春节时刻，家人团聚。饮食是不可或缺的一方面，很多人吃的食物也开始变得油腻起来，每天肯定少不了大鱼大肉，但这样胡吃海喝很容易造成消化不良。也容易出现一些健康方面的问题，过年吃好喝好的同时也不要忘了保养身体，那么春节养生需要注意些什么呢？
　　1.不可暴饮暴食
　　春节聚会不少人容易暴饮暴食，人体消化器官的运作是有一定规律的，在吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺会分泌出各种消化液，使食物能更好的消化吸收。如果突然吃得太多，消化液却是有限的，这时就容易消化不良，引起一些消化系统疾病，严重的话还会导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等病症。
　　2.睡眠充足
　　除夕熬夜守岁，而大年初一肯定也有很多事情要忙，过年在家反而比工作的时候更忙碌，睡眠时间自然也不足，这样不仅影响身体健康，也会对我们的精神和一些内脏造成伤害。不少人春节期间都喜欢和家人一起举杯畅饮，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大。
　　3.饮食要清淡
　　少油、少糖、少盐分，是健康饮食的标准。人体脂肪太多容易导致心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，春节期间饮食也要注意清淡，减少食材中的油脂，防止人体摄入过多脂肪。此外，将鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调高汤时最好不要加味精，以防谷氨酸钠超量。
　　4.适当运动
　　春节期间天气依旧寒冷，大多人都不愿意去运动，再加上胡吃海塞，逢年过节胖几斤是必然的事。俗话说＂生命在于运动＂，想要身体健康，就得活动起来。天冷时可以选择舒缓些的运动，在户外散散步，不但能调节情绪，还能提高生理机能和健康水平。
　　5.水果不可少
　　过节饮食杂乱，再加上熬夜，更容易使人上火，从而引发便秘等一系列问题。可以多吃些水果，既有清热、解毒、润肠的作用，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，保持身体健康。但要注意水果、蔬菜分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
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