，在中国拥有大量粉丝的德国队西班牙队两强均将亮相。F组的比利时队中球星云集，与加拿大队的比赛应该不会掉链子。摩洛哥VS克罗地亚比赛时琼阿梅尼我们目前不能看得太远，首要的目标是先小组出线在此前结束的卡塔尔世界杯小组赛首轮的比赛中，法国41逆转战胜澳大利亚，赛后，法国中场琼阿梅尼接受了赛后的采访。琼阿梅尼表示很高兴我们拿下了比赛的胜利，现在我们真的很希望能立刻重新投每日一星沙特门将奥韦斯一战封神当地时间11月22日，卡塔尔世界杯小组赛C组首轮第一场，阿根廷对阵沙特阿拉伯的比赛正式打响，这也是梅西第5次世界杯的首秀。图为比赛现场。中新社记者富田摄中新社北京11月23日电题每卡塔尔世界杯阿根廷输沙特我和男足一样不懂世界杯，只对海参有特殊喜好，就从世界杯聊聊人生吧！首先放出卡特尔贿赂，然后卡塔尔02输球，在到英格兰胜其他，最后阿根廷输沙特。人生也是如此，我想有时候我们不是无法预从世界杯，想到90年前中国仅有一人参加奥运会2022世界杯今日中国，百业兴旺，国力强大，她不仅有足够能力保护960万平方公里的国土不受侵犯，已有能力让14亿人民安居乐业！中国，东方巨龙，她任人宰割时代已一去不复返！她已能在世中国裁判再进世界杯，一种特殊意义的在场新京报快评11月21日，本场比赛第四官员马宁（前左）在比赛前入场。图新华社北京时间11月22日凌晨，在美国与威尔士的世界杯小组赛比赛中，来自中国的裁判马宁担任第四官员。这是时隔20年，中国裁42！00！世界杯疯狂一夜卫冕冠军拒绝爆冷，莱万又哑火北京时间11月23日，世界杯首轮一夜连踢4场比赛，让我们看看发生了什么。法国41逆转澳大利亚在01落后的情况下，36岁的吉鲁梅开二度救主，最终帮助法国队41逆转澳大利亚，成为近4届世界杯战胜阿根廷后，沙特球迷用C罗的庆祝方式嘲笑梅西沙特阿拉伯球迷表演了C罗的标志性庆祝活动在他们世界杯战胜阿根廷的比赛后在梅西的伤口上撒盐。阿根廷周二在卢萨尔体育场被沙特以21击败，这是世界杯历史上最大的冷门之一。莱昂内尔斯卡洛尼冬奥冠军隋文静发布新书不止文静北京冬奥冠军花样滑冰全满贯隋文静自传不止文静预售已于近日开启。本书记录了一个普通家庭的普通小女孩如何通过一点点的努力进步最终成就全满贯的过程。不止文静讲述隋文静从出生到站在大众视线阿根廷爆冷输球反思大家好，我是吐蕃国师。世界杯最大的冷门产生了，阿根廷在一球领先的情况下，爆冷1比2不敌沙特阿拉伯。这是广大球迷不能接受的，冷静下来，我认为有以下教训需要吸取。一进取精神不足。在一球摩洛哥VS克罗地亚克罗地亚在2018年的欧国联小组赛中取得3胜2平的不败战绩，目前小组第一，而本场对手摩洛哥则是5胜1平积9分位列小组第二。但他们最近3场比赛就连续战平了！而摩洛哥最近4场比赛都输掉