近日很多朋友都在感慨，想不到在北方也有这种潮湿闷热透不过气的天儿，在这种潮湿闷热的天气下，人们莫名烦躁，食欲不振，频繁上火……面对各种不适，我们该该如何进行养生保健呢？ 养生注意4点 1、要增加饮水，因为此时容易出汗，影响消化功能甚至造成体内的水分和盐分大量流失，引发疾病。 2、要做到忌吃辛辣食物，这段时间肠胃吸收消化能力本就较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，却不能多吃，以免伤及脾胃。 3、不要过量食用生冷瓜果，以免损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹痛等相关症状。 4、不要过度食用油腻食物，以免增加胃肠道的负担，加重人的疲劳感。 潮湿闷热的天气，人们流汗较多，就需要多喝水，平时最好是喝白开水，必要时应适当喝淡盐水，用以维持身体必需。夏季气候炎热，容易伤津耗气，更应重视以粥养生。 李时珍认为，食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。《医药六书》曰：＂粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。＂ 喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主，清补食物可选择绿豆、百合、鸭肉等；清暑食物可选择冬菇、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为薏米、南瓜等。 3款养生药膳 01 绿豆粳米粥 做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 02 西瓜皮粥 做法：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即可。 功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。 03 薏米小豆粥 做法：薏米20克，赤小豆30克，大米10克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥即可。 功效：这款粥具有健脾渗湿、清热消暑的作用。 最后要提醒的是，大暑过后，高温酷热，人们易动＂肝火＂，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为＂情绪中暑＂。 ＂情绪中暑＂对身心健康的危害很大，特别是中老年体弱者，一定要控制好情绪，否则会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人在夏天要做到心平气和，尽量少生气。 以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。 咨询方法：关注＂上医仁家＂公众号 → 点击下方＂医馆＂ → 点击＂找医生＂，即可找医生咨询。 （文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除） 【参考文献】 1、《大暑养生离不开粥和水》,佚名,视频科技.
迪奥口红里，值得买的色号是什么？黄皮深唇星人一枚，对我来说显色度高，能显白提气色的口红就是好口红。Dior这个牌子的口红还是很出名的，前有999，后有740，新出的色号越来越好看，系列质地也越来越合我心意，偶尔逛162的时尚博主三木真会穿，简单随意又接地气，优雅百搭又显瘦天生丽质自然是好的，但是这也不是自己能够决定的事情。与其唉声叹气不如掌握一些穿衣搭配的技巧，做个聪明又美丽的魅力女人。时尚博主三木，通过穿衣搭配赢得粉丝无数，她的穿搭简约大气，又时玻尿酸打多了会有副作用产生吗？关于玻尿酸的副作用，整形医院和整形医生绝对不会告诉你的，小怡来告诉你！玻尿酸到底是什么东西？玻尿酸也称透明质酸，透明质酸（玻尿酸）HA广泛分布于人体各部位。其中皮肤也含有大量的透明中国有哪些类似克罗心这样的本土潮牌？种一下草克罗心原单男士时装抽绳卫裤，高端重磅品鉴级别，品相一流，21ss年春夏秀场系列，买手店里的主推款，极富品牌元素特征的一款裤子，符合时装美学形态设计，将标签化元素完美融合并得5个涂防晒霜的习惯，让你越涂越黑，色斑越长越多！快收藏避雷防晒做不好，皮肤容易老！仙女们，今天依旧要和大家深扒一下关于防晒的话题了。首先，给大家2个提问非常注重涂防晒霜，为什么脸还是被晒黑了？时刻注意涂防晒霜，为什么还晒出色斑来了？我相信15个让我们外貌越来越好的小方法，让你美的更精致女生在二十五岁到二十八岁，这段时间是一生中颜值的巅峰。之后，皮肤胶原蛋白开始逐渐流失，皮肤状态开始走下坡路。那么，有什么方法，可以保持美丽，延缓衰老吗？答案是肯定的。今天，小鱿鱼就56岁刘嘉玲扮国际巨星赫本，换发型似20，演译风尘韵味，美人在骨56岁刘嘉玲参加百变大珈秀节目，扮演外国女星奥戴丽。赫本剧照，造型雍容曲雅，高贵迷人。赫本在28岁时出演帝凡尼的早餐，片中她饰演了一位流连于上层社会渴望钓到金龟婿的应召女郎霍莉格莱打了水光针拥有水光肌，我说的是实话谁不想拥有人间富贵花那种白到会发光的无暇美肌。听说打一针水光针相当于敷了上千张面膜，大家都想试一下，幻想自己期待的水光肌分分钟就能拥有。而我要说的是打了水光针拥有水光肌。您知道水光最会戴珠宝的王妃，别样的首饰搭配风格百年仍流行，让人异常心动一转眼，戴妃已经离开人世24年，但她高贵的形象依然深深留在人们的心中。出身不凡的她不但气质出众而且颜值高，独特的时尚品味更是引领了英国的潮流。戴妃尽管出生于著名的斯宾塞家族，但她的当代女大学生发型一览，越看越像70后，果然成功地传承了妈妈大学生通常是孩子走向大人过渡的阶段，要从学生走向社会。考上一所好大学是所有高中生的目标，距离高考已经不足两个月了。高三学子更是铆足了劲，为了最后的复习冲刺。而已经上了大学接近一年的古奇都有哪些好看的T恤呢？古奇最爱欢迎早在1906年，GuccioGucci即以他的名字开始制作优良的皮件，之后并大胆地把名字缩写印在商品上，因如此独特的设计与精湛质量，Gucci很快就大受欢迎。1937年