脸上经常爆痘？提醒日常不妨常吃这5种食物，或有利于战痘

　　导语： 生活中有很多女性每天都会花费大量的时间来进行护肤，然而，无论多么昂贵的护肤品，还是繁琐又复杂的护肤操作，都无法阻挡痘痘问题的出现，令人痛苦不堪。实际上， 生活中被我们忽略的一些生活习惯，才是我们解决痘痘问题的关键。
　　01
　　痘痘越长越多，可能是哪些不良习惯引起的？
　　1、熬夜
　　现在很多人都有熬夜的坏习惯，虽然看似没什么影响，但是对身体的伤害是非常大的。
　　熬夜不仅会导致一些疾病的发生、降低第二天人们的工作效率，还 会导致内分泌紊乱使面部痘痘频发，情况越来越严重。
　　2、洗脸过度
　　洗脸是保护肌肤干净最直接的一种方法，倘若一天到晚经常洗脸的话，则会将皮肤上的保护层洗掉，甚至还 会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。
　　所以，平时一定要注意不要过度洗脸，早晚一次就可以了。
　　3、不必要的手与脸的接触
　　扶着脸、摸摸脸等，这些看似平常的小动作， 却足以让充满污垢和细菌的双手沾染到脸部皮肤上，造成细菌的滋生，痤疮的发生。
　　除此之外，额头前的刘海下，也是非常容易长痤疮的部位。
　　02
　　脸上经常爆痘？提醒：日常不妨常吃这5种食物，或有利于＂战痘＂
　　1、杏仁
　　杏仁，在日常生活中很常见，含有丰富的锌元素，日常经常吃杏仁的话，不仅能补充身体内的锌含量，还能 对于抵抗引发痘痘的痤疮丙酸杆菌有很大的抑制作用。
　　同时，杏仁还有很好的皮肤修护作用，对于经久不消的痤疮印，有很好的消除作用，帮助患者皮肤恢复光滑。
　　2、西红柿
　　西红柿是日常非常受欢迎的一种水果，既可以生吃，也可以炒着吃。不过你可能不知道，西红柿对痘痘也有必定的消除作用。
　　西红柿里面含有丰厚的维生素C成分， 不只可以削减黑色素的构成，而且还能消除痘印和痘痘， 可以说肯定是美容必备食物啊！
　　3、白菜
　　白菜，又叫包菜、黄芽菜，在我国民间有＂百菜之王＂之称。
　　白菜含有维生素A,C,E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，所以说白菜是美肤的法宝，能防止肌肤的干燥，粗糙失去光泽， 对排毒养颜祛痘也有非常好的功效 。
　　4、菠菜
　　菠菜，别名菠棱菜、赤根菜、鸬鹉菜，含有丰富的维生素E，铁和蛋白质，所有这些营养素 有助于增加你皮肤的血流量，对抗由痤疮导致的炎症。
　　另外，还可以帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平，使你的皮肤看起来年轻，紧致清晰。
　　5、葡萄
　　葡萄是日常生活中的常见水果，又叫做蒲陶、草龙珠、菩提子等，含有大量的葡萄多酚元素，抗氧化功能非常强，长痘痘的患者可以适当地多吃一些葡萄也可以达到一个很好的去痘效果。
　　同时，葡萄中还富含有大量的柠檬酸和单宁酸等物质，有助于促进皮肤再生，达到一个 深层滋润的功效，延缓自身皮肤衰老的进程 。
　　结语： 想要彻底祛痘，还需要多喝水，少吃辛辣食物，洗面彻底，十一点前睡觉，不吃宵夜，不用手挤痘，这样坚持下去痘痘迟早会被去掉的。