每个女人都会有来大姨妈的时期。在每个月的那些日子里，女性的身体会很虚弱。如果乱吃，经期会感觉很不舒服，可能会引起贫血和头痛。那么生理期应该吃什么呢？下面就为大家介绍一下。生理期吃什么？ 1.苹果 苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合女性在法定节假日食用。为了防止低血糖，可以在月经期间早餐后吃一个苹果，这也可以改善月经期间的便秘。 2.维生素E食品 女性缺乏维生素E会导致四肢疲劳、易出汗、精神紧张和痛经。经期痛经的女性可以多吃绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、芝麻油、坚果等。 坚果大礼包750g/30包 ￥59.9 购买 3.富含铁的食物 女性在月经期间排出大量经血时，容易因血糖过低而出现头晕、头痛、面色苍白甚至昏厥。大量经血的流失容易导致缺铁性贫血。因此，女性应补充富含铁的食物，如动物血、瘦肉、鸡蛋牛奶、鱼、桂圆和红枣。 老树桂圆肉 ￥99 购买 4.温经散寒 体质偏寒的女性，痛经时容易手脚冰凉、出冷汗、虚脱、昏厥。此时需要多吃一些温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖姜汤可以祛除月经期间吸入的寒气，保持体温在正常水平。 新鲜野生板栗 ￥29.9 购买 5.促进血液循环和通经的食物 痛经通常是由于血流不畅，宫位异常，影响经血正常排出所致。多吃活血通气的食物，有助于活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、欧芹、胡萝卜、香蕉和苹果都是活血化瘀的好食物。 温馨提示：本平台分享的健康养生图文信息，特别是涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习，不作为医疗诊断治疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请勿随意使用！本平台不承担由此产生的任何责任！若有侵权请联系我们删除，谢谢！
男生还是要好好护肤！油痘肌护肤自用现在逐渐90后退出市场了哈哈00后的天下了现在的男生也开始接触护肤了我现在也都跟朋友讨论用什么护肤品我是T区油两颊干属于油痘肌需要清爽而且温和的护肤品我现在用的是CJ男士水乳和泉帝什么颜色毛衣打底最好搭？来了！终于等到小偶最喜欢的一个问题了。很多女生会说，毛衣搭配，谁不会？没错，毛衣是一件冬季女生必备的单品，人手一件。但是要穿出时尚度却不那么容易。小偶今天要给大家分享三个能穿出高级CHANEL腕表创意工作室的幕后推手ArnaudChastaingtCHANEL，女人之梦想蓝图。谈起服饰手袋系列总能滔滔不绝，而香奈儿腕表如同世外桃源的瑰宝之地一般，以不愠不火的低调高级之姿藏在其中，蕴含细细品味的美学，为现代女性在摩登优雅下，展浅色系也能穿出新感觉，刚入秋这样穿更显时髦，不一定要穿奶茶色相信许多人都知道，现在温度正在逐渐下降，因为刚刚入秋，很多人都在纠结自己在刚入秋的时候到底要穿什么样的衣服，而且很多人也会发现，去年自己买的衣服在这今年似乎已经过时了，没有办法再穿独家百枚77500元宝珀表线上秒罄，高奢腕表新时代已开启？100枚限量腕表，单价77500元，1秒即售罄！7月28日，瑞士高级腕表品牌Blancpain（宝珀）在官方微信小程序推出的五十噚系列新款极光绿深潜器限量款的秒级售罄，瞬间成为腕表才发现吊牌上的别针是个宝，用途好厉害，花钱都买不到，学学摘要衣服吊牌相信大家都不陌生吧，买过衣服的人都知道，新买的衣服上面一般都会有一个吊牌标签，很多人都是直接把吊牌扔掉了。其实衣服吊牌上的别针还是个宝，在我们的日常生活中还有很多妙用，女神2021夏季染发推荐耀眼金，浅发色5大重点必知你多久没换发型换发色了呢？近日韩国人气女团BLACKPINKLisaJisoo准备新作品期间，也换上了新造型，两人接连染上一头大金发搭配小脸齐浏海，个性感十足的时髦发型，再次成为发古力娜扎遇见便是怦然心动的感觉，一路蜕变始终耀眼古力娜扎参加了BVLGARI宝格丽品牌活动，佩戴高级珠宝的她，完美诠释了珠宝配美人！古力娜扎和唐人解约之后，去了和颂资源确实比以前好，还上了湖南卫视的王牌节目快乐大本营，期待你的综陈数一家三口罕见合体！继子露正脸像妈，她穿T恤全家共同戴眼镜日常生活中T恤作为主流单品，虽然简单，却也是不可或缺的一部分，当然想把这种较为简单的衣品穿出不一样的美感出来，不仅仅要依靠款式，衣品之间的搭配也是非常重要的，尤其是对于成熟女性来说奶奶裤配什么鞋子好看？hello，各位小仙女，我是变美酱。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享奶奶裤搭配什么样的鞋子好看。毛毛鞋奶奶裤搭配毛毛鞋是冬日最常见的搭配了。奶奶裤的材质与毛毛鞋质地看起来更和谐，时装发布会邀请媒体时如何选择时装发布会是通过时装表演的舞台艺术来展示服装内在生命力的一种活动形式。时装发布会将时装表演和新闻发布相结合。在时装表演方面，由时装模特通过形体语言的变化和各种造型姿态，将服装的内涵